El Chakra Raíz o 1er Chakra: en Sánscrito Muladhara

El muladhara chakra es la regla sobre la que descansa nuestra evolución espiritual. Como un templo que resiste la prueba del tiempo, si los cimientos son establessy fuertes, entonces las columnas permanecerán allí en completa armonía y seguridad. El 1er chakra debe ser una base sólida para garantizar que todos los esfuerzos posteriores para equilibrar y abrir los chakras superiores no serán en vano.

Chakra y espiritualidad: un breve recordatorio

Encontramos el concepto y estudio de los chakras en las tradiciones hindú y budista y consecuentemente en la práctica del yoga, t8>ayurveda y reiki.

Los chakras son centros de energía o centros de conciencia. Se pueden comparar con mini vórtices en movimiento perpetuo. Los chakras son puntos focales de energía que tienen un efecto directo, inmediato y profundo en nuestra vida diaria. El chakra particular donde la mayor parte de su energía kundalini se concentra principalmente, o se polariza, influye en su comportamiento y actitudes básicos.

Esta relación entre el comportamiento y tu chakra dominante es esencial porque la energía actúa como un imán. Estamos constantemente atrayendo hacia nosotros vibraciones que están en la misma longitud de onda que los chakras desde los que funcionamos.

Kundalini Yoga, introducido y enseñado en Occidente por Yogi Bhajan, permite que la energía kundalini se eleve, equilibrando y coordinando todos los chakras .

La medicina ayurvédica utiliza los chakras para curar enfermedades, físicas o mentales, al diagnosticar el estado y el funcionamiento de un chakra en relación con los demás. Para convertirse en un ser realizado y vivir una vida armoniosa, es esencial armonizar y alinear sus chakras.

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El chakra raíz, definición y función

Mula = raíz / adhara = base, fundamento

Situado en la región del sacro al nivel del cóccix se encuentra el primero de los Chakras. Su mantra es LAM. El Muladhara Chakra representa el límite entre la conciencia animal y la conciencia humana. Está vinculado al inconsciente donde residen las acciones y experiencias de nuestras vidas pasadas. Así, según la Ley Kármica, este Chakra contiene el curso de nuestro destino futuro. También es la base para el desarrollo de nuestra personalidad.

Los atributos positivos del Muladhara Chakra son vitalidad, vigor y crecimiento. Las cualidades negativas son pereza, inercia, egocentrismo y dominación por nuestros deseos físicos.

La Divinidad de este Chakra es Dios Shiva en su manifestación como “Señor de los Animales” - Pashupati Mahadeva - lo que significa que las cualidades inferiores han sido excedido.

En la representación simbólica del Muladhara Chakra, hay un loto de cuatro pétalos. Representan las cuatro funciones de la psique : la mente "Manas", el intelecto "Buddhi" , conciencia "Chitta" y ego "Ahamkara" - cada uno de ellos tiene su origen en este Chakra.

La vida es conciencia y la conciencia se esfuerza por evolucionar.Los símbolos del Muladhara Chakra son característicos tanto de la energía como de su movimiento ascendente.El color de este Chakra es rojo, el color de Shakti. Shakti significa energía, movimiento, despertar y desarrollo. El rojo simboliza el despertar de la conciencia dormida a una conciencia activa y alerta. Otro símbolo de Muladhara Chakra es el triángulo invertido, que tiene dos significados. Una interpretación sugiere que la energía cósmica "Prana" es empujada y guiada hacia abajo, como en un embudo. La otra interpretación indica una expansión ascendente de la conciencia. La punta del triángulo que apunta hacia abajo es el punto de partida, la semilla, y el movimiento hacia arriba de los lados del triángulo refleja la evolución de la conciencia hacia la conciencia humana.

El animal que representa el Muladhara Chakra es un elefante con siete trompas. El elefante es el símbolo de la sabiduría. Los siete troncos simbolizan los siete tesoros de la tierra "Saptadhatu". El elemento del Muladhara Chakra es la Tierra, nuestra base y nuestra “madre”, que nos proporciona energía y alimento.

