Chakra plexului solar rezonează cu culoarea galbenă și este a treia chakră principală la arcadele toracice de ieșire, în mijlocul abdomenului superior, chiar sub plexul solar. Ea rezonează cu corpul emoțional și mental și procesează informațiile de la acele nivele de experiență. Elementul său este focul.
Din cauza locației sale, se mai numește și chakra buricului. Tradus din sanscrită, Manipura înseamnă loc de bijuterii, Mani = perlă, Pura = loc, oraș. Aceste pietre prețioase pot fi interpretate metaforic ca proprietăți ale chakrei: sunt claritatea, înțelepciunea, încrederea și bunăstarea.
Temele chakrei plexului solar sunt:
Minte, gânduri, credințe, personalitate, încredere în sine, voință, putere, acțiune, control, identități interioare, mintea și intelectul inferior, subconștientul.
Chakra: un scurt memento
Găsim conceptul și studiul chakrelor în tradițiile hinduse și budiste și, în consecință, în practica yoga, t24>ayurveda și reiki.
Chakrele sînt centri de energie sau centre ale conștiinței. Ele pot fi comparate cu mini vârtejuri în mișcarea perpetuă. Chakrele sunt puncte focale de energie care au un efect direct, imediat și profund asupra vieții noastre de zi cu zi. Chakra specială în care majoritatea energiei tale kundalini este concentrată în primul rând - sau polarizată - influențează comportamentul și atitudinile tale de bază.
Această relație dintre comportament și chakra ta dominantă este esențială, deoarece energia acționează ca un magnet. Atragem în mod constant vibrații către noi care sunt pe aceeași lungime de undă cu chakrele din care funcționăm.
Kundalini Yoga, introdusă și predată în Occident de Yogi Bhajan, permite energiei kundalini să se ridice, echilibrând și coordonând toate chakrele .
Medicina ayurvedică folosește chakrele pentru a a vindeca boli, fizice sau mentale, prin diagnosticarea stării și funcționării unei chakre în relație cu altele. Pentru a deveni o ființă desăvârșită și a trăi o viață armonioasă, este esențial să vă armonizați și să vă aliniați chakrele.
Chakra plexului solar: semnificație și funcție
mani = bijuterie, bijuterie
pura = loc, localitate
Chakra Manipura este situată în mijlocul abdomenului, în spatele buricului, de unde și porecla sa, „Centrul buricului”. Zona sa de influență radiază cu aproximativ 7 cm deasupra și sub buric. Omologul său din corp este plexul solar, Mantra sa este RAM, (notă: mi). În momentul în care conștiința ajunge la a 3-a Chakră, aspectele negative ale Svadhishthana sunt depășite. Chakra plexului oferă claritate, asigurare, cunoaștere, înțelepciune, încredere în sine, beatitudine și viziune bună pentru decizii bune.
Galbenul este culoarea lui, berbecul animalul său și focul, elementul cu care este asociat. Se mai numește „centru solar” sau „centru de foc”. Elementul foc se manifestă în organism prin încălzirea plexului solar. Manipura este centrul vitalității. Ne gestionează echilibrul energetic cu misiunea de a ne consolida și consolida sănătatea.Prin aceasta, „Prana”, „energie subtilă sau cosmică” este extrasă din alimente pentru a fi difuzată în corpurile noastre
Chakra Manipura guvernează și armonizează funcțiile pancreasului și ale organelor sistemului digestiv. Blocajele acestui centru energetic sunt adesea cauza unor probleme de sănătate: tulburări ale sistemului digestiv, probleme cu circulația sângelui, diabet zaharat, tensiune arterială neregulată.
O chakră a plexului solar deschisă și complet funcțională ne ajută să evităm multe boli. Energia care curge liber îi permite să ofere echilibru și putere și să fie o sursă sigură și inepuizabilă de vitalitate.
Simbolul unei flori de lotus cu zece petale reprezintă Manipura. Ele evocă cele zece „Prană”, forțe vitale care guvernează toate funcțiile corpului uman. Simbolismul triunghiului inversat, vârful îndreptat în jos, se referă la expansiunea energiei, creșterea și dezvoltarea. Chakra solară activă transmută energiile grele și negative și revigorează vitalitatea.
Zeitățile asociate cu această Chakră sunt Vishnu și Lakshmi. Zeul Vishnu simbolizează evoluția conștiinței umane detașându-se de energiile animale. Zeița Lakshmi simbolizează abundența materială și spirituală.
