Svādhishthāna, le chakra sacré s'écrit aussi Svadhisthana ou swadhisthana : il régit la clarté et le développement de la personnalité. Situé au niveau du bas ventre, à environ trois centimètres au-dessus du chakra racine Mūlādhāra, entre le coccyx et le sacrum, entre le nombril et la région pelvienne. C'est le deuxième des 7 chakras dans l'arborescence chakra.
Sa couleur orange lui donne son surnom logique du chakra orange. Cette couleur feu, du lever et du coucher du soleil symbolise purification, activité, joie, espoir et confiance en soi. Elle, inscrit les bienfaits de l'énergie du chakra sacré activé et maîtrisé (gaieté, foi, confiance en soi et vigueur). Ce chakra décuple notre capacité à trouver les réponses à de nombreuses questions liées à notre destin simplement en tournant notre conscience vers l'intérieur et en se concentrant sur le chakra Svadhisthana.
Il est intimement lié à la joie de vivre, aux émotions, bien-être physique, sexualité et aux plaisirs de notre vie sur Terre.
Chakra et spiritualité : Un bref rappel
Nous trouvons le concept et l'étude des chakras dans les traditions hindouiste et bouddhiste et par conséquence dans la pratique du yoga, de l'ayurvéda et le reiki.
Les chakras sont des centres énergétiques ou centres de conscience. Ils peuvent être comparés à des mini vortex en perpétuel mouvement. Les chakras sont des points focaux d'énergie qui ont un effet direct, immédiat et profond sur notre vie quotidienne. Le chakra particulier où la majorité de votre énergie kundalini est principalement concentrée ou polarisée, influence votre comportement et vos attitudes de base.
Cette relation entre le comportement et votre chakra dominant est essentielle car l'énergie agit comme un aimant. Nous attirons constamment vers nous des vibrations qui sont sur la même longueur d'onde que les chakras à partir desquels nous fonctionnons.
Le Kundalini Yoga, introduit et enseigné en occident par Yogi Bhajan, permet à l'énergie "kundalini" de s'élever, équilibrant et coordonnant tous les chakras.
La médecine ayurvédique utilise les chakras pour soigner les maladies, physiques ou mentales en diagnostiquant l'état et le fonctionnement d'un chakra par rapport aux autres. Pour devenir un être accompli et vivre une vie harmonieuse, il est primordiale d'harmoniser et d'aligner ses chakras.
Le chakra sacré : rôle et définition
Le chakra Svadhishthana marque le deuxième niveau de notre développement, la deuxième énergie chakra ou porte énergétique sur le chemin du troisième oeil. L’évolution de la conscience vers la pure conscience humaine commence avec le Svadhishthana Chakra. Il est le siège du subconscient dans lequel sont emmagasinées toutes les expériences et impressions de notre vie depuis le début de notre existence dans le ventre de la mère. Le Muladhara Chakra est le réceptacle de nos Karmas, mais ceux-ci sont activés dans le Svadhishthana Chakra.
C'est aussi le centre de la purification, où le principe féminin s'exprime dans les aspects d’adaptabilité, de flexibilité et de fluidité. C’est le centre de l’intuition.
- sva = Moi
- shthana = lieu
- Couleur : Orange
- Mantra : Vam (note Ré)
- Symbole animal : Crocodile
- Elément : Eau
- Astre : La lune
L'emplacement du Svadhishthana Chakra est situé à l’extrémité inférieure du sacrum. Son Mantra est VAM.
L’éveil du Svadhishthana Chakra apporte clarté et développement de la personnalité. Mais avant que ceci puisse se produire, nous devons purifier notre conscience de ses qualités négatives. Dans la symbolique Svadhishthana Chakra est représenté par un lotus à six pétales. Ils manifestent nos qualités négatives qui doivent être dépassées.
Les énergies négatives liées au 2ème chakra
Au cours de notre vie, la Kundalinī s'éveille et s'élève parfois jusqu'au chakra Svādhishthāna. Cependant, il se heurte ici à la barrière de nos qualités négatives telles que l'envie, le désir, la jalousie, la rage et l'avidité. Celles-ci bloquent l'énergie pour qu'elle retourne à nouveau au Chakra Mūlādhāra. Et de cette façon, la conscience de beaucoup de gens continue d'osciller entre les deux chakras les plus bas sans jamais pouvoir s'élever plus haut.
