Il chakra del plesso solare risuona con il colore giallo ed è il terzo chakra principale alle arcate toraciche uscenti, al centro della parte superiore dell'addome, appena sotto il plesso solare. Risuona con il corpo emotivo e mentale ed elabora le informazioni provenienti da quei livelli di esperienza. Il suo elemento è il fuoco.
A causa della sua posizione, è anche chiamato chakra dell'ombelico. Tradotto dal sanscrito, Manipura significa luogo di gioielli, Mani = perla, Pura = luogo, città. Queste gemme possono essere interpretate metaforicamente come le proprietà del chakra: sono chiarezza, saggezza, fiducia e benessere.
I temi del chakra del plesso solare sono:
Mente, pensieri, convinzioni, personalità, fiducia in se stessi, volontà, potere, azione, controllo, identità interiori, mente inferiore e intelletto, subconscio.
Chakra: un breve promemoria
Ritroviamo il concetto e studio dei chakra nella tradizione indù e buddista e di conseguenza nella pratica dello yoga, t24>ayurveda e reiki.
I chakra sono centri energetici o centri di coscienza. Possono essere paragonati a mini vortici in movimento perpetuo. I chakra sono punti focali di energia che hanno un effetto diretto, immediato e profondo sulla nostra vita quotidiana. Il chakra particolare in cui la maggior parte della tua energia kundalini è principalmente focalizzata - o polarizzata - influenza il tuo comportamento e atteggiamenti di base.
Questa relazione tra il comportamento e il tuo chakra dominante è essenziale perché l'energia agisce come una calamita. Attiriamo costantemente vibrazioni verso di noi che sono sulla stessa lunghezza d'onda dei chakra da cui operiamo.
Il Kundalini Yoga, introdotto e insegnato in Occidente da Yogi Bhajan, consente all'energia kundalini di salire, equilibrando e coordinando tutti i chakra .
La medicina ayurvedica usa i chakra per curare malattie, fisiche o mentali, diagnosticando lo stato e il funzionamento di un chakra in relazione agli altri. Per diventare un essere compiuto e vivere una vita armoniosa, è essenziale armonizzare e allineare i propri chakra.
Chakra del plesso solare: significato e funzione
mani = gioiello, gioiello
pura = luogo, città
Il Manipura Chakra si trova al centro dell'addome, dietro l'ombelico, da cui il suo soprannome, "Centro dell'ombelico". La sua zona di influenza si irradia di circa 7 cm sopra e sotto l'ombelico. La sua controparte nel corpo è il plesso solare, il suo Mantra è RAM, (nota: mi). Nel momento in cui la coscienza raggiunge il 3° Chakra, gli aspetti negativi di Svadhishthana vengono superati. Il chakra del plesso offre chiarezza, sicurezza, conoscenza, saggezza, fiducia in se stessi, beatitudine e buona visione per buone decisioni.
Il giallo è il suo colore, l'ariete il suo animale e il fuoco, l'elemento a cui è associato. Viene anche chiamato "centro solare" o "centro antincendio". L'elemento fuoco si manifesta nel corpo riscaldando il plesso solare. Manipura è il centro della vitalità. Gestisce il nostro equilibrio energetico con la missione di rafforzare e consolidare la nostra salute.È attraverso di essa che "Prana", "energia sottile o cosmica" viene estratta dal cibo per essere diffusa nei nostri corpi
Manipura chakra governa e armonizza le funzioni del pancreas e degli organi dell'apparato digerente. I blocchi di questo centro energetico sono spesso causa di problemi di salute: apparato digerente disturbato, problemi di circolazione sanguigna, diabete, pressione sanguigna irregolare.
Un Chakra del plesso solare aperto e perfettamente funzionante ci aiuta a evitare molte malattie. L'energia che fluisce liberamente le permette di fornire equilibrio e forza, e di essere una sicura e inesauribile fonte di vitalità.
Il simbolo di un fiore di loto a dieci petali rappresenta Manipura. Evocano i dieci "Prana", forze vitali che governano tutte le funzioni del corpo umano. Il simbolismo del triangolo capovolto, la punta rivolta verso il basso, si riferisce all'espansione dell'energia, alla crescita e allo sviluppo. Il chakra solare attivo trasmuta le energie pesanti e negative e rinvigorisce la vitalità.