Chakra Manipūra este "Orașul Bijuteriilor" unde domnesc claritatea, înțelepciunea, încrederea în sine și bunăstarea. Radiază către chakrele inferioare și până la chakra inimii (Anāhata Chakra). Sentimentele de dragoste și fericire pe care le simțim în inima noastră provin de fapt din chakra Manipūra și se ridică de acolo la Chakra Anāhata. Strălucirea pozitivă care emană din chakra Manipūra purifică, de asemenea, chakrele Svādhishthana și Mūlādhāra și calitățile lor.
Pasiunea devine iubire pură dezinteresată; în lumina înțelepciunii, prejudecăților și aversiunii, se transformă în respect și înțelegere; invidia și lăcomia nesățioasă sunt transformate în bunăvoință și moderație sănătoasă. Pe măsură ce încrederea în sine crește, mândria și gelozia se transformă în modestie și generozitate, ignoranța se transformă în claritate, iar lenea se transformă în efort intenționat și consecvent.
Este asociat cu elementul foc, care înseamnă lumină, căldură, energie și activitate, dar și putere și forță. Este epicentrul energiei noastre și reprezintă dezvoltarea „Eului”, precum și puterea de afirmare în propriul mediu. Nu este vorba de a te afirma prin forță, ci de a găsi o modalitate armonioasă de a-ți realiza propriile idei.
Blocajele din această chakră se manifestă fizic în tulburări digestive, probleme cu stomacul, diabet și supraponderalitate. Din punct de vedere psihic, blocajul se exprimă prin agresivitate, nesiguranță, tulburări de somn și coșmaruri.
Sediul cuvintelor este în chakra Manipūra. Pentru a ilustra acest lucru cu o experiență vibratorie concretă: Puneți degetul mare pe buric și spuneți un cuvânt cu voce tare. Veți observa că simțiți vibrația sunetului mai întâi în buric înainte de a fi perceptibilă pe buze. Sunetul începe în buric, se ridică la laringe și se manifestă ca sunet de la buze. Exercițiile care întăresc și armonizează chakra Manipūra sunt, prin urmare, benefice pentru toate tipurile de tulburări de vorbire.
Mantra Bīja a chakrei Manipūra este RAM. Acest sunet s-a dezvoltat din vibrația cauzată de întâlnirea Nādī-ilor în acest centru. Dacă cântăm RAM pentru un timp și lăsăm în mod special „R” să vibreze, devenim conștienți de o senzație plăcută de căldură și de fluxul de energie.
Cîntând această mantra, îți aliniezi chakra buricului și, prin urmare, de asemenea, simțul identității, încrederea în sine, identitatea și conștientizarea de sine. Aici este echilibrul, stabilitatea, puterea și activitatea ta.
Explicații din învățătura Venerabilului Vishwaguruji.
Caracteristicile complete ale chakrei plexului
Chakra plexului solar: calități, simboluri și caracteristici
- Localizare: coloana vertebrală, la nivelul buricului
- Culoare: portocaliu-galben - Foc, energie
- Element: Foc (TEJAS) - Foc digestiv, purificare
- Mantra: RAM
- Notă: Mi
- Lotus: floare de lotus cu zece petale - simbolul celor zece prane
- Animal: Berbec - putere, activitate
- Divinitate:
- VISHNU - conștiința umană, evoluție, foc
- LAKSHMI - prosperitate și fericire (spre deosebire de înșelăciunea lui Māyā)
- Simbol: triunghi inversat - trezire, desfășurare
- Calități și aspecte:
- Conștiința umană
- Punctul de întâlnire al lui Prāna și Apāna
- Distribuția alimentelor în organism
- Sediul cuvintelor
- Pozitiv: claritate, încredere în sine, bunăstare, stima de sine
- Negativ: nectar care arde chakra Bindu
- Prana: SAMĀNA - distribuție de alimente
- Vehicul: SVARLOKA - plan ceresc
- Planeta: Soare
- principiul BUDDHI – judecată - principiul BRAHMĀ
- Piatră prețioasă: rubin
- Metal: Fier
- Mineral: sulf
- Caracteristică: SHOKA - durere, doliu
- Senzație: KSHUDHĀ - foame
- Organul senzorial: CHAKSHU – Ochi - Principiul SŪRYA - vedere, vizualizare
- Caracteristică: RŪPA - form
- Gust: picant
- Calitate: UTKRAMANA - burn
- Partea corpului: PADA - Picioare / Principiul UPENDRA - mers, miscare
- Organ: NĀDĪ - nervi
- Secreție: RAKTA - sânge
- Glanda: PANCREAS
- Plexus: plexul solar
- Alte nume NĀBHI KAMALA, Navel Center, Fire Center
Funcția glandelor care sunt alocate chakrei plexului solar:
Celulele Langerhans sunt partea endocrină a pancreasului. Ele produc insulină și glucagon, care sunt importante pentru metabolismul carbohidraților. Glucagonul crește, insulina scade nivelul zahărului din sânge. Partea rămasă a pancreasului corespunde unei glande exocrine care eliberează diverse enzime și fermentează direct în duoden.