Extracto de Venerable Vishwaguruji

Características detalladas de Muladhara

Muladhara: sus cualidades, símbolos y características

  • Nombre: 1st chakra - Chakra raíz, Mūlādhāra chakra en sánscrito
  • Loto: 4 pétalos de flor de loto: Símbolo de los cuatro puntos cardinales
  • Color: Rojo - vitalidad
  • Bija Mantra: LAM – (Tenga en cuenta la frecuencia)
  • Ubicación del cuerpo: En el extremo inferior de la columna, debajo del cóccix, entre el ano y los genitales
  • Órgano sensorial: la nariz – (Sentido: olfato)
  • Otras funciones:
  1. ano, recto, riñones, vejiga, huesos, esqueleto de la parte inferior del cuerpo,
  2. Glándula endocrina asociada, plexo nervioso, glándula suprarrenal, plexo sacro
  3. Hormonas Adrenalina, neurotransmisor norepinefrina o noradrenalina , aldosterona, sistema inmunitario, sistema linfático
  • Elemento: Madre Tierra “Prithvi” – (Poder, Poder, Seguridad y Protección)
  • Forma geométrica (Yantra): Cuadrado
  • Deidad: PASHUPATI MAHĀDEVA - Forma de Shiva como "Señor del mundo animal"
  • Animal: Elefante con siete trompas - Sabiduría, riqueza SAPTDHĀTU (los siete minerales principales)
  • Símbolos:
  1. Gris "SHIVA LINGAM" - el inconsciente
  2. KUNDALINĪ SHAKTI - energía
  3. Triángulo invertido - creación
  4. Despertar
  • Cualidades y Aspectos:
  1. Límite entre la conciencia animal y la conciencia humana
  2. Inconsciente
  3. KARMA asiento de vidas pasadas
  4. Destinado
  5. Positivo: creatividad, despertar de habilidades ocultas
  6. Negativo: Inconsciencia, ignorancia
  • Prāna: APĀNA - eliminación
  • Vehículo: BHŪRLOKA - Vehículo físico
  • Planeta: MARTE
  • Principio: AHAMKĀRA - ego / principio RUDRA, orgullo
  • Piedra preciosa principal: Ónix, especialmente ónix rojo
  • Metal: Plomo
  • Mineral: Calcio
  • Característica: KĀMA - pasión
  • Sentimiento: ĀLASYA - pereza
  • Órgano sensorial: GHRĀNA - Nariz / principio ASHVĪNĪ, olfato
  • Característica: GRANTA - Eliminación
  • Sabor: amargo
  • Calidad: SAMKOCHANA - contracción
  • Parte del cuerpo: ASTHI – hueso, esqueleto
  • Órgano: GUDA - Ano / principio YAMA, destrucción
  • Secreción: MŪTRA - orina
  • Glándula: Glándulas gonadales (gametos y hormonas sexuales) relacionadas con la reproducción
  • Plexo: Plexo sacro o sacro
  • Otros nombres: CHAKRA RAÍZ, 1st chakra, MŪLA KAMALA, MŪLA PRAKRITI

Cuerpo energético en resonancia con los Cuerpos físico y etérico

Acciones y cualidades: Seguridad, vitalidad, confianza e instintos primarios, conexión con todo lo que se vincula con la tierra, en relación con el aspecto material de la vida (dinero, social posición, poder, carrera, etc.), estabilidad y fuerza interior, puesta a tierra.

Bloqueo de miedos relacionados con: supervivencia, cambio o evolución, falta de pertenencia a una familia o clan, negativa a estar totalmente en su cuerpo.

Extracto de las características detalladas del chakra Muladhara hecho por chakra.net y completado.

Mantra LAM

El importante papel del primer chakra

El importante papel del chakra raíz

El chakra raíz es el principal primer chakra del cuerpo. Se encuentra a nivel del perineo, entre los órganos genitales, el ano y el cóccix. En el extremo inferior de la columna vertebral, justo encima del suelo pélvico. Es uno de los siete chakras principales. El rojo, su color, resuena con los cuerpos físico y etérico y establece una base importante para el desarrollo del sistema de chakras, como un todo, promoviendo evolución espiritual.

La palabra Muladhara es una combinación de dos palabras. En sánscrito Devanagari "Mula" significa "raíz" y "Adhara": fundamento o apoyo.