Le Divinità associate a questo Chakra sono Vishnu e Lakshmi. Il Dio Vishnu simboleggia l'evoluzione della coscienza umana che si è distaccata dalle energie animali. La dea Lakshmi simboleggia l'abbondanza materiale e spirituale.
Il Manipūra chakra è la "Città dei gioielli" dove regnano chiarezza, saggezza, fiducia in se stessi e benessere. Si irradia ai chakra inferiori e fino al chakra del cuore (Anāhata Chakra). I sentimenti di amore e felicità che sentiamo nel nostro cuore in realtà hanno origine dal chakra Manipūra e da lì salgono al chakra Anāhata. La radiosità positiva che emana dal chakra Manipūra purifica anche i chakra Svādhishthāna e Mūlādhāra e le loro qualità.
La passione diventa puro amore disinteressato; alla luce della saggezza, del pregiudizio e dell'avversione, si trasforma in rispetto e comprensione; l'invidia e l'avidità insaziabile si trasformano in buona volontà e sana moderazione. Man mano che la fiducia in se stessi cresce, l'orgoglio e la gelosia si trasformano in modestia e generosità, l'ignoranza si trasforma in chiarezza e la pigrizia si trasforma in uno sforzo deciso e coerente.
È associato all'elemento fuoco, che significa luce, calore, energia e attività, ma anche potenza e forza. È l'epicentro della nostra energia e rappresenta lo sviluppo dell'io, nonché il potere di affermazione nel proprio ambiente. Non si tratta di affermare se stessi con la forza, ma di trovare un modo armonioso per realizzare le proprie idee.
I blocchi in questo chakra si esprimono fisicamente in disturbi digestivi, problemi di stomaco, diabete e sovrappeso. Mentalmente, il blocco è espresso da aggressività, insicurezza, disturbi del sonno e incubi.
La sede delle parole è nel Manipūra chakra. Per illustrare questo con un'esperienza vibratoria concreta: posiziona il pollice sull'ombelico e pronuncia una parola ad alta voce. Noterai che senti la vibrazione del suono prima nell'ombelico prima che sia distinguibile sulle tue labbra. Il suono inizia nell'ombelico, sale alla laringe e si manifesta come suono dalle labbra. Gli esercizi che rafforzano e armonizzano il chakra Manipūra sono quindi utili anche per tutti i tipi di disturbi del linguaggio.
Il Bīja mantra del Manipūra chakra è RAM. Questo suono si è sviluppato dalla vibrazione causata dall'incontro dei Nādī in questo centro. Se recitiamo RAM per un po' e lasciamo vibrare specificamente la "R", diventiamo consapevoli di una piacevole sensazione di calore e del flusso di energia.
Cantando questo mantra stai allineando il tuo chakra dell'ombelico e quindi anche il tuo senso di identità, la tua autostima, la tua identità e la tua autocoscienza Qui è dove il tuo equilibrio, la tua stabilità, la tua forza e la tua attività. Spiegazioni dall'insegnamento del Venerabile Vishwaguruji.
Caratteristiche complete del chakra del plesso
Chakra del plesso solare: qualità, simboli e caratteristiche
- Località: spina dorsale, a livello dell'ombelico
- Colore: Giallo-arancione - Fuoco, energia
- Elemento: Fuoco (TEJAS) - Fuoco digestivo, purificazione
- Mantra: RAM
- Nota: Mi
- Loto: fiore di loto con dieci petali - simbolo dei dieci prana
- Animale: Ariete - potere, attività
- Divinità:
- VISHNU - coscienza umana, evoluzione, fuoco
- LAKSHMI - prosperità e felicità (in contrasto con l'inganno di Māyā)
- Simbolo: triangolo invertito - risveglio, schieramento
- Qualità e aspetti:
- Coscienza umana
- Punto di incontro di Prana e Apāna
- Distribuzione del cibo nel corpo
- La sede delle parole
- Positivo: chiarezza, fiducia in se stessi, benessere, autostima
- Negativo: chakra del Bindu che brucia nettare
- Prana: SAMĀNA - distribuzione di cibo
- Veicolo: SVARLOKA - piano celeste
- Pianeta: Sole
- Principio BUDDHI – giudizio - principio BRAHMĀ
- Pietra preziosa: Rubino
- Metallo: ferro
- Minerale: Zolfo
- Caratteristica: SHOKA - lutto, lutto
- Sensazione: KSHUDHĀ - fame
- Organo sensoriale: CHAKSHU – Occhi - Principio SŪRYA - vista, visualizzazione
- Caratteristica: RŪPA - modulo
- Gusto: Speziato
- Qualità: UTKRAMANA - masterizzazione
- Parte del corpo: PADA - Principio piedi / UPENDRA - camminata, movimento
- Organo: NĀDĪ - nervi
- Secrezione: RAKTA - sangue
- Ghiandola: PANCREAS
- Plesso: plesso solare
- Altri nomi NĀBHI KAMALA, Centro Navel, Centro Vigili del Fuoco
Funzione delle ghiandole assegnate al chakra del plesso solare:
Le cellule di Langerhans sono la parte endocrina del pancreas. Producono insulina e glucagone, importanti per il metabolismo dei carboidrati. Il glucagone aumenta, l'insulina abbassa i livelli di zucchero nel sangue. La restante parte del pancreas corrisponde a una ghiandola esocrina che rilascia vari enzimi e fermenta direttamente nel duodeno.