O a treia chakră echilibrată contribuie în mare măsură la o personalitate asertivă, un ego non-egocentric, înțelepciune, voință, capacitatea de a face și de a crea. Asociat cu ego-ul și corpul mental, acționează împotriva sentimentelor de frică, anxietate, îngrijorare.
Chakra galbenă în armonie: respect pentru sine și pentru ceilalți, bucurie, deschidere către ceilalți și către lume, calm și încredere, entuziasm pentru activitatea fizică, personalitate dezinhibată.
Chakra Manipura dezechilibrata: tendinta de a renunta la adversitate, personalitate care se supune usor ordinelor si dorintelor celorlalti.Eșecul spiritului de luptă și lipsa spiritului antreprenorial, nervozitate, timiditate, îngropare a dorințelor O prezență timidă, discretă și absentă, care îngroapă ușor dorințele (teama de luptă), gesturile emoționale nervoase și dezordonate. Chakra plexului solar hiperactiv: Perfecționism, respingere a autorității, judecată, atitudini autoritare. Personalitate nemulțumită, iritabilă, cu lipsă de stima de sine și de respect pentru ceilalți, tendință la egoism, autoafirmare excesivă, control și dominare. Caută recunoaștere perpetuă, absență totală a ascultării și grosolănie frecventă.
RAM Mantra
Funcția chakrei solare
Rolul important al chakrei plexului solar
Manipūra se numește chakra plexului solar, chakra buricului, centrul buricului, chakra splinei, chakra stomacului, chakra a treia sau chakra galbenă.
Chakra plexului solar este sediul personalității noastre și modelarea conștientă a vieții, influenței și puterii noastre. Aici impulsurile vitale și dorințele chakrelor inferioare sunt procesate și transformate, iar sentimentele și experiențele sunt integrate în personalitatea generală. Experimentăm căldură, putere și întregime, armonie cu noi înșine și cu viața, atunci când a treia chakră funcționează armonios
Tema, sarcina de învățare a Chakra plexului solar este dezvoltarea personalității, procesarea sentimentelor și experiențelor, formarea ființei, influența și puterea, puterea și abundența și înțelepciunea care crește din experienţă.
La nivel fizic, a treia chakră este asociată în primul rând cu digestia și metabolismul. Manipura controlează nivelul nostru de energie și, de asemenea, furnizează organele digestive cu energie. Elementul său foc se manifestă în organism sub formă de căldură și aprinde sau reglează focul digestiv, Agni, aducând energie ficatului, splinei, pancreasului și stomacului.
Această roată a energiei este strâns legată de psihicul. Problemele psihice duc adesea la probleme digestive. De exemplu, mulți oameni reacționează la frică sau la situații stresante cu dureri abdominale, diaree sau dificultăți de respirație. La emotii negative sau tulburari emotionale puternice simt o injunghiere in stern.
Chakra Manipura este atribuită cu semnificația vederii, tot în sens figurat (o vedere bună asupra lucrurilor și în ce direcție să ia).
O chakră blocata sau dezechilibrată a buricului ne va distruge energia și va cauza diverse probleme fizice și psihologice. Nu mai suntem capabili să gândim clar, nu ne putem exprima clar gândurile și sentimentele. Produce teama de a nu fi iubit, de a fi un eșec, de a te îmbolnăvi, de a muri etc. Multe dintre fricile noastre sunt produse de blocaje din chakra Manipūra.
