Kurk Yoga Brick - Gegraveerde Mandala - Yoga Pilates & Fitness

Vlekkeloze houdingsondersteuning en -facilitator, 100% natuurlijk en inspirerend!

Veel beoefenaars kunnen complexen hebben zich inbeelden dat ze yoga-rekwisieten die helpen bij het ondersteunen van houdingen. Toch gereedschappen die de asana's niet alleen toegankelijker kunnen maken voor beginners, maar ook de houdingen verdiepen voor meer gevorderde beoefenaars, is een nuttig en waardevol goed.

Yogawielen zorgen voornamelijk voor de flexibiliteit van de wervelkolom voor houdingen waarbij je achterover leunt.

De riemen ondersteunen en benadrukken het rekken van de spieren. Ze stellen je in staat houdingen aan te nemen zonder te forceren, met respect voor het goede gedrag van het lichaam. Ze worden vaak gebruikt als een verlengstuk van de armen.

yogablokken zijn accessoires waarmee je rustig en zonder te forceren aan je flexibiliteit kunt werken.

Hun belangrijkste troeven:

• Bouw kracht in het bovenlichaam
• Oefen de juiste uitlijning
• Bescherm en versterk zwakke polsen
• Verdiep de houdingen

Waarom een ​​yogasteen van kurk

Kurk is een natuurlijk en ecologisch materiaal dat lichter en veel minder glad is dan hout. Cork Yoga Blocks zijn altijd duurzaam en stevig, en ze zullen niet bezwijken als ze worden ingedrukt.

Vergeleken met houten, kurk yogablokken zijn ze niet zo glad en kunnen ze een wat geschilferde textuur hebben. Hierdoor liggen ze comfortabel in de hand, slippen ze zelfs als ze nat zijn en zijn ze gemakkelijk op elkaar te stapelen.

Het nadeel is dat kurk vanwege het poreuze oppervlak moeilijker schoon te maken is dan schuim of hout. Het absorbeert vocht en zweet, wat de integriteit van het blok kan aantasten. Als je yogablokken van slechte kwaliteit koopt, kunnen ze op de hoeken beginnen af ​​te brokkelen.

Onze kurk is geselecteerd vanwege zijn premium kwaliteit en perfecte compactheid.

Kurk yogablokken hebben over het algemeen meer zorg nodig omdat ze meer vocht en zweet absorberen dan hout of schuim. Veeg het oppervlak af met een vochtige doek en droog ze goed af. Om eventuele vlekken te verwijderen, voegt u witte azijn, zeep of bakpoeder toe aan water om een ​​organische reinigingsoplossing te maken. Gebruik geen agressieve chemicaliën op het kurkmateriaal.

Lasergegraveerd mandala-ontwerp

De mandala is gegraveerd met een laserproces zonder toevoegingen of andere materialen.

Een spiritueel symbool in het boeddhisme en het hindoeïsme, de mandala is een representatie van het universum, met een binnen- en buitenwereld. De vertaling van mandala in het Sanskriet is "Cirkel", net als het universum, het heeft geen begin en geen einde.

Mandala's zijn aanwezig in veel beschavingen en markeren de uitdrukking van het universum in alle manifestaties van de natuur.

De mandala wordt ook gebruikt voor meditatie en verbindt ons met het beste deel van onszelf en opent de weg naar het perfecte zelf.

De cirkels van een mandala brengen altijd de aandacht terug naar het middelpunt, hier het Ohm-symbool.
Zijn uitstraling is cirkelvormig, het gaat tot aan de limiet van de cirkel en keert dan terug naar het middelpunt. Deze eeuwigdurende beweging verankert een hernieuwde energie. De heilige perimeter die deze permanente energiestroom begrenst, isoleert en beschermt van de buitenwereld als een ondoordringbare barrière.

Kenmerken:

• Materiaal: 100% geoogste kurk
• Ontwerp: lasergegraveerde mandala
• Dikte: 7cm
• Breedte: 14,5 cm
• Lengte: 22,5 cm
• Gewicht: 750 gram
• Afgeronde randen

Wat is een yogablok en waarvoor wordt het gebruikt?

Yogablokken zijn waarschijnlijk de meest essentiële yoga-rekwisieten die worden gebruikt om houdingen te vergemakkelijken of uit te dagen, te helpen bij het uitlijnen en het loslaten van spanning. Ze zijn gemaakt van stevige materialen zoals schuim, kurk, hout of bamboe en hebben vaak de vorm van rechthoekige stenen .

Dat gezegd hebbende, yogablokken zijn er tegenwoordig in alle soorten en maten en kunnen de vorm aannemen van een ei, een kubus of zelfs een halve maan.

Yogablokken werden populair na de jaren 70 toen BKS Iyengar (oprichter van de Iyengar-stijl van yoga) rekwisieten zoals blokken, riemen en dekens in yogalessen verwerkte. Het belangrijkste doel van Iyengar was om de asana's toegankelijker te maken voor studenten van verschillende leeftijden en om hen te helpen de houdingen correct uit te voeren en blessures te minimaliseren.