Un 3° chakra equilibrato contribuisce in gran parte a una personalità assertiva, ego non egocentrico, saggezza, volontà, capacità di fare e creare. Associato all'ego e al corpo mentale, agisce contro sentimenti di paura, ansia, preoccupazione.
Chakra giallo in armonia: rispetto per se stessi e per gli altri, gioia, apertura agli altri e al mondo, calma e fiducia, entusiasmo per l'attività fisica, personalità disinibita.
Manipura chakra squilibrato: tendenza a lasciar andare le avversità, personalità che si sottomette facilmente agli ordini e ai desideri degli altri.Fallimento dello spirito combattivo e mancanza di spirito imprenditoriale, nervosismo, timidezza, seppellimento dei propri desideri Una presenza timida, discreta e assente, che seppellisce facilmente i propri desideri (paura di litigare), gesti emotivi nervosi e disordinati. Chakra del plesso solare iperattivo: Perfezionismo, rifiuto dell'autorità, giudizio, atteggiamenti autoritari. Personalità insoddisfatta e irritabile con mancanza di autostima e rispetto per gli altri, tendenza all'egoismo, eccessiva autoaffermazione, controllo e dominio. Ricerca del riconoscimento perpetuo, totale assenza di ascolto e frequente maleducazione.
Mantra RAM
Funzione del chakra solare
L'importante ruolo del chakra del plesso solare
Manipūra è chiamato chakra del plesso solare, chakra dell'ombelico, centro dell'ombelico, chakra della milza, chakra dello stomaco, 3° chakra o chakra giallo.
Il Chakra del plesso solare è la sede della nostra personalità e la modellatura cosciente della nostra vita, influenza e potere. Qui gli impulsi vitali ei desideri dei chakra inferiori vengono elaborati e trasformati, e i sentimenti e le esperienze sono integrati nella personalità complessiva. Sperimentiamo calore, potenza e integrità, armonia con noi stessi e con la vita, quando il nostro terzo chakra funziona armoniosamente
Il tema, il compito di apprendimento del Chakra del plesso solare è lo sviluppo della personalità, l'elaborazione di sentimenti ed esperienze, la formazione dell'essere, l'influenza e il potere, la forza e l'abbondanza e la saggezza che cresce per esperienza.
A livello fisico, il 3° chakra è principalmente associato alla digestione e al metabolismo. Manipura controlla il nostro livello di energia e fornisce energia anche agli organi digestivi. Il suo elemento fuoco si manifesta nel corpo sotto forma di calore e accende o regola il fuoco digestivo, Agni, portando energia a fegato, milza, pancreas e stomaco.
Questa ruota di energia è strettamente correlata alla psiche. I problemi mentali spesso danno origine a problemi digestivi. Ad esempio, molte persone reagiscono alla paura o alle situazioni stressanti con dolore addominale, diarrea o ansimante. A emozioni negative o forti disturbi emotivi sentono una pugnalata allo sterno.
Al Manipura chakra viene attribuito il significato di vista, anche in senso figurato (una buona visione delle cose e quale direzione prendere).
Un chakra dell'ombelico bloccato o squilibrato distruggerà la nostra energia e causerà vari problemi fisici e psicologici. Non siamo più in grado di pensare chiaramente, non possiamo esprimere chiaramente i nostri pensieri e sentimenti. Produce la paura di non essere amato, di essere un fallito, di ammalarsi, di morire, ecc. Molte delle nostre paure sono prodotte da blocchi nel Manipūra chakra.