Briser ce cycle, pour élever la conscience, n'est pas une entreprise facile, car nous sommes confrontés à une armée d'innombrables émotions nuisibles, de préjugés, de ressentiments et de peurs qui sje sont accumulés au cours de nombreuses vies. La seule chose que nous obtenons si nous les combattons avec force, c'est qu'ils persistent encore plus obstinément, ou bien qu'ils s'enfoncent dans les profondeurs du subconscient et se cachent. Ce n'est que lorsque nous lâchons prise consciemment que nous pouvons nous libérer d'elles.
Mais lâcher prise peut être extrêmement difficile. En fait, nous serions très heureux d'être libérés de nos peurs et de nos complexes, mais d'une certaine manière, nous n'osons pas lâcher ces qualités ; au contraire, nous nous y accrochons fermement et les nourrissons. L'ego nous amène à croire que nous perdrions notre identité et notre personnalité si nous y renoncions. Et c'est ici, dans le chakra Svādhishthāna, que l'ego se bat avec tous les moyens possibles pour conserver sa suprématie.
L'égo n'est pas un ennemi en tant que tel, c'est même un ami dans les tâches de logique et d'organisation. Cependant il a tendance à vouloir régner en maître dans une complète illégitimité, ici le travail est d'arriver à faire la différence entre son Moi intérieur et l'égo, d'arriver à faire la différence entre la petite voix incessante qui a une opinion réactive sur tout et l'intuition, le ressenti qui est notre vraie nature...Pas si facile mais nous pouvons le faire.
Les ennemis que nous rencontrons dans le second chakra
- Colère,
- Haine,
- Jalousie,
- Cruauté,
- Désir
- Orgueil.
Les autres qualités négatives en découlant (sous-catégorie)
- Léthargie,
- Peur,
- Doute,
- Revanche,
- Envie,
- Cupidité.
Pour atteindre un état de paix et d'harmonie, nous devons d'abord convertir notre énergie négative, qui s'exprime sous forme de désir, de contrariété, de querelle, d'amertume et de ressentiment, en une attitude mentale constructive et créative.
L'expérience suivante sur le processus de pensée est très éclairante. Essayez de penser une pensée amicale et une pensée hostile en même temps ; ou d'avoir un sentiment d'amour et un sentiment hostile en même temps. Vous vous rendrez compte qu'il est fondamentalement impossible d'unir le jour et la nuit - la lumière et l'obscurité ne peuvent pas exister ensemble. Lorsque le soleil se lève, l'obscurité disparaît immédiatement.
Les symboles du 2ème chakra
L’animal qui représente le Svadhishthana Chakra est le crocodile. Il symbolise la paresse, l’insensibilité et le danger qui sommeille en ce Chakra.
L’élément du Svadhishthana Chakra est l’eau, également un symbole du danger invisible. L’eau est douce et fluide, mais elle représente aussi un immense pouvoir lorsqu’elle n’est pas sous contrôle. C’est exactement la même chose avec le Svadhishthana Chakra. Lorsque les émotions négatives qui émanent du subconscient émergent dans la conscience, nous pouvons nous retrouver en complet déséquilibre.
La Divinité de ce Chakra est Brahma le Créateur, et sa fille Sarasvatî, la Déesse de la sagesse et des beaux-arts.
La couleur de Svadhisthana est l’orange, la couleur de l’aurore, qui symbolise l’éveil de la conscience. L’orange est la couleur de l’activité et de la pureté. Il indique les qualités positives qui se trouvent dans ce Chakra :
- la joie,
- la foi,
- la confiance en soi,
- l’énergie.
Caractéristiques complètes de Svadhisthana
Svadhisthana : qualités, symboles, caractéristiques
Localisation :
Situé juste en dessous du chakra du plexus, environ 3 cm au-dessus de la partie inférieure de la colonne vertébrale, là où le coccyx et le sacrum se rencontrent.
Couleur : ORANGE - activité, énergie, joie, espoir
Elément : JALA (Eau) - douce et efficace
Mantra : VAM (prononcé Vum), (à répéter comme un mantra 108 fois en faisant résonner le R)
Lotus : Fleur de lotus à 6 pétales. Symbole des six obstacles sur le chemin du développement : La colère, la haine, l'avidité, la jalousie, la cruauté, la paresse
Animal : CROCODILE. Symbole de la léthargie
Divinité :
- BRAHMĀ - créateur, conscience
- SARASVATĪ - connaissance, intelligence, discrimination (Viveka)
Symbole : DEMI-LUNE - sentiments, marées, cycle féminin
Qualités et aspects : Premier niveau de développement humain, le subconscient
- HĪRANYAGARBHA - le "ventre d'or
- PRĀRABDHA KARMA - influence des actions antérieures sur le destin d'une personne
- Positif : ICCHĀ SHAKTI (volonté), KRIYĀ SHAKTI (vigueur/moteur)
- Négatif : Egoïsme, passion, orgueil, envie, doute, paresse, etc.