El Muladhara es responsable del sentimiento de seguridad, las necesidades básicas y vitales que una persona debe satisfacer. Representa los lazos familiares y lo fácil que es estar cómodo y en armonía con nuestro cuerpo y en sociedad. Un chakra raíz equilibrado es la base sobre la que se basa el proceso de apertura de los chakras superiores.

El chakra muladhara es la base de la estructura física y del cuerpo energético. Es muy importante tener una base estable. Si los cimientos de muladhara no se estabilizan, uno no experimentará salud, bienestar o una sensación de estabilidad y plenitud. Tampoco tendremos la fuerza para subir la escalera de la elevación en la conciencia.

Lasacciones del chakra raíz se relacionan con:

  1. Vitalidad
  2. fuerza y ​​energía vital
  3. supervivencia
  4. seguridad
  5. fisicalidad
  6. Ancla.

El primer chakra: base de nuestra evolución

Un chakra raíz equilibrado es la base de nuestra evolución espiritual

El chakra raíz está directamente relacionado con el cuerpo físico, el mundo terrestre y las energías de la tierra.Dirige, en la mayoría de nosotros, nuestra relación con el plano material de la vida

Gobierna nuestras necesidades personales y físicas básicas para la vida y la supervivencia: nuestra necesidad de alimento, seguridad, calor, abrigo y vivienda, de una hogar, de pertenencia a nuestra propia especie, a un grupo o a una tribu y de una vocación.

Su función esencial: mantenerse erguido, totalmente encarnado y arraigado, estable y siempre listo para caminar por la vida, sean cuales sean las condiciones. Está directamente relacionado con el sistema esquelético, incluidas las piernas y los pies.

El tema principal del chakra raíz es la seguridad y la estabilidad. Es el primer chakra que sirve de base para la expansión de los chakras superiores, y sólo hay un orden de apertura, de abajo hacia arriba. Es el punto de entrada, fundamento y base de nuestra existencia lo que determina nuestra evolución como alma, experiencia física y experiencia corporal. Es el puente hacia el mundo físico, el compromiso del alma para vivir plenamente su experiencia encarnada.

El chakra raíz se desarrolla desde el embrión y está influenciado en gran medida por el sentimiento de seguridad o inseguridad, en la relación de uno con la madre, durante el embarazo y la primera infancia. Para dar todas las posibilidades del futuro buen equilibrio del chakra raíz del niño, es esencial que se establezca una conexión rápida y de confianza lo antes posible entre él y sus dos madres sucesivas, su madre y Gaïa, la tierra.

El 1er chakra se desarrolla principalmente a la edad del bebé, tiene un estrecho vínculo con el olfato (la nariz) que es el significado dominante de este período de la vida. El olor de la madre es la pista más importante para el bebé.

Sin un chakra raíz abierto, no es posible una evolución espiritual duradera. Al estar curada y abierta, nos permite afrontar la vida sin miedo, y vivir plenamente las diferentes situaciones que nuestra alma necesita para crecer. Solo sobre esta base sólida es posible la auténtica espiritualidad: de lo contrario, la espiritualidad a menudo se convierte en un escape de una vida que parece demasiado amenazante e incierta, una espiritualidad de escape que siempre anhela la luz de los reinos superiores pero nunca es capaz de integrarla en la experiencia física. . Es obvio que tal espiritualidad basada en el miedo difícilmente puede conducir a una transformación real y, a menudo, empeora la situación en lugar de mejorarla.

Kundalini y karma residen en Muladhara

Muladhara es el lugar de origen de los tres Nadis más importantes del Yoga, los "Shushumna", "Ida" y "Pingala". Representada como una serpiente enroscada en el chakra raíz y dormida, la energía creadora femenina Kundalini espera ser despertada para comenzar su ascenso a través del "Shusumna" - el sutil columna vertebral.

El karma del pasado también está latente en nuestro muladhara chakra, se dice que este karma "Prarabdha karma" influye en nuestra vida presente y por lo tanto las experiencias felices e infelices.