Il Tattva (elemento) del chakra Manipūra è TEJAS (fuoco), da cui gli altri suoi nomi di "Centro del Fuoco" o Sole. L'elemento Fuoco si manifesta all'interno del corpo come calore corporeo. Il Manipūra Chakra controlla il nostro equilibrio energetico e fornisce energia agli organi digestivi. Quando alimenta e regola il “fuoco digestivo” (sistema nervoso vegetativo, apparato digerente: stomaco, fegato, milza e bile), contribuisce anche significativamente ad una costituzione stabile e sana.
Il Manipūra chakra è anche descritto come la "porta cosmica" poiché fornisce l'accesso a molti poteri astrali. È il centro di HARA, un centro di potere o "Centro Leone" che ci dà equilibrio, stabilità, forza e attività. Funziona come un trasformatore di energia che converte e fornisce al corpo la sottile energia cosmica (Prāna) che viene assorbita con il nostro cibo.
Vantaggi di un Chakra dell'ombelico aperto
Vantaggi di un chakra solare equilibrato
Alto livello di energia e vitalità, fiducia in se stessi, raggiungimento degli obiettivi, impulso, forte personalità, potere in senso positivo accompagnato da sensibilità e compassione, decisioni intuitive (provenienti dall'intestino), i sentimenti possono essere accettati e vissuti, buoni nervi, buon sonno.
Una persona con un chakra del plesso solare sviluppato ha l'energia e la naturale aggressività per raggiungere i propri obiettivi.
Una persona il cui chakra del plesso solare è completamente aperto è una personalità adulta. Ha integrato le esperienze della sua vita, il "bambino interiore" e l'"adolescente interiore" e vive in una sana demarcazione dal suo ambiente. Ha una sana autostima, conosce i suoi punti di forza e di debolezza, è capace di riflessione e di autodisciplina. È consapevole della natura restrittiva e subconscia delle credenze e dei modelli di pensiero e vive come una persona matura. Ha imparato ad educarsi ea difendere la propria opinione, anche se lo fa da solo. Ama le sfide ed è in grado di raggiungere i suoi obiettivi nonostante le resistenze e gli ostacoli. Ha idee realistiche sulle sue capacità e sulla sua potenza d'impatto. Può assumersi responsabilità e ha un alto grado di integrità. Riesce a combinare armoniosamente intelletto ed emozioni, raramente viene sopraffatto dai suoi sentimenti o si perde in essi, perché è possibile un riflesso arricchente di essi. I pensieri non rimangono un filo intellettuale distaccato, ma attecchiscono emotivamente, si autofertilizzano e possono così essere attuati in modo tangibile.I suoi simili lo percepiscono come un essere riposato in mezzo a lui e dotato di forti nervi. Anche in situazioni stressanti è concentrato, calmo ed equilibrato.
È una persona che riposa nel suo centro e ha un effetto stabile sul suo ambiente. Questo essere energetico prende decisioni e si assume la responsabilità. Reagisce con sensibilità e segue il suo intuito nelle sue decisioni.
Ha un profondo senso di sicurezza come persona. È in grado di prendere decisioni, anche in situazioni difficili e sotto pressione. Irradia una forza naturale e non dona il suo potere agli altri, non può essere manipolato. Il pieno sviluppo della sua personalità lo ha fatto crescere: ha trovato il suo posto nella vita.
Queste persone sono anche molto sensibili e aperte ai problemi degli altri.Le persone predisposte dal punto di vista medico, possono migliorare le loro capacità telepatiche qui, hanno quella che viene chiamata visione a raggi X
Segni di un chakra del plesso aperto:
Attivando il chakra dell'ombelico, guadagni "serenità anche in circostanze avverse" ("Light on Pranayama" di B.K.S. Iyengar). Quando il tuo chakra dell'ombelico è in equilibrio, ti sentirai bene con te stesso e potente. Hai una buona fiducia in te stesso e sai perché sei qui. Ti aiuta anche a diventare indipendente dagli status symbol.
La passione diventa amor proprio, il pregiudizio e l'avversione si trasformano in rispetto e comprensione, l'invidia e l'avarizia si trasformano in buona volontà e sana moderazione. Con l'aumento della fiducia in se stessi, l'orgoglio e la gelosia si trasformano in generosità e modestia. L'ignoranza si trasforma in chiarezza e la pigrizia in uno sforzo mirato e coerente.