Prana : APĀNA - élimination
Véhicule : BHUVARLOKA - niveau astral
Planète : Mercure
Principe : CHITTA - conscience/principe NĀRĀYANA, mémoire
Pierre de guérison : BERYLL ( dont les diamants)
Métal : L’étain
Minéral : Sodium
Caractéristique : KRODHA - la colère
Sensation : KLĀNTI - fatigue
Organe sensoriel : JIHVĀ - langue, principe VARUNA, sens du goût
Fonctionnalité : RASA - fluidité
Goût : Salé
Qualité : CHALANA - pour se déplacer
Partie du corps : MAMSA - chair
Organe : UPASTHA - organes sexuels - Principe PRAJĀPATI, Création, Reproduction
Sécrétion : VĪRYA - hormones
Glande : Glande surrénale
Mantra Vam
Développement de l'identité personnelle
Le chakra sacré est le siège du développement de l'égo
Le chakra sacré est associé au corps émotionnel, à la sensualité et à la créativité.
Alors que le chakra racine est lié à notre environnement physique, le thème du chakra sacré porte sur nos relations avec les autres personnes au-delà de l'unité familiale.
Le Muladhara concerne nos relations familiales et leur formation entre 0 et 7 ans. Le chakra Svadhisthana concerne les relations que nous établissons avec les autres et le monde extérieur à la cellule de base de développement qu’est l'unité familiale. La tranche d’âge du développement de svadhisthana se situe entre sept et quatorze ans.
Le chakra sacré résonne avec notre besoin de relations et notre besoin de contrôler ou de créer la dynamique de notre monde physique. Le second chakra nous permet de ne plus obéir à l'autorité tribale et familiale, et nous permet de découvrir des relations satisfaisantes et des intérêts qui nous sont propres.
D’où l’importance d’avoir un chakra racine équilibré. La confiance et le soutien du premier cercle, première tribu, est déterminant pour apprendre à former des amitiés harmonieuses, des relations et des intérêts physiques sains plus tard dans la vie ?
Le second chakra est centré sur l'identité personnelle ou le jeu personnel dans le monde extérieur et sur la façon dont il répond aux forces de séduction du monde physique. Par conséquent, si le second chakra est déséquilibré, il peut conduire à une dépendance à la drogue, au sexe, au jeu et à l'argent.
Svadhisthana ouvert est le fondement d'un ego sain qui nous permet d'interagir avec le monde sans nous déprécier ou prétendre être quelqu'un que nous ne sommes pas. Une personne dotée d'un deuxième chakra fort peut survivre financièrement et physiquement par ses propres moyens et se lier avec d'autres pour former des amitiés harmonieuses. Un deuxième chakra équilibré a la capacité de prendre des risques et de se rétablir lorsque les choses tournent mal.
Les bienfaits d'un 2ème chakra harmonisé
Bienfaits d’un chakra sacré équilibré ou ouvert
Le chakra sacré est le centre où se forment nos liens les plus profonds avec la sensualité et la passion. Ce centre énergétique incarne notre relation à la découverte et à l'exploration de notre monde. Cela inclut l'émotion, le plaisir, la connexion et l'intimité.
Motivé par le plaisir et la joie, le chakra sacré est la force motrice qui nous permet de profiter de la vie. Lorsque le chakra sacré est équilibré, nous pouvons ressentir et expérimenter la vie dans toute sa plénitude. En tant que centre de la passion, il éveille notre pouvoir de création, il nous oriente vers ce qui nous anime et régit nos relations intimes.
Le chakra sacré aide à cultiver la flexibilité et l'adaptabilité. Aller de l'avant, accepter le changement et la transformation. Un chakra sacré équilibré permet d'être passionné, créatif et sensuel tout en étant connecté aux sentiments et émotions.
Thèmes et actions positives du chakra sacré
Symboliquement et littéralement, le chakra sacré est le canal de naissance. Nous avons la capacité de donner naissance à une vie que nous voulons, de démarrer le projet que nous avons désiré.
C'est avoir ce pouvoir de choix personnel pour faire le pas. C'est la sensation d'être physiquement vivant et de créer la vie que l'on désire.