Tattva (elementul) chakrei Manipūra este TEJAS (foc), de unde și celelalte nume de „Centrul Focului” sau Soare. Elementul Foc se manifestă în corp sub formă de căldură corporală. Chakra Manipūra ne controlează echilibrul energetic și furnizează energie organelor digestive. Când hrănește și reglează „focul digestiv” (sistemul nervos vegetativ, sistemul digestiv: stomac, ficat, splina și bilă), contribuie semnificativ și la o constituție stabilă și sănătoasă.
Chakra Manipūra este, de asemenea, descrisă ca „poarta cosmică”, deoarece oferă acces la multe puteri astrale. Este centrul HARA, un centru de putere sau „Centrul Leului” care ne oferă echilibru, stabilitate, forță și activitate. Funcționează ca un transformator de energie care transformă și furnizează corpului energie cosmică subtilă (Prāna), care este absorbită cu hrana noastră.
Beneficiile unei chakre a buricului deschis
Beneficiile unei chakre solare echilibrate
Nivel ridicat de energie și vitalitate, încredere în sine, atingerea obiectivelor, impuls, personalitate puternică, putere în sens pozitiv însoțită de sensibilitate și compasiune, decizii intuitive (vin din intestin), sentimentele pot fi acceptate și experimentate, nervi buni, somn bun.
O persoană cu o chakra a plexului solar dezvoltată are energia și agresivitatea naturală pentru a-și atinge propriile obiective.
O persoană a cărei chakra a plexului solar este complet deschisă este o personalitate adultă. A integrat experiențele vieții sale, „copilul interior” și „adolescentul interior” și trăiește într-o demarcație sănătoasă de mediul său. Are o stimă de sine sănătoasă, își cunoaște punctele forte și punctele slabe, este capabil de reflecție și autodisciplină. El este conștient de natura restrictivă și subconștientă a credințelor și modelelor de gândire și trăiește ca o persoană matură. A învățat să se educe și să-și apere propria părere, chiar dacă o face singur. Îi plac provocările și este capabil să-și atingă obiectivele în ciuda rezistenței și obstacolelor. Are idei realiste despre abilitățile și puterea de impact. Își poate asuma responsabilitatea și are un grad ridicat de integritate. Reușește să îmbine armonios intelectul și emoțiile, rareori este copleșit de sentimente sau se pierde în ele, pentru că este posibilă o reflectare îmbogățitoare a acestora. Gândurile nu rămân un fir intelectual detașat, ci prind rădăcini emoțional, se fecundează și pot fi astfel implementate într-un mod tangibil.Semenii îl percep ca pe o ființă odihnită în mijlocul lui și înzestrată cu nervi puternici. Chiar și în situații stresante, este concentrat, calm și echilibrat.
Este o persoană care se odihnește în centrul său și are un efect stabil asupra mediului înconjurător. Această ființă energică ia decizii și își asumă responsabilitatea. El reacționează cu sensibilitate și își urmează intuiția în deciziile sale.
Are un sentiment profund de securitate ca persoană. Este capabil să ia decizii, chiar și în situații dificile și sub presiune. El radiază o forță naturală și nu își dă puterea altora, nu poate fi manipulat. Dezvoltarea deplină a personalității l-a făcut să crească – și-a găsit locul în viață.
Acești oameni sunt, de asemenea, foarte sensibili și deschiși la problemele altora.Persoanele predispuse din punct de vedere medical, își pot îmbunătăți abilitățile telepatice aici, au ceea ce se numește viziune cu raze X
Semne ale unei chakre a plexului deschis:
Activându-ți chakra buricului, câștigi „seninatate chiar și în circumstanțe nefavorabile” („Lumina pe Pranayama” de B.K.S. Iyengar). Când chakra ta buricului este în echilibru, te vei simți bine cu tine și te vei simți puternic. Ai o bună încredere în tine și știi de ce ești aici. De asemenea, vă ajută să deveniți independent de simbolurile de stare.
Pasiunea devine iubire de sine, prejudecățile și aversiunea se transformă în respect și înțelegere, invidia și avariția se transformă în bunăvoință și reținere sănătoasă. Odată cu creșterea încrederii în sine, mândria și gelozia se transformă în generozitate și modestie. Ignoranța se transformă în claritate, iar lenea se transformă în efort concentrat, consecvent.
Semne de echilibru: Încrezător, motivat, hotărât, de încredere, responsabil
Când chakra plexului solar este în echilibru, o persoană emană încredere (fără a fi arogantă), se simte motivată și are un simț al scopului.