Segnali di equilibrio: Fiducioso, motivato, determinato, affidabile, responsabile
Quando il chakra del plesso solare è in equilibrio, una persona trasuda fiducia (senza essere arrogante), si sente motivata e ha uno scopo.
Impatti del 3° Chakra bloccato e segni di squilibrio
3th Chakra bloccato
Manipura è la fonte di forza e fiducia in se stessi, combatte l'energia e detiene il potere di trasformazione. Se ti senti sicuro, determinato e motivato, il tuo terzo chakra è aperto e in equilibrio. Quando bloccato, accade il contrario. La tua autostima è bassa, potresti avere difficoltà a prendere decisioni o potresti avere difficoltà a contenere la rabbia e mantenere il controllo.
Se ci sono aree della tua vita in cui ti senti impotente, in cui soffri di una correzione eccessiva o di pressioni per il controllo, anche uno squilibrio del terzo chakra potrebbe essere la causa. Può anche incoraggiare la vittimizzazione o manifestarsi come dipendenza e scarsa fiducia in se stessi. Anche la paura di non essere amati o delusi o la paura della malattia o della morte possono indicare un terzo chakra bloccato.
Il chakra del plesso solare è responsabile dell'elaborazione emotiva e mentale delle esperienze. Se siamo sopraffatti da pensieri negativi o energie mentali, o se il nostro senso di agenzia, valore come persona, capacità e autostima non è stato portato alla luce, può verificarsi un blocco nel chakra del plesso solare.
La paura del fallimento e la paura del ritiro dell'amore e delle critiche, in particolare il sovraccarico di esperienze che non possiamo digerire, portano spesso a blocchi in questo chakra. Anche gli attacchi psichici attraverso proiezioni mentali e influenze mentali sono diretti contro questo chakra.
Quando diamo i nostri dubbi e debolezze, rabbia e invidia al nostro Manipura Chakra, questo lo riduce in cenere. Quando lavori con il terzo chakra, coltivi la comprensione del tuo potere, della tua individualità e anche della tua identificazione.
Effetti psichici di un blocco nel chakra del plesso solare
Un chakra del plesso solare bloccato e debole si manifesta principalmente negli estremi e spesso in richieste eccessive, disperazione, paura e rabbia. La persona colpita prende la vita attraverso un filtro di impotenza e/o inutilità.Si sente sopraffatta dalle sfide della vita ed è estremamente instabile dal punto di vista emotivo
L'impotenza può manifestarsi come, tra le altre cose, rabbia, apatia, depressione, disperazione, odio per se stessi, mania di controllo e perdita dei confini. Ma anche come volontà di potenza distorta che non teme manipolazioni, inganni e intrighi.
Le persone colpite sono spesso riluttanti e impressionabili a un livello profondo e soffrono di mania di controllo o si lasciano andare completamente. Innescati dalla loro debolezza di volontà, il loro opportunismo è pronunciato, si subordinano inconsciamente ai desideri e alle idee degli altri, solo per sfogare la loro frustrazione per il disprezzo dei loro bisogni e limiti nel momento successivo, forse in un accesso di rabbia.
Sono inclini alla vittimizzazione, all'invidia, all'amarezza e alle dipendenze. Si sentono subito trascurati e si ignorano per paura di non essere apprezzati. La perdita di autostima dovuta a convinzioni negative su se stessi può arrivare fino all'odio per se stessi.
Un chakra del plesso solare bloccato porta a esperienze e sensazioni che non possono essere digerite in modo sano, ci si sente sopraffatti da esse, si crede di non essere all'altezza. Le persone colpite quindi spesso sopprimono i loro sentimenti opprimenti e tendono a esplosioni emotive incontrollate. Spesso proiettano i propri sentimenti negativi, che non hanno sperimentato, sui loro compagni e partner o sulla vita - le circostanze sono apparentemente "troppe". Non è raro che vengano percepiti come arrabbiati o completamente freddi ed emotivamente indifferenti, perché cercano costantemente di mantenere il controllo.
La variante non aggressiva in realtà non è priva di rabbia o rabbia: questi sentimenti sono semplicemente smorzati e diretti verso l'interno. Le conseguenze possono essere non solo problemi di salute, ma anche tensioni interpersonali, che possono manifestarsi in improvvisi scoppi di rabbia. È probabile che una persona con questo chakra bloccato proietti le aggressioni "domestiche" nell'ambiente e ne tragga sentimenti di paura e paranoia.