Émotions
Connectez-vous à vos sentiments et émotions avec l'énergie du chakra sacré.
Plaisir
Motivé par le plaisir et la joie, le chakra sacré est responsable de la jouissance de la vie par vos sens. Cela crée la base de votre bien-être émotionnel.
Créativité
Le chakra sacré éveille l'expression créative permettant d'explorer de nouvelles idées et de stimuler notre imagination.
Il abrite notre créativité. Cela ne signifie pas nécessairement dans un sens artistique ou musical. Nous pouvons être créatifs dans notre éducation, notre cuisine et dans la planification de nos vacances... Il s'agit de notre capacité à visualiser et à ressentir l'énergie d'un résultat possible, et à y travailler de manière créative.
Relations
Svadhisthana chakra régit également notre sexualité, y compris les préférences sexuelles et la manière dont nous nous sentons à l'aise pour exprimer notre sexualité. Il affecte notre influence et notre contrôle sur les autres personnes.
Pouvoir et lâcher prise
Le chakra Svadhisthana régit notre capacité à réaliser notre "pouvoir" pour créer la vie que nous voulons pour nous-mêmes, mais aussi notre capacité à lâcher prise, laisser aller et à suivre le courant (l'élément eau) lorsque les choses ne vont peut-être pas dans notre sens. Le résultat est ce subtil équilibre entre créer et réaliser, allié à la capacité du lâcher prise dans les situations où nous n’avons pas la main.
Argent
Le chakra régit également notre relation avec l'argent. Quelle est votre relation avec l'argent ? Pensez-vous qu'il s'écoule facilement dans votre vie ? Ou avez-vous l'impression que l'argent est toujours difficile à trouver ? Nos attitudes et nos croyances à propos de l'argent se traduisent presque toujours par la quantité d'argent dont nous disposons réellement.
Sensualité et sexe
Le chakra sacré nous aide à comprendre et à développer nos relations intimes avec les autres.
Sexuellement, c'est le chakra du plaisir qui nous "excite" et qui est profondément lié à nos partenariats et à la procréation. Ce chakra est également en corrélation avec les choses physiques dans lesquelles nous trouvons du plaisir, comme la peinture, la pêche ou l'écriture de poèmes érotiques - peu importe ce qui anime votre inspiration.
L'érotisme sexuel est une forme de liberté physique et émotionnelle ainsi que de libération spirituelle car il s'agit d'être dans le moment présent afin de pouvoir lâcher nos peurs et nos limites pour profiter du bonheur généreux de l'expérience humaine.
Passion :
L'énergie du chakra sacré permet de découvrir et d'explorer ce qui nous passionne vraiment. Cette passion nous incline à profiter pleinement de la vie.
Les effets de Svadhisthana chakra en bonne santé
On y trouve une abondance de créativité, vitale pour l'expression du Soi dans la vie.
Vous serez très adaptable et aurez la capacité de suivre le mouvement lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez. Souvent, notre mental nous pousse à nous accrocher et à résister à la direction que prend notre vie, alors qu'elle ne faisait pas partie de notre grand projet. Il s'agit de croire que l'on va dans la bonne direction, même si ce n'est pas ce que l'on avait prévu.
Des relations bonnes et équilibrées avec les autres. Se sentir connecté, sans ressentir le besoin de contrôler ou de manipuler pour un gain personnel.
Capacité à s'exprimer sexuellement.
Les impacts d'un chakra sacré déséquilibré
Les signes d'un chakra sacré déséquilibré et ses conséquences
Tout comme le chakra de la racine, le deuxième chakra est souvent négligé car beaucoup d'entre nous tentent d'atteindre directement le chakra du coeur ou l'illumination via le septième chakra ou chakra coronal. Pourtant, tout comme il est associé à la couleur orange, le second chakra est comme la naissance d'un lever de soleil qui apporte une nouvelle aube dans notre vie. C'est dans ce chakra que nous concevons la vie que nous voulons. Il est donc important que nous ne négligions pas ce chakra fondamental.
Le système des chakras distribue le flux de "prana" ou d'énergie subtile dans tout le corps subtil. Une de ses fonction est de faire circuler l'énergie permettant d'harmoniser la structure énergétique. Le stress, la maladie, les troubles émotionnels ou les conflits peuvent tous provoquer des blocages ou un déséquilibre dans votre système de chakras. Les sept chakras sont interconnectés, lorsqu'un chakra subit un blocage ou un déséquilibre, cela affecte tous les autres. Cette perturbation de l'énergie peut faire souffrir notre esprit, notre corps et notre âme.