Todo lo que hacemos siembra una semilla en el Muladhara Chakra y tarde o temprano comenzará a brotar. El chakra más bajo te da la estabilidad que necesitas, que incluye nutrición, pero también necesidades emocionales.

En el chakra Muladhara está nuestro subconsciente. Cuando se activa el chakra raíz, se revelan experiencias insospechadas, ya sea ira destructiva, pasión, libertad o alegría.A pesar del dolor y la desilusión, trabajar con nuestro subconsciente transforma las emociones negativas en experiencias y oportunidades de crecimiento

Beneficios de un chakra de base abierta

beneficios de un chakra raíz abierto

Una persona con un chakra abierto y conectado a tierra vive en una sensación de seguridad, estabilidad y confianza básica. Se siente segura y cómoda en su cuerpo y ha perdido el miedo a la experimentación física. Ha desarrollado una estabilidad interior y una seguridad que es independiente de las circunstancias exteriores cambiantes e inciertas. Esta persona recorre su camino de vida con calma y en constante evolución porque ha encontrado seguridad y confianza en sí mismo gracias a su arraigo. Totalmente encarnada y con los pies en la tierra, tiene una profunda conexión personal con la tierra y sus habitantes. Al sentirse legítimamente como en casa en este planeta y en su cuerpo, irradia una actitud interior que afirma la vida. La carencia material y los miedos existenciales son bastante extraños para él.

Señales de un chakra terrestre equilibrado:

  1. Coherencia,
  2. calma,
  3. resistencia,
  4. equilibrio,
  5. realismo,
  6. pragmatismo.

Impactos del Chakra Rojo Bloqueado y Signos de Desequilibrio

Chakra raíz bloqueado

Los desequilibrios del chakra raíz a menudo se deben a las dificultades y tensiones experimentadas durante los primeros cinco años de vida, si el niño no se beneficia de suficiente seguridad y protección. En los años siguientes, el chakra base está principalmente perturbado por experiencias de violencia física, miedos existenciales, t8>social ansiedades y la falta de un llamado superior y conexión con la propia alma.

Trastornos del primer chakra

La mayoría de las causas del bloqueo del chakra raíz se encuentran realmente en la vida presente y no en vidas pasadas o karma. Por lo tanto, la mayoría de las personas nacen con un chakra raízsaludable. Sin embargo, en casos más raros, cuando la perturbación es de naturaleza kármica, la persona afectada experimentará manifestaciones y problemas muy fuertes.

Efectos psicológicos de un chakra raíz desequilibrado:

Una persona con un chakra raíz perturbado ve el mundo a través de un filtro de incertidumbre y lo experimenta con la tensión existencial de que algo malo puede suceder en cualquier momento. La experiencia básica de la vida es negativa. La persona puede estar convencida de que la vida es peligrosa, dura e implacable. Pero al mismo tiempo, no tiene seguridad interior, por lo que siente la necesidad de una vida exterior estable y segura. Esto crea una enorme tensión y miedo en su interior. Como el chakra raíz es la base de nuestro desarrollo personal, se construye una estructura de personalidad sobre este miedo fundamental, que también influye fuertemente y da forma a la experiencia en todos los demás chakras.

A menudo, los afectados se sienten sin hogar, tienen poca o ninguna seguridad interior y baja autoestima.Tienen poca confianza en la vida y, a menudo, están plagados de fuertes temores existenciales y/o financieros. Tal vez más adelante tengan prisa y se depriman sin razón aparente.

A partir de este miedo, se intenta crear seguridad y estabilidad a partir de las circunstancias físicas y sociales. Esto puede manifestarse como un gran miedo al cambio, pero también exactamente lo contrario, que es la incapacidad de involucrarse en nada porque parece demasiado incierto después de todo.

Sentimientos de soledad existencial, sentimiento de no pertenecer a ningún lugar, sentimientos de impotencia e incapacidad son, por lo tanto, hallazgos frecuentes con una persona perturbada. chakra raíz.

Una perturbación del chakra de la raíz puede conducir a comportamientos de escape, como la huida a las drogas, el alcohol, la comida, el consumo, la adicción sexual, pero también un escape espiritual . También puede conducir a menudo a actos inconscientes de compensación o incluso de castigo y a enfermedades como bulimia y anorexia o síndrome de burnout.