Un chakra del plesso solare bloccato sopprime l'espressione di emozioni e sentimenti e tenta di controllarli e razionalizzarli per sottometterli in qualche modo.
Segni di un chakra del plesso solare bloccato:
Bassa energia vitale, freddezza emotiva, indifferenza, insicurezza, mancanza di fiducia in se stessi, ossessione per il potere, ambizione esagerata e ricerca della prestazione, spietatezza, capricci, disturbi alimentari, disturbi del sonno, incapacità di raggiungere i propri obiettivi, insicurezza, blocco sensazioni, malattie dello stomaco, bruciore di stomaco, malattie del fegato, milza + cistifellea, ittero, disturbi digestivi, dolore alla colonna lombare, malattie dei nervi, diabete mellito, sovrappeso
Uno squilibrio o blocco nel Manipūra Chakra paralizza e distrugge la nostra energia e innesca vari problemi fisici e psichici. Se non siamo in grado di pensare chiaramente, di esprimere i nostri pensieri e sentimenti, o se la nostra mente è annebbiata, c'è spesso un disturbo nel Manipūra Chakra.
Segnali generali di squilibrio: Aggressività, eccessivo dominio verso gli altri, bassa autostima
Quando non è in equilibrio, una persona può soffrire di bassa autostima, avere difficoltà a prendere decisioni e avere problemi di controllo.
Squilibri del plesso solare possono manifestarsi anche nel corpo fisico, come affaticamento, eccesso di cibo, eccesso di peso intorno allo stomaco e disturbi dell'apparato digerente come ulcere, ipoglicemia e diabete
Segnali fisici che indicano un chakra Manipura bloccato:
A livello fisico, la funzione del terzo chakra può essere paragonata a quella di un camino. Quando viene aggiunta la legna, le fiamme diventano grandi e fiammeggianti. Quando la legna è quasi bruciata, rimangono solo le braci. Agisce come un trasformatore di energia, fornendo al corpo il prana che è stato assorbito attraverso il cibo. Una dieta povera ha quindi un effetto negativo a lungo termine sul chakra dell'ombelico.
Se il tuo 3esimo chakra è sbilanciato, può causare problemi digestivi:
- Disturbi del comportamento alimentare
- Diabete
- Cattive condizioni della pelle
- Malattie cardiovascolari
- Artrite
- Lamentele reumatiche
- Emicrania
- Allergie
- Problemi al fegato, all'intestino o allo stomaco.
Può anche essere causa di diarrea, mal di testa, mancanza di energia o ansia.
D'altra parte, un chakra Manipura equilibrato ci fornisce comunque energia anche se abbiamo mangiato o dormito poco. Per questo motivo il terzo chakra è uno dei centri energetici più importanti per il benessere fisico. Rafforza il tuo fuoco digestivo Agni. Con un Agni sano, aiuti il tuo terzo chakra a rimanere aperto e in equilibrio.
Come armonizzare il chakra del plesso con lo yoga?
Come si attiva il 3° chakra praticando lo yoga?
Esercitati posture che equilibrano il chakra del plesso solare
La pratica delle posizioni yoga con la respirazione consapevole aiuta a rilasciare la tensione nel plesso solare, fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Le pose del guerriero rafforzano la fiducia e allineano il terzo chakra. Saluti al sole riscaldano il corpo e si connettono con l'energia infuocata del sole. La Posizione della barca è un'altra ottima posa per rafforzare i muscoli addominali, bilanciare la digestione e portare un senso di potenziamento personale.
Bhastrika, Agnisara Kriya e Nauli sono buoni esercizi per migliorare la digestione e aumentare il metabolismo, che aiuta anche a bilanciare un terzo chakra.
Yoga Mudra, Ashvini Mudra e posizionamento dell'Uddiyana Bandha o Maha Bandha attivano il tuo Manipura Chakra
La calzata del tallone ha una grande influenza sulla digestione attraverso le nadi che hanno origine nelle dita dei piedi. Due canali nervosi partono dall'alluce e salgono nella parte anteriore del corpo e sono stimolati da questa posizione seduta.