Connexions énergétiques avec le corps physique et parties du corps en dysfonctionnement :
De nombreuses maladies qui peuvent provenir de ce centre d'énergie se manifestent par la peur de perdre le contrôle des relations que nous avons construites avec les autres et même de notre connexion aux choses physiques telles que les affaires ou les projets auxquels nous nous sommes étroitement attachés.
Les signes d’un chakra racine bloqué
Le déséquilibre dans le chakra sacré peut se manifester par une faible confiance en soi, un manque de motivation, une incapacité à créer des liens intimes avec les autres, un manque d'intérêt pour l'expression de soi ou les capacités artistiques, la stérilité, des problèmes urinaires , des difficultés à accoucher, à produire des orgasmes et une faible libido.
Les difficultés surgissent lorsque nous avons le sentiment de ne pas pouvoir créer l'expression physique de notre vie en dehors de l'autorité tribale du premier chakra. Dans ce cas, nous apportons des bagages du Muladhara dans notre chakra sacré.
Blocage du chakra sacré sur un plan physique
Le chakra Svadhisthana est lié à nos organes sexuels, au pelvis, au gros intestin, aux vertèbres inférieures de la colonne vertébrale, à nos hanches et à notre vessie.
Les déséquilibres au sein de cette partie du système énergétique de notre corps :
- Douleur chronique du bas du dos - douleurs lombaires
- Problèmes urinaires (infections urinaires et rénales fréquentes)
- Calculs rénaux
- Arthrite
- Problèmes testicules et organes génitaux ou sexuels
- Problèmes au niveau de l'utérus
- Problèmes et douleurs au niveau des hanches et du bassin
- Nonchalance - fatigue chronique
- Manque de réflexe
Lorsque le chakra sacré est déséquilibré, il peut vous faire sentir émotionnellement et physiquement déstabilisé. Si vous travaillez pour atteindre des objectifs créatifs, améliorer votre santé émotionnelle ou travailler sur l'harmonisation de vos relations, il est important d'élever la fréquence vibratoire de votre chakra sacré.
Chakra sacré fermé
Lorsqu'un chakra est fermé ou sous-actif, cela signifie qu'il est bloqué ou qu'il ne distribue pas le flux d'énergie. Lorsque votre chakra sacré est inactif, cela peut affecter votre bien-être général.
Vous pouvez éprouver un sentiment de manque de contrôle allant de l'incertitude à l'incapacité de faire face aux changements de la vie. Lorsque le chakra sacré est bloqué, il vous détache souvent de vos émotions et de celles de votre entourage.
Comment reconnaître les signes d'un chakra inactif
- Manque de confiance en soi
- Sentiment de culpabilité
- Peur du plaisir
- Hypersensibilité
- Manque de créativité
- Sentiment de vie triste
- Se comporter en victime
- Se sentir fatigué (manque d'énergie vitale)
- Manque de désir
- Pas sincère ni authentique avec soi-même
- Insécurité
- Détachement
Chakra sacré hyperactif, un déséquilibre énergétique
Lorsqu'un chakra est trop actif, cela signifie que le chakra distribue trop d'énergie. Il travaille en surmultiplié et apporte un déséquilibre au chakra. Lorsque votre chakra sacré est suractif, cela affecte votre bien-être général.
Si votre deuxième chakra est suractif, vous pouvez avoir des problèmes d'excès et de conflits, allant de l'épanouissement du drame à des relations malsaines. Lorsque le chakra sacré est débordé d'énergie, vous vous sentirez submergé. Vous pouvez ressentir vos émotions plus profondément, avoir des sautes d'humeur ou devenir trop dépendant des autres.
Les signes d'un chakra sacré hyperactif
- Réactions émotionnelles excessives - hyperémotivité
- Sens du drame
- Agressivité et colère
- Ambition excessive
- Tendance à manipuler
- Attachement émotionnel excessif
- Co-dépendance
- Personnalité addictive
- gourmandise
Comment harmoniser le deuxième chakra
Comment ouvrir ou activer le 2ème chakra par la pratique du yoga
Le yoga peut être particulièrement utile pour ouvrir et équilibrer votre chakra sacré. Le yoga pour l'équilibre sacré devrait se concentrer sur des poses d'ouverture de la hanche. Vous trouverez ci-dessous quelques postures de yoga, parmi d’autres, pour renforcer son ancrage, harmoniser et stimuler l'énergie du chakra de la base :
Comment ouvrir son chakra racine grâce aux asanas :
Des asanas qui stimulent le chakra racine
Skandharasana - Pose de l'épaule
Renforce les muscles du dos, du bassin, des hanches et des jambes et étire les fléchisseurs de la hanche. Améliore les troubles de la fonction reproductrice féminine. Régule l'hypotension.