Impactul celei de-a treia chakre blocate și semnele de dezechilibru
3a Chakra blocată
Manipura este sursa forței și a încrederii în sine, luptă cu energia și deține puterea de transformare. Dacă te simți încrezător, hotărât și motivat, a treia chakră este deschisă și în echilibru. Când este blocat, se întâmplă invers. Încrederea în sine este scăzută, s-ar putea să ai dificultăți în a lua decizii sau s-ar putea să ai probleme în a-ți stăpâni furia și a-ți menține controlul.
Dacă există zone ale vieții tale în care te simți neputincios, în care suferi de corecție excesivă sau presiune pentru a controla, un dezechilibru al chakrei a treia poate fi și el cauza. De asemenea, poate încuraja victimizarea sau se poate manifesta ca dependență și încredere în sine scăzută. Frica de a nu fi iubit sau dezamăgit sau frica de boală sau moarte pot indica, de asemenea, o a treia chakră blocată.
Chakra plexului solar este responsabilă pentru procesarea emoțională și mentală a experiențelor. Dacă suntem copleșiți de gânduri negative sau energii mentale, sau dacă simțul nostru de agenție, valoarea noastră ca persoană, abilitățile și stima de sine nu au fost scoase la iveală, poate apărea un blocaj în chakra plexului solar.
Frica de eșec și teama de retragere a iubirii și criticii, în special supraîncărcarea experiențelor pe care nu le putem digera, duc adesea la blocaje în această chakră. Atacurile psihice prin proiecții mentale și influență mentală sunt, de asemenea, îndreptate împotriva acestei chakre.
Când oferim îndoielile și slăbiciunile noastre, mânia și invidia Chakrei noastre Manipura, aceasta le arde în scrum. Când lucrezi cu cea de-a treia chakră, cultivi o perspectivă asupra puterii tale, a individualității și, de asemenea, a identificării.
Efectele psihice ale unui blocaj în chakra plexului solar
O chakră a plexului solar blocată și slabă se manifestă în cea mai mare parte în extreme și adesea în solicitări excesive, disperare, frică și furie. Persoana afectată ia viața printr-un filtru de neputință și/sau inutilitate.Se simte copleșită de provocările vieții și este extrem de instabilă emoțional
Neajutorarea se poate manifesta ca, printre altele, furie, apatie, depresie, lipsă de speranță, ura de sine, manie pentru control și pierderea granițelor. Dar și ca o voință de putere distorsionată care nu se teme de manipulare, înșelăciune și intrigi.
Cei afectați sunt adesea nedoritori și impresionați la un nivel profund și suferă de manie de control sau eliberează complet. Declanșați de slăbiciunea lor de voință, oportunismul lor este pronunțat, se subordonează inconștient dorințelor și ideilor celorlalți, doar pentru a-și revărsa frustrarea față de nesocotirea nevoilor și limitărilor lor în clipa următoare, eventual într-o criză de furie.
Sunt predispuși la victimizare, invidie, amărăciune și dependențe. Se simt repede neglijați și se ignoră de teama să nu fie plăcuți. Pierderea stimei de sine prin credințe negative despre sine poate ajunge până la ura de sine.
O chakră a plexului solar blocată duce la experiențe și sentimente care nu pot fi digerate într-un mod sănătos, cineva se simte copleșit de ele, se crede că nu se poate măsura. Prin urmare, cei afectați își suprimă adesea sentimentele copleșitoare și tind la izbucniri emoționale necontrolate. Adesea își proiectează propriile sentimente negative, pe care nu le-au experimentat, asupra camarazilor și partenerilor lor sau asupra vieții - circumstanțele sunt aparent „prea mult”. Nu este neobișnuit ca aceștia să fie percepuți fie supărați, fie complet reci și indiferenți emoțional, deoarece încearcă în mod constant să-și mențină controlul.
Varianta non-agresivă nu este de fapt lipsită de furie sau furie - aceste sentimente sunt pur și simplu atenuate și îndreptate spre interior. Consecințele pot fi nu numai probleme de sănătate, ci și tensiuni interpersonale, care se pot manifesta prin izbucniri bruște de furie. Este posibil ca o persoană cu această chakră blocată să proiecteze agresiunile „domestice” în mediu și să atragă sentimente de frică și paranoia din acesta.