La falta de seguridad puede ser compensada no solo por un apego excesivo a las relaciones y circunstancias, sino también por un apego a conceptos mentales, ideologías y creencias.

Señales de bloqueo:

Los signos típicos de un chakra raíz desequilibrado son miedos, preocupaciones y pesadillas. También se nota cierta inquietud. Entonces, si notas que comienzas 100 cosas diferentes, motivado y emocionado, sin siquiera terminar una sola, a menudo es una señal de que necesitas castigarte nuevamente. En el nivel físico, el desequilibrio afecta a los órganos excretores, como la vejiga o los intestinos, o se manifiesta como un problema en la parte inferior de la espalda, piernas o pies.

Efectos físicos del bloqueo:

A nivel físico, un bloqueo del chakra raíz a menudo puede manifestarse por los siguientes problemas: enfermedad general e inmunodeficiencia, falta de energía, enfermedades de la piel, huesos y esqueleto, problemas en las piernas y los pies, en la región anal y hemorroides, disfunción eréctil y /o problemas para llegar al orgasmo (en ambos sexos). El agotamiento de la función de la glándula suprarrenal (enfermedad de Addison) provoca fatiga crónica y baja resistencia.

¿Cómo armonizar el chakra base con el yoga?

¿Cómo activar el 1er chakra practicando yoga?

Leyendo anteriormente sobre el Chakra Raíz, aprendimos que un Chakra Raíz equilibrado puede traer consigo estabilidad emocional, un sentimiento de seguridad pasando por la confianza inquebrantable en la Vida. Lo que emerge es la paz interior y la capacidad de enfrentar todos los desafíos que la vida nos depara. Hacer posturas de yoga que actúan sobre el chakra raíz nos ayuda a equilibrarlo.

Para crecer y desarrollarnos, primero debemos sentirnos conectados a tierra, en cuyo caso el equilibrio del chakra raíz, o chakra base, proporcionará una base sólida sobre la cual podamos recargarse.Una de las formas de equilibrar la energía de nuestro chakra raíz es practicar yoga

Aquí hay algunas posiciones que pueden estimular el chakra para aumentar la energía o liberar el exceso de energía. Mantén cada postura durante cinco minutos, respirando profunda y lentamente.

Una buena forma de practicar estas posturas es llevar contigo una intención relacionada con la liberación de cualquier bloqueo en el chakra raíz. Invita a la paz interior, libera cualquier miedo o ansiedad, confía en el flujo de la vida, cree en ti mismo y siéntete conectado a tierra.

A medida que comience a conectarse con la tierra, aproveche su energía y libere cualquier negatividad a la que se esté aferrando innecesariamente.

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ASANAS QUE ESTIMULAN EL CHAKRA RAÍZ

Paschimottanasana, la postura del pellizco


Una de las posturas más antiguas descritas en los textos de yoga. El tramo occidental, más conocido como la "postura de agarre". Estira completamente la espalda estimulando fuertemente Mulâdhara Chakra.

Según la filosofía del yoga, "energía prana" fluye en los "nadis" Ida y Pingala, estos dos canales de energía ascendentes abrazan la columna vertebral en espiral.
Para unir las dos polaridades diferenciadas de estos dos nadis, es necesario atraer la energía vital prana en el nadi central Sushumna liberando bloqueos a lo largo de la columna, especialmente en el sacro y lumbar.

Postura de garra

Postura de Apasana

Apanasana, la postura de Apana - el Vayu de eliminación


Apanasana, "postura de las rodillas hacia el pecho", a veces llamada "postura del niño" en la espalda". En Ayurveda es la postura Apana, el Vayu de eliminación.

Según la ciencia ayurvédica, el funcionamiento de nuestro cuerpo se rige por la energía vital de la respiración "Vayu", que se divide en cinco ejes, cinco respiraciones incluyendo el Apana vayu que gobierna la excreción de los productos de la digestión, pero también de experiencias negativas y emociones destructivas, en un movimiento descendente y de evacuación.

Cuando Apana está equilibrado, proporciona una sensación de arraigo: está estrechamente relacionado con el chakra raíz, Muladhara.