- Soulage les problèmes de dos : Dans la position de l'épaule, le dos est cambré vers le haut, permettant une diminution des problèmes de disques vertébraux et des maux de dos (lombaire), mais aussi des épaules, des genoux et de la gorge.
- Agit sur le plexus solaire
- Améliore la digestion, soulage les organes abdominaux par un massage abdominale.
- Rend les organes reproducteurs féminins plus forts. Cet asana est conseillé post accouchement pour les femmes ayant tendance à faire des fausses couches.
- Améliore la gestion des troubles menstruels, du prolapsus, de l'asthme et des affections bronchiques.
Skandharasana, la posture de l'épaule
Bhekasana, la posture de la grenouille
Bhekasana - Posture de la grenouille
Bhekasana aide à ouvrir, activer et équilibrer les chakras suivants :
- Chakra de la gorge (Vishuddha Chakra)
- Chakra du cœur (Anahata Chakra)
- Chakra sacré (Swadisthana Chakra)
- Chakra de la racine (Muladhara Chakra)
Cette posture est bénéfique pour les muscles suivants :
- Le bas du dos
- Biceps et Triceps
- Noyau (Abs)
- Pieds et chevilles
- Genoux
Kapotasna - Posture du pigeon
- Aide à augmenter l'élasticité des bras, de la colonne vertébrale, des cuisses, des muscles des mollets, des épaules et des mains.
- Aide à étirer et à renforcer les muscles et les articulations de vos jambes.
- Tonifie également les muscles de la gorge et les organes à l'intérieur de la cage thoracique, de l'abdomen et de la poitrine.
- Affine la circulation sanguine dans le corps et améliore et renforce le fonctionnement du système digestif.
- Réduit la pression sanguine, diminue les effets des maladies chroniques.
- Réduit la sciatique et renforce les poumons et le plexus.
- Active le système nerveux et augmente également l'apport en oxygène.
- Assouplit la raideur des hanches, du dos et des épaules.
- Calme l'esprit et le corps et libère le stress.
- Aide à traiter les troubles urinaires.
Kapotasana - Posture du pigeon
Utkata Konasana - posture de la Déesse
Utkata Konasana - posture de la Déesse
Utkata Konasana renforce les hanches, le bas du dos et les muscles des cuisses
Il élargit l'utérus avant la grossesse et aide pendant la grossesse.
Utkata Konasana aide à élargir la poitrine et à corriger les défauts de posture.
Cet asana masse les organes de l'abdomen, en particulier les reins, les ovaires, le système urinaire et la prostate.
Utkata Konasana améliore le fonctionnement des organes du thorax et la respiration.
Il donne de l'énergie au corps, soulage le stress et procure un sentiment général de bien-être.
Il peut soulager les douleurs et les crampes menstruelles.
Comment guérir son deuxième chakra ?
Comment débloquer le chakra sacré ?
L'équilibrage des chakras est le processus de restauration du flux harmonieux et équilibré du prana ou de l'énergie dans tout le corps. Les chakras sont en constante fluctuation. Pratiquer l'équilibrage et l'alignement des chakras est une activité régulière et parfois quotidienne à explorer. Mais comment équilibrer son chakra sacré ?
Comment ouvrir son chakra sacré ?
Se connecter avec l'eau
Le chakra sacré est fortement influencé par l'élément eau. Sortir et se détendre près de l'eau ou en eau libre peut aider à ouvrir et à rétablir l'équilibre de notre deuxième chakra. Les lacs, les rivières, les ruisseaux ou l'océan sont tous utiles. Pataugez ou balancez vos pieds dans l'eau pour permettre à votre énergie sacrée de circuler. Un bain ou une douche chaude en ressentant consciemment l'eau. Le but est d'harmoniser son chakra sacré, toutes actions, à ces moments du moins, ne doivent pas être faites de façon systématique. La pleine conscience procurera une vraie connexion à l'élément Eau, et par là, permettra d'harmoniser plus facilement le chakra.