O chakră a plexului solar blocată suprimă exprimarea emoțiilor și sentimentelor și încearcă să le controleze și să le raționalizeze pentru a le supune cumva.
Semne ale unei chakre a plexului solar blocată:
Energie vitală scăzută, răceală emoțională, indiferență, nesiguranță, lipsă de încredere în sine, obsesie pentru putere, ambiție exagerată și urmărirea performanței, nemiloasă, crize de furie, tulburări de alimentație, tulburări de somn, incapacitate de a-și atinge obiectivele, nesiguranță, blocaj sentimente, boli de stomac, arsuri la stomac, boli hepatice, splina + vezica biliara, icter, tulburari digestive, dureri la nivelul coloanei lombare, boli ale nervilor, diabet zaharat, supraponderalitate
Un dezechilibru sau blocare în Chakra Manipūra paralizează și distruge energia noastră și declanșează diverse probleme fizice și psihice. Dacă nu suntem capabili să gândim clar, să ne exprimăm gândurile și sentimentele, sau dacă mintea noastră este în ceață, există adesea o tulburare în Chakra Manipūra.
Semne generale de dezechilibru: Agresivitate, dominație excesivă față de ceilalți, stima de sine scăzută
Când este dezechilibrat, o persoană poate suferi de o stimă de sine scăzută, poate avea dificultăți în a lua decizii și poate avea probleme de control.
Dezechilibrele plexului solar se pot manifesta și în corpul fizic, cum ar fi oboseala, supraalimentarea, excesul de greutate în jurul stomacului și tulburări ale sistemului digestiv, cum ar fi ulcere, hipoglicemie și diabet.
Semne fizice care indică o chakră Manipura blocată:
La nivel fizic, funcția celei de-a treia chakre poate fi comparată cu cea a unui șemineu. Când se adaugă lemn, flăcările devin mari și arzătoare. Când lemnul este aproape ars, rămâne doar jarul. Acționează ca un transformator de energie, furnizând corpului prană care a fost absorbită prin alimente. O dietă săracă are, prin urmare, un efect negativ pe termen lung asupra chakrei tale buricului.
Dacă a 3-aa chakra este dezechilibrata, poate duce la probleme digestive:
- Tulburări de alimentație
- Diabetul
- Starea proastă a pielii
- Boli cardiovasculare
- Artrita
- Plângeri reumatice
- Migrene
- Alergii
- Probleme hepatice, intestinale sau stomacale.
De asemenea, poate fi cauza de diaree, dureri de cap, lipsă de energie sau anxietate.
Pe de altă parte, o chakră Manipura echilibrată încă ne oferă energie chiar dacă am mâncat sau am dormit puțin. Din acest motiv, cea de-a treia chakră este unul dintre cele mai importante centre energetice pentru bunăstarea fizică. Întărește-ți focul digestiv Agni. Cu un Agni sănătos, vă ajutați a treia chakră să rămână deschisă și în echilibru.
Cum să armonizezi chakra plexului cu yoga?
Cum să activezi a 3-a chakră prin practicarea yoga?
Practica posturi care echilibrează chakra plexului solar
Practica de posturi de yoga cu respirație atentă ajută la eliberarea tensiunii din plexul solar, fizic, mental și emoțional. Pozițiile războinicului construiesc încredere și aliniază cea de-a treia chakră. Salutările soarelui încălzesc corpul și se conectează cu energia de foc a soarelui. Poziția bărcii este o altă poziție excelentă pentru întărirea mușchilor abdominali, echilibrarea digestiei și aducerea unui sentiment de împuternicire personală.
Bhastrika, Agnisara Kriya și Nauli sunt exerciții bune pentru a îmbunătăți digestia și a crește metabolismul, ceea ce ajută și la echilibrarea celei de-a treia chakre.
Yoga Mudra, Ashvini Mudra și plasarea Uddiyana Bandha sau Maha Bandha vă activează Chakra Manipura
Potrivirea călcâiului are o mare influență asupra digestiei prin nadis care își au originea în degetele de la picioare. Două canale nervoase pornesc de la degetul mare și urcă în fața corpului și sunt stimulate de această poziție șezând.