Malasana, la postura de la guirnalda


Estira los tobillos, pantorrillas, muslos, ingles, pecho, estira y tonifica los músculos del suelo pélvico, tonifica los abdominales Esta es una asana de " soltar" y anclar. Las zonas corporales solicitadas son los pies y la pelvis. También es una asana de oración (muchos indios usan esta "mala postura" para orar y recitar un mantra ).

El enfoque es enraizar, visualizando un triángulo rojo apuntando hacia arriba (triángulo del chakra muladhara invertido).

Bandha: Mula Bandha "bloqueo de muladhara" contracción en el perineo.

la última postura de Malasana requiere que los brazos rodeen el cuerpo formando un círculo energético. La frente debe tocar el suelo... para un total soltar.

Malassana, pose de guirnalda

Utkatasana, la postura de la silla

"Utkatasana" la postura de la Silla


Aunque Utkatasana generalmente se asigna al tercer chakra, el chakra del plexo solar, sigue siendo útil para energizar el chakra raíz. Esta postura promueve la circulación de energía (prana) en las piernas.

Utkatasana nos permite sentir mejor nuestro centro de gravedad y nos permite trabajar anclándonos al suelo y arraigándonos a la tierra mientras fortalecemos tobillos, pierna , muslo, espalda y músculos abdominales profundos.

Vrikshasana, la postura del árbol


Significado y simbolismo: vriksha (árbol) āsana (postura)
anclaje, fuerza, verticalidad, vínculo tierra-cielo

la postura del árbol desarrolla elcentrado, la atención, la concentración favoreciendo la interiorización en una sensación de relajación y pleno equilibrio. Estimula el arraigo, la estabilidad y favorece el desapego físico y mental.

Los tres granthis se referían a "centros de energía": raíz, corazón y frente.

Mantra: Ham'Sa o So'Ham

Alquimia y simbolismo: conviértete en el árbol, sólido e impasible. Echamos raíces para empujar mejor hacia el cielo. En el simbolismo, esta postura es la unión de la tierra con el cielo, de lo denso con lo sutil.

Postura del árbol, o Vrikshâsana

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Armoniza tu chakra raíz con plantas, piedras y aromas

Piedras asociadas

Piedras utilizadas en litoterapia para el chakra raíz:

Los curanderos y Practicantes de Reiki usan piedras curativas para sanar el 1er Chakra pero también podemos beneficiarnos de nosotros mismos nos beneficiamos de las piedras al usándolos y conectándose con ellos durante meditación de chakras.

  1. granate,
  2. rubí,
  3. ágata roja,
  4. jaspe rojo,
  5. coral rojo,
  6. hematites,
  7. ónix,
  8. rodonita,
  9. turmalina negra.
  10. Coralina oscura

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Colgante Om plateado

Plantas y aceites esenciales

Las plantas del chakra rojo:

  1. clavo,
  2. cedro,
  3. vetiver,
  4. jengibre,
  5. ciprés,
  6. romero,
  7. Pachulí
  8. musgo de roble

Aceites esenciales que estimulan el chakra raíz

Todos los aceites esenciales cálidos, terrosos y amaderados cuyas propiedades olfativas nos anclan en la fuerza tranquila de la tierra, Gaia, nuestra segunda madre.

  1. Aceite esencial de clavel,
  2. romero,
  3. jengibre,
  4. ciprés,
  5. cedro,
  6. Nard,
  7. pachulí,
  8. Vetiver.

Recetas de Bienestar con Aceites Esenciales:

Ducha y baño para activar el Chakra Raíz

Ingredientes:
100 ml de base limpiadora neutra
3 gotas de aceite esencial de Cedro
1 gota de aceite esencial de Nardo
2 gotas de aceite esencial de pachuli

Preparación:
Mezcla tus aceites esenciales en una base limpiadora neutra y agita todo bien para obtener un gel de ducha que también puedes usar para el baño.
Momento único de relajación garantizado.

Masajes

Ingredientes
100 ml de aceite vegetal de jojoba
3 gotas de aceite esencial de cedro
1 gota de aceite esencial de nardo
2 gotas de aceite esencial de pachulí

Preparación
Tomar una botella de 100ml llena de aceite de Jojoba, agregar las gotas de aceites esenciales indicadas y agitar la botella (cerrada). Tu aceite de masaje está listo para usar.