Jeu créatif
Swadhisthana est le centre de notre créativité et de notre passion, il est important d'explorer de nouveaux ou d'anciens passe-temps pour aider à ouvrir son chakra sacré et à laisser l'énergie créative circuler. La danse, le dessin, l'écriture ou les activités ludiques sont autant d'outils utiles pour amener le flux harmonieux d'énergie vers son chakra sacré.
Aromathérapie pour équilibrer le chakra sacré
L'aromathérapie peut être un outil puissant et simple pour ouvrir et équilibrer le chakra sacré. Utilisez des huiles essentielles aux arômes nettoyants et équilibrants qui favorisent la joie, la créativité et l'équilibre émotionnel. sur votre abdomen, deux pouces en dessous du nombril.
Encens et arômes pour guerrir et dynamiser le 2ème chakra
- Bois de santal - Réchauffe les émotions et vous aide à laisser le passé derrière vous.
- Sauge sclarée - Apporte un sentiment de valeur.
- Cardamome - Favorise la créativité et la sensualité.
- Écorce de cannelle - Apporte un sentiment de chaleur et stimule le courage.
- Jasmin - Favorise l'amour, la joie et l'harmonie.
- Lavande
- Ylang Ylang
- Palo Santo - Anti-anxiogène et purificateur. Fonction : élever les vibrations d'une personne, plante ou pièce, ouvrir le coeur, favoriser le lâcher prise, couper les liens avec les énergies négatives en les transmutant - énergiser le système immunitaire et le corps éthérique.
Quelles pierres pour harmoniser Svadhisthana chakra
Pierres de protection et de guérison associées au 2ème chakra
Cristaux des chakras sacrés :
Chaque chakra est influencé par des pierres uniques et leurs propriétés énergétiques. Le chakra sacré est fortement influencé par la cornaline. Lorsque vous équilibrez votre chakra sacré, méditez avec la cornaline, vous pouvez aussi emporter la pierre avec vous pour laisser les propriétés énergétiques aider à rétablir l'équilibre du chakra.
La pierre Cornaline est connue comme la pierre de la motivation et de la passion, les propriétés énergétiques de la cornaline restaurent la vitalité et la passion. Grâce à ses effets nettoyants et de base, la cornaline aide à rétablir l'équilibre de votre énergie émotionnelle et sexuelle.
Pierres ayant une influence positive sur le chakra sacré :
Les vertus des pierres, leurs pouvoirs sur le corps humain et végétal sont comprises depuis la nuit des temps. Que ce soit sous forme de pierre ou cristal brut, en mala ou bijou, elles nous aident à équilibrer les énergies, à s'ancrer d'avantage et à travailler sur les chakras par la visualisation en état de relaxation.
- Ambre
- Calcite orange
- Cuivre
- Opale de feu
- Grenat (hessonite)
- Cornaline
- Bronzite (Enstatite)
- Vanadinite crocoïte
- Pierre du soleil
- Pierre de lune
- Pierre de lune pêche
- Topaze impériale orangée
Pendentif silex - argent - Cornaline
Pendentif galet argent - Cornaline
Pendentif Triangle sublime argent Cornaline
Pendentif Om argent - Améthyste
Pendentif cabochon Pierre de lune
Les plantes et huiles essentielles du 2ème chakra
Les plantes du chakra orange
Le Calendula est une plante facile à faire pousser qui améliore la créativité dans tous les domaines de la vie. Une autre plante qui est très bénéfique pour le chakra sacré est le Gardénia. On peut mettre des racines de Gardénia avec de l’huile multi usage , et il se trouve que ses fleurs sont également très apaisantes, pas étonnant qu’on la connaisse également sous le nom d’herbe du bonheur.
Le Bois de Santal permet de guérir de nombreux types d’infections car il favorise la croissance de nouvelles cellules. Vous pouvez appliquer de l’huile de Bois de Santal sur votre corps avant de prendre une douche ou vous pouvez l’utiliser pour créer une odeur agréable dans votre maison.
Les autres herbes et épices bénéfiques au 2ème chakra sont la coriandre, le fenouil, la réglisse, la cannelle, la vanille, le caroube, le paprika doux, les graines de sésame et le cumin.
Les huiles essentielles
Recettes bien-être aux Huiles Essentielles
Douche et Bain pour activer le 2ème Chakra
Ingrédients :
100ml de base lavante neutre
2 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang
3 gouttes d'huile essentielle de Santal
1 goutte d'huile essentielle de Gingembre
Préparation :
Mélangez vos huiles essentielles dans une base lavante neutre et secouez bien le tout pour obtenir une gel douche que vous pouvez utilisez aussi pour les bains.