Orice asana care acumulează căldură în zona plexului solar este bună pentru stimularea celei de-a treia chakre.Pe lângă cele pe care le detaliem, puteți exersa:
- Shirāngushthāsana (îndoiri laterale spre degetele picioarelor)
- Santulanasana (Poza de echilibrare)
- Kāshyapāsana
- Khatu Pranām
🙏 Pexersează pe o saltea de yoga organică premium cu 7 chakre
ASANE CARE STIMULAZĂ CHAKRA BUMBICULUI
Navasana, poza barca
(Conținut în curs)
Navasana - Poza barca
Trikonasana - poza triunghiului
Trikonasana, poza triunghiulară
(Conținut în curs)
Ardha Matsyendrasana, scaunul pivotant
(Conținut în curs)
Ardha Matsyendrasana
Paschimottanasana, asezat indoire inainte
Paschimottanasana, așezat îndoit înainte
(Conținut în curs)
Viparitakarani mudra (Reînnoirea energiei)
(Conținut în curs)
Viparitakarani mudra
🙏 Vhaine chakra, simbol Ohm, lotus, mantra
Anahata - Chakra inimii
Floarea de lotus
Haine organice Seven Chakra
Haine pentru bărbați 7 chakre
Armonizează-ți chakra solară cu plante, pietre și arome
Piatra de armonizare a chakrei nr. 3
Pietre folosite în litoterapie pentru chakra a 3-a:
Pietre care sunt folosite sau purtate pentru a echilibra energiile și a reechilibra chakra galbenă:
- Chihlimbar
- Ochiul de tigru
- Topaz
- Topazul imperial
- Turmalina galbenă
- Citrin
- Jasp galben
- Hessonit,
- Ametrină
- Beril
- Sulf
- Calcit auriu.
Picătură divină de citrin
Picătură divină în Topaz
Topaz albastru Ganesha sau cercel cu peridot
Pandantiv Om argintiu - Topaz albastru
Arome și tămâie care îi promovează armonia
Deschide Manipura folosind arome și tămâie:
Tămâie și spiritualitate
- Flori de Bach Impatiens, Scleranthus, Carpen
- Tămâie Benzoe,
- Tămâie, balsam,
- Tămâie din lemn de santal
- Lemn de santal
- Palo Santo: Anti-anxietate și purificare. Funcție: să ridice vibrațiile unei persoane, ale unei plante sau ale unei încăperi, să deschidă inima, să încurajeze eliberarea, să taie legăturile cu energiile negative prin transmutarea lor - să energizeze sistemul imunitar și corpul eteric.
👉 ETămâie naturală tibetană lemn de santal și ierburi medicinale
Plante și uleiuri esențiale
Plantele chakrei galbene:
Puterea plantelor de a armoniza chakrele:
Uleiul de lavandă, bergamotă sau rozmarin ajută la deblocarea fluxului de energie din acest centru. Bergamota energizează procesul de digestie, care este excelent pentru sistemul digestiv.
Mediteraneenii folosesc ulei esențial de rozmarin pentru stomac și intestine. Puteți găti și cu frunze de rozmarin sau ulei.
Pentru o chakră hiperactivă, marshmallow o poate relaxa lucrând la renunțarea la eforturile de a controla viața. Ajută la relaxarea diafragmei și se reconectează la respirație.
Alte plante benefice celei de-a 3-a chakre: toate mentele și, de asemenea, melisa de lămâie, anason, mușețel, imortelle și crin de vale.
Uleiuri esențiale active pe chakra solară:
Cu al treilea centru abordezi sfera ta emoțională și sentimentală direct. Uleiurile esențiale te vor ajuta să te simți atrăgător și asertiv, dar și să te întemeieze în realitate și să faci ceea ce trebuie.
- Bergamot
- Ienupăr
- Mușețel roman
Rețete de bunăstare cu uleiuri esențiale:
Fă duș și baie pentru a activa chakra solară
Ingrediente:
100ml de bază neutră de curățare
2 picături de ulei esențial de bergamotă
2 picături de ulei esențial de ienupăr
1 picătură de ulei esențial de mușețel roman
Preparare:
Amestecați uleiurile esențiale în baza de curățare neutră. Apoi agitați bine totul: gelul dvs. de duș este acum gata.
Bucurați-vă de acest moment unic de relaxare fără întârziere, de îndată ce este nevoie.