Aromas e incienso

Aromas e incienso para abrir Muladhara:

  1. Dama,
  2. alcanfor,
  3. incienso,
  4. mirra,
  5. cedro e incienso Nardo,
  6. almizcle,
  7. sándalo,
  8. madera de aloe,
  9. pachulí,
  10. Palo Santo: Anti-ansiedad y depurativo. Función: eleva las vibraciones de una persona, planta o habitación, abre el corazón, promueve el dejarse llevar, corta los lazos con las energías negativas transmutándolas - energiza el sistema inmunológico y el cuerpo etérico.

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Alimentos asociados

Alimentos relacionados con el primer chakra:

  • Hortalizas terrestres de raíz:
  1. zanahorias,
  2. remolacha,
  3. patatas,
  4. chirivías,
  5. rábano,
  6. raíz de bardana,
  7. nabos,
  8. colinabo,
  9. legumbres,
  10. raíz de diente de león (muy eficaz contra la depresión, alivia la vesícula biliar y actúa sobre la presión arterial alta)
  • nueces, leche, productos lácteos, tofu y productos de soya.
  • Semillas de calabaza (¡próstata!), piñones, semillas de sésamo, semillas de girasol,
  • aceites de las semillas antes mencionadas.

Cómo desbloquear el chakra raíz:

Un método para restaurar el equilibrio de su chakra raíz es a través de la meditación. Al conectarse con su yo superior, la confianza en las raíces también puede crecer nuevamente. Cualquiera que sea el nombre que le des, Dios, el universo, la energía, la Madre Naturaleza, la conexión con todo, te trae paz y estabilidad.

Como el órgano sensorial asociado con el chakra raíz es la nariz, cuando medites concéntrate en la punta de la nariz, también llamada Nasikagra Drishti.

También puedes usar otras cosas asociadas con este chakra. Estos incluyen piedras curativas, colores, aromas y sonidos.

El Bija Mantra LAM es el sonido asociado con el chakra raíz. Las vibraciones que se producen al cantar este mantra armonizan el Muladhara. En general, todos los ejercicios que involucran a Mula Bandha también te ayudan a bajar a la tierra y reequilibrar tu chakra más bajo. También puedes usar el Ashvini Mudra para estimular el Muladhara Chakra. Y vale la pena, porque la sintonización de Muladhara te ayuda a deshacerte de pensamientos y sentimientos negativos y a liberarte de cosas que no son buenas para ti y que no te pertenecen.

Apertura y sanación del chakra raíz

El chakra raíz se abre cuando el miedo existencial y la desconfianza en la vida pueden liberarse y es posible participar plenamente en la experiencia física.

Los siguientes enfoques pueden ayudar a abrir el chakra raíz:

  • Trabajar a pesar de la infancia o del trauma kármico
  • Desarrollo de una nueva relación con lo físico, dejando ir el miedo al dolor
  • Lidiar con miedos existenciales, miedos de supervivencia
  • Medita de acuerdo con las meditaciones de los chakras y el trabajo energético
  • Trabajo corporal para liberar el miedo congelado en el cuerpo y para sentir y experimentar el cuerpo.(Masaje, yoga, trabajo corporal terapéutico)
  • placer físico en forma de sexo, buena comida, ternura, abrazos
  • interacción con la naturaleza, por ejemplo a través de la jardinería, los árboles, el bosque, el sol, especialmente el sol vespertino y el sol rojo poniente, las montañas, el mar, especialmente los océanos
  • Apoyo con piedras preciosas, cuencos tibetanos, aromas, nutrición
  • Sesión de Reiki
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Para más información:

El chakra sacro: Svadhisthana el segundo chakra

El chakra del plexo solar: Manipura, el tercer chakra

El chakra del corazón: Anahata, el cuarto chakra

El chakra de la garganta: Vishuddha, el quinto chakra

El chakra del tercer ojo: Ajna, el sexto chakra

El chakra de la corona: Sahasrara, el séptimo chakra

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