Qualsiasi asana che accumuli calore nell'area del plesso solare è utile per stimolare il terzo chakra.Oltre a quelli che dettagliamo puoi esercitarti:
- Shirāngushthāsana (il fianco si piega verso le dita dei piedi)
- Santulanasana (posizione di equilibrio)
- Kāshyapāsana
- Khatu Pranam
🙏 Ppratica su un tappetino yoga premium organico a 7 chakra
ASANA CHE STIMOLANO IL CHAKRA DELL'Ombelico
Navasana, posa della barca
(Contenuto in corso)
Navasana - Posa della barca
Trikonasana - la posa del triangolo
Trikonasana, posa triangolare
(Contenuto in corso)
Ardha Matsyendrasana, il sedile girevole
(Contenuto in corso)
Ardha Matsyendrasana
Paschimottanasana, piegata in avanti da seduti
Paschimottanasana, seduto piegato in avanti
(Contenuto in corso)
Viparitakarani mudra (Rinnovamento di energia)
(Contenuto in corso)
Viparitakarani mudra
🙏 Vvestiti chakra, simbolo Ohm, loto, mantra
Anahata - Chakra del cuore
Fiore di loto
Abbigliamento organico dei sette chakra
Abbigliamento uomo 7 chakra
Armonizza il tuo chakra solare con piante, pietre e aromi
Pietra per armonizzare il chakra N° 3
Pietre usate in litoterapia per il 3° chakra:
Pietre usate o indossate per riequilibrare le energie e riequilibrare il chakra giallo:
- Ambra
- Occhio di tigre
- Topazio
- Topazio Imperiale
- Tormalina gialla
- Citrino
- Jasper giallo
- Essonite,
- Ametrino
- Berile
- Zolfo
- Calcite dorata.
Goccia Divina Citrina
Goccia Divina in Topazio
Orecchino Ganesha con topazio azzurro o peridoto
Ciondolo Om in argento - Topazio azzurro
Aromi e incensi che ne favoriscono l'armonia
Apri Manipura usando aromi e incenso:
Incenso e spiritualità
- Fiori di Bach Impatiens, Scleranthus, Carpino
- Incenso Benzoe,
- Incenso, balsamo,
- Incenso al legno di sandalo
- Legno di Sandalo
- Palo Santo: Anti-ansia e purificante. Funzione: aumentare le vibrazioni di una persona, pianta o stanza, aprire il cuore, incoraggiare a lasciarsi andare, tagliare i legami con le energie negative trasmutandole - per energizzare il sistema immunitario e il corpo eterico.
👉 EIncenso naturale tibetano legno di sandalo ed erbe medicinali
Piante e oli essenziali
Piante del chakra giallo:
Il potere delle piante per armonizzare i chakra:
L'olio di lavanda, bergamotto o rosmarino aiuta a sbloccare il flusso di energia da questo centro. Il bergamotto stimola il processo di digestione che è ottimo per il sistema digestivo.
I mediterranei usano l'olio essenziale di rosmarino per lo stomaco e l'intestino. Puoi anche cucinare con foglie di rosmarino o olio.
Per un chakra iperattivo, marshmallow può rilassarlo lavorando per lasciar andare gli sforzi per controllare la vita. Aiuta a rilassare il diaframma ea riconnettersi al respiro.
Altre piante benefiche per il 3° chakra: tutte le mentine e anche melissa, anice, camomilla, immortelle e mughetto.
Oli essenziali attivi sul chakra solare:
Con il terzo centro ti avvicini alla tua sfera emotiva e sentimentale a testa alta. Gli oli essenziali ti aiuteranno a sentirti affascinante e deciso, ma anche a radicarti nella realtà e a fare la cosa giusta.
- Bergamotto
- Ginepro
- Camomilla romana
Ricette di benessere con Oli Essenziali:
Doccia e bagno per attivare il Chakra Solare
Ingredienti:
100ml di base detergente neutra
2 gocce di olio essenziale di Bergamotto
2 gocce di olio essenziale di Ginepro
1 goccia di olio essenziale di Camomilla Romana
Preparazione:
Mescola i tuoi oli essenziali nella tua base detergente neutra. Quindi agita bene il tutto: il tuo gel doccia è ora pronto.
Goditi questo momento unico di relax senza indugio, non appena se ne presenta la necessità.
Massaggio:
Ingredienti:
100ml di olio vegetale di Jojoba
2 gocce di olio essenziale di Bergamotto
2 gocce di olio essenziale di Ginepro
1 goccia di olio essenziale di Camomilla romana
Preparazione:
In una bottiglia da 50ml, versate i vostri oli essenziali secondo i dosaggi indicati. Completare la bottiglia aggiungendo l'olio vegetale di Jojoba. Mescola il composto: il tuo olio da massaggio è pronto per l'uso.