Masaj:
Ingrediente:
100ml ulei vegetal de jojoba
2 picături de ulei esențial de bergamotă
2 picături de ulei esențial de ienupăr
1 picătură de ulei esențial de mușețel roman
Preparare:
Într-o sticlă de 50 ml, turnați uleiurile esențiale conform dozelor indicate. Completați sticla adăugând ulei vegetal de jojoba. Amestecați amestecul: uleiul dvs. de masaj este gata de utilizare.
Alimente asociate
Alimente legate de buna funcționare a chakrei plexului solar:
- Mirodenii pentru încălzire: Piper negru, ardei iute, ghimbir, turmeric, chimen, scorțișoară, cuișoare, ienibahar etc.
- Semințe pentru răcirea incendiilor excesive: fenicul, anason, chimen, semințe de in, semințe de floarea soarelui
- Încălzirea carbohidraților:hrișcă, porumb, ovăz, mei, grâu, speltă, ... gătite, sub formă de paste, pâine, cereale, castane etc.
- Proteine de încălzire: linte, năut... de preferință în tocană.
- Reîncălzirea legumelor: fenicul, țelină, varză variată etc.
- Băuturi calde: ceai de scorțișoară, apă de ghimbir, ceai de plante
Proces de vindecare prin meditație și afirmații pozitive
Chakra plexului solar: Vindecarea prin afirmații
Repetă afirmațiile pozitive despre puterea personală.
Repetând afirmații, fie cu voce tare, în capul nostru, fie notându-le, ajutăm la inversarea tiparelor de gândire negative și le înlocuim cu unele constructive. Schimbați scenariul repetând afirmații precum:
- Când accept noi provocări, mă simt calm, încrezător și puternic.
- Mă simt motivat să-mi urmăresc scopul.
- Sunt ambițios și capabil.
- Îmi iert greșelile din trecut și învăț din ele.
- Singurul lucru pe care trebuie să îl controlez este modul în care reacţionează la situaţii.
- Am curajul să creez schimbări pozitive în viața mea.
- Sunt capabil să-mi exercit puterea personală.
Vindecarea din trecut:
Multe dintre traumele noastre trecute sunt stocate în corp și continuă să afecteze tiparele de gândire și comportamentele. Persoanele cu educație strictă, părinți agresați sau dominatori sau cei care au fost abuzați psihic sau fizic tind să aibă dificultăți în echilibrarea celei de-a treia chakre. Terapia, sprijinul celor dragi și alte activități sănătoase pot ajuta la începerea drumului vindecării din trecut și a restabilirii echilibrului chakrei plexului solar.
Chakra plexului solar se deschide atunci când ne putem transforma programarea și identitățile subconștiente și să digerăm experiențele trecute din perspectiva unei ființe umane adulte libere și sănătoase pentru a ne recâștiga puterea și stima de sine ca persoană independentă.
Următoarele strategii pot ajuta la deschiderea chakrei plexului solar:
- Permiterea și procesarea conștientă a emoțiilor suprimate - în special furia, lipsa de speranță și sentimentele de inferioritate.
- Conștientizarea credințelor subconștiente, care pot determina o mare parte din viață.
- Confruntarea cu tinerețea precoce și stima de sine
- Lucrul cu copilul interior și adolescentul interior
- Înfruntarea provocărilor, asumarea riscurilor Gestionarea situațiilor de grup.
- Tratați conștient și blând toate formele de frică și entuziasm
- Meditațiile chakrelor și munca energetică, dar și managementul stresului și relaxare profundă
- Stimularea activității fizice și a competiției (arte marțiale, culturism, alpinism, sporturi în aer liber, dar și meditații asupra mișcării catartice)
- Întâlnirea provocărilor naturii (antrenament de supraviețuire, alpinism, camping, aventură în sălbăticie, căutarea vederii)
- Sprijin cu pietre prețioase, castroane cântătoare, arome, nutriție (și de post)
Brățări beril - farandole cu diamante
Ametist cu fațete 7 Chakra Mala
Mala 7 chakre Lapis lazuli fațetat
Brățară cu citrin brazilian
Brățară ochi de tigru
Chakra rădăcină: Muladhara, prima chakră
Chakra sacrală: Svadhisthana a doua chakră
Chakra plexului solar: Manipura, a 3-a chakră
Chakra inimii: Anahata, a 4-a chakră
Chakra gâtului: Vishuddha, a 5-a chakră
Chakra a treia ochi: Ajna, chakra a 6-a
Chakra coroană: Sahasrara, a șaptea chakră