Moment de détente unique garanti.
Massage
Ingrédients
100ml d'huile végétale de Jojoba
2 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang
3 gouttes d'huile essentielle de Santal
1 goutte d'huile essentielle de Gingembre
Préparation
Prendre un flacon de 100ml rempli d'huile de Jojoba, y joindre les gouttes d'huiles essentielles indiquées et agiter le flacon (fermé). Votre huile de massage est prête à l'emploi.
Les aliments associés
Les aliments pour un chakra racine en bonne santé
Le deuxième chakra est situé dans le bas-ventre. L’orange est la couleur énergisante du sacral, qui influence la sexualité et le désir. Pour une bonne fonction de la vessie et des organes liés à la sexualité, et afin d’éviter les douleurs au bas du dos, consommez des jus et beaucoup d'eau pour nettoyer les reins..
Les aliments qui sont riches en sources de graisses saines sont très nourrissants pour le chakra sacré. Le poisson, les noix et les graines telles que le lin, le pavot, le sésame, le chanvre, les graines de citrouille et de tournesol sont extrêmement thérapeutiques pour ce chakra.
Les oranges, mandarines, pêches, abricots, mangues, papayes, carottes, patates douces, potiron, courges, citrouille et ignames sont tous des aliments curatifs pour le chakra sacré.
Méditation pour le chakra sacré
guérir et harmoniser le chakra sacré par la méditation
Méditation pour le chakra sacré - La méditation joue un rôle important dans le rétablissement de l'équilibre de vos chakras menant à une excellente santé physique et à un équilibre spirituel. Les techniques de méditation pour les chakras sont similaires aux techniques de méditation traditionnelles, mais se concentrent sur une zone spécifique du corps. Vous trouverez ci-dessous une technique de méditation simple pour vous aider à équilibrer votre chakra sacré.
Asseyez-vous en gardant les épaules en arrière et la colonne vertébrale droite. Détendez vos muscles en fermant les yeux et respirez profondément. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Il faut respirer en se laissant transporter par le mouvement de la respiration, de l'air entrant et sortant en lâchant toutes autres préoccupation.
Concentrez votre attention sur l'emplacement de votre chakra sacré : votre abdomen, quelques centimètres en dessous de votre nombril.
Comme le chakra sacré est lié à la couleur de l'orange, imaginez des flammes provoquant une lueur orange oscillante sous le nombril, qui s'étend lentement vers la région pelvienne et rend toute la zone chaude et détendue. Reposez-vous, dans cette sensation zen pendant 3 à 5 minutes.
Lorsque vous êtes prêt, ouvrez lentement les yeux. Vous pouvez ensuite faire des affirmations positives.
Affirmations du chakras sacré : les affirmations sont un moyen positif de guérir les programmes négatifs qui peuvent être intégrés dans votre corps subtil. Lorsque vous équilibrez votre chakra sacré, entraînez-vous à vous dire les phrases suivantes :
- Je suis passionné
- Je suis ouvert à l'idée de vivre le moment présent
- Je suis à l'aise dans mon corps
- Je me sens en paix
- Je suis un être créatif
Sentir l'énergie du "verbe" à chaque affirmation, l'énergie circule et favorise l'ancrage dans le centre d'énergie. La méditation, associée aux affirmations, vise à harmoniser et à élever la vibration du chakra sacré. L'énergie circule
Le deuxième chakra symbolise notre potentiel créatif, notre capacité à entretenir des relations épanouissantes, ainsi que notre énergie sexuelle - tous ces éléments se rejoignant pour créer un individu autonome et confiant.
Dansez comme si personne ne vous regardait, faites l'amour au lever du soleil et soyez créatif ! Tenez un journal pour vous aider à vous débarrasser de toute émotion négative et sachez que vous seul pouvez créer la vie et les relations amoureuses que vous souhaitez.
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Pierres et cristaux : Pierre de lune pêche, jaspe, jaspe rouge, tourmaline, quartz, lapis, améthyste, amazonite...
Pour en savoir plus :
Le chakra racine : Muladhara, le 1er chakra
Le chakra sacré : Svadhisthana le 2ème chakra
Le chakra du plexus solaire : Manipura, le 3ème chakra
Le chakra du coeur : Anahata, le 4ème chakra
Le chakra de la gorge : Vishuddha, le 5ème chakra
Le chakra du troisième oeuil : Ajna, le 6ème chakra
Le chakra couronne : Sahasrara, le septième chakra