Alimenti associati
Cibi legati al corretto funzionamento del chakra del plesso solare:
- Spezie riscaldanti: Pepe nero, peperoncino, zenzero, curcuma, cumino, cannella, chiodi di garofano, pimento, ecc
- Semi per raffreddare fuochi eccessivi: finocchio, anice, cumino, semi di lino, semi di girasole
- Carboidrati da riscaldamento:grano saraceno, mais, avena, miglio, frumento, farro, ... cotti, sotto forma di pasta, pane, cereali, castagne, ecc.
- Proteine riscaldanti: lenticchie, ceci ... preferibilmente in umido.
- Riscaldare le verdure: finocchi, sedano, cavoli vari, ecc.
- Bevande calde: tè alla cannella, acqua allo zenzero, tisana
Processo di guarigione attraverso la meditazione e affermazioni positive
Chakra del plesso solare: guarigione attraverso le affermazioni
Ripetere le affermazioni positive sul potere personale.
Ripetendo affermazioni, ad alta voce, nella nostra testa o scrivendole, aiutiamo a invertire i modelli di pensiero negativo e a sostituirli con quelli costruttivi. Cambia lo scenario ripetendo affermazioni come:
- Quando affronto nuove sfide, mi sento calmo, fiducioso e potente.
- Mi sento motivato a perseguire il mio obiettivo.
- Sono ambizioso e capace.
- Mi perdono per i miei errori passati e imparo da loro.
- L'unica cosa che devo controllare è come reagisco alle situazioni.
- Ho il coraggio di creare un cambiamento positivo nella mia vita.
- Posso esercitare il mio potere personale.
Guarigione dal passato:
Molti dei nostri traumi passati sono immagazzinati nel corpo e continuano a influenzare schemi di pensiero e comportamenti. Le persone con un'educazione rigida, genitori prepotenti o prepotenti, o coloro che hanno subito abusi mentali o fisici tendono ad avere difficoltà a bilanciare il terzo chakra. La terapia, il supporto dei propri cari e altre attività salutari possono aiutare a iniziare il percorso di guarigione dal passato e ripristinare l'equilibrio nel chakra del plesso solare.
Il chakra del plesso solare si apre quando possiamo trasformare la nostra programmazione e identità subconsce e digerire le esperienze passate dalla prospettiva di un essere umano adulto libero e sano per riguadagnare la nostra forza e autostima come persona indipendente.
Le seguenti strategie possono aiutare ad aprire il chakra del plesso solare:
- Consentire ed elaborare consapevolmente le emozioni represse, in particolare rabbia, disperazione e sentimenti di inferiorità.
- Rendere consapevoli delle convinzioni subconscie, che possono determinare gran parte della vita.
- Affrontare la giovinezza precoce e l'autostima
- Lavorare con il bambino interiore e l'adolescente interiore
- Affrontare sfide, correre rischi Confrontarsi con situazioni di gruppo.
- Affronta consapevolmente e delicatamente ogni forma di paura ed eccitazione
- Meditazioni chakra e lavoro energetico ma anche gestione dello stress e rilassamento profondo
- Attività fisica stimolante e competizione (arti marziali, bodybuilding, arrampicata, sport all'aria aperta, ma anche meditazioni sul movimento catartico)
- Affrontare le sfide della natura (allenamento di sopravvivenza, alpinismo, campeggio, avventura nella natura selvaggia, ricerca della vista)
- Supporto con pietre preziose, campane tibetane, aromi, nutrizione (anche digiuno)
Bracciali in berillo - farandole di diamanti
Ametista sfaccettato 7 Chakra Mala
Mala 7 chakra Lapislazzuli sfaccettato
Bracciale citrino brasiliano
Bracciale occhio di tigre
Il chakra della radice: Muladhara, il 1° chakra
Il chakra sacrale: Svadhisthana il 2° chakra
Il chakra del plesso solare: Manipura, il 3° chakra
Il chakra del cuore: Anahata, il 4° chakra
Il chakra della gola: Vishuddha, il 5° chakra
Il terzo chakra dell'occhio: Ajna, il sesto chakra
Il chakra della corona: Sahasrara, il settimo chakra