Wat zijn de voordelen van een yogasteen en hoe gebruik ik deze?

Als je een steen goed gebruikt, kun je de "perfecte" houding bereiken en zo de juiste positionering verankeren, zodat het later niet meer nodig is.

De yogasteen is een hulpmiddel bij het uitvoeren van asana's. Het ondersteunt flexibiliteitstekorten door u in staat te stellen uw lichaam te strekken om op dit moment "onbereikbare" houdingen correct uit te voeren, door het comfort van een soepel werk te bevorderen.

Bevrijd van bronnen van afleiding die verband houden met pijn en de stress van het vasthouden van de houding zelf, maakt deze ondersteuning, door de houding te vergemakkelijken, een betere concentratie op de ademhaling mogelijk. De goede realisatie van een asana is essentieel maar gaat niet zonder de beoefening van pranayama, het een gaat niet zonder het ander. Dit is de reden waarom de blokken een belangrijke aanwinst zijn voor een beginner.

Lengte toevoegen

Een van de eenvoudigste functies van het yogablok is om de afstand tussen jou en de grond te verkleinen en daarom yogahoudingen te vergemakkelijken en aan te passen aan je mate van flexibiliteit.

Als je bijvoorbeeld (nog!) je tenen niet kunt aanraken in de voorwaartse buiging, zal het plaatsen van je handen op het yogablok de spanning in je onderrug verlichten door een deel van je lichaamsgewicht naar boven te verplaatsen. t5>

Blessures voorkomen

Yogablokken bieden extra ondersteuning voor je strakke heupen en knieën en helpen blessures te voorkomen.

Als u bijvoorbeeld op het blok zit in "heldenhouding" (Virasana), bespaart u het ongemakkelijke gevoel in uw knieën terwijl u uw dijen zachtjes strekt. Door de hoogte van het blok te veranderen, kun je in je eigen tempo werken en doorgaan naar de perfecte asana zonder verspilde moeite en risico op blessures.

Zorg voor goede afstemmingsgewoonten

Als je in de pose niet goed kunt ademen en je ongemakkelijk voelt, heeft het geen gunstig effect. Nogmaals, de yogablokken komen je te hulp door je afstemming te ondersteunen.

Neem bijvoorbeeld Side Angle Pose (Parsvakonasana).

Dit is een geweldige oefening voor het hele lichaam die kracht, flexibiliteit, balans en verlenging van de wervelkolom bevordert. De volledige pose, waarbij één hand de grond raakt en de bovenarm een ​​rechte lijn vormt van tenen tot vingertoppen, is voor de meeste mensen moeilijk te bereiken.

Velen van ons hebben niet genoeg flexibiliteit om de volledige uitdrukking van de pose uit te voeren, wat resulteert in een slappe borst en afgeronde schouders

Door je onderste hand op het yogablok te plaatsen, kun je nog steeds profiteren van de voordelen van de pose terwijl je de integriteit van de wervelkolom en een open lichaam behoudt.

Ondersteuning toevoegen

Yogablokken zijn handige hulpmiddelen om je balans te verbeteren en kracht op te bouwen voor meer geavanceerde posities.

De kraaipositie (Bakasana), bijvoorbeeld. Deze armbalanshouding vereist een solide bovenlichaam en kernkracht. Maar voor beginners kan het intimiderend zijn om hun voeten op te tillen, zelfs als ze voldoende kracht hebben.

Om vertrouwen op te bouwen, kunt u het blok onder uw voeten plaatsen en één voet tegelijk blijven optillen. Je kunt het blok ook altijd onder het voorhoofd plaatsen voor extra ondersteuning.

Met behulp van de yogablokken kun je in je eigen tempo vooruitgang boeken en asana's voortzetten wanneer je er klaar voor bent.

Activeer de spieren en voeg uitdagingen toe

Ben jij een flexibele yogi die al jaren aan het oefenen is? Je kunt nog steeds talloze voordelen behalen door yogablokken op te nemen in je yogaroutine.

Blokken werken uitstekend voor spieractivering en om een ​​beetje verbranding toe te voegen aan veelvoorkomende yogahoudingen.

Houd bijvoorbeeld een blok tussen je knieën om je binnenkant van de dijen te activeren en te voorkomen dat je benen uit elkaar spreiden.

Je kunt de blokken ook in je handen houden tijdens staande asana's, zoals Warrior II of Warrior III. Hoe zwaarder het blok, hoe intenser de oefening en hoe groter de voordelen voor jou.

Blokken zijn ook een geweldig hulpmiddel bij het verdiepen van je stretch, waardoor je sneller naar het volgende niveau kunt gaan.

Tips voor het gebruik van een yogablok

Elke beginner zal de neiging hebben om met zijn volle gewicht op de steen te leunen en het te beschouwen als een kruk. Dit is echter niet zijn eigenschap, het speelt de rol van het verlengen van je lichaam zodat je de houding zorgvuldig in de beste conditie kunt balanceren, maar het mag geen onderdeel worden van de productie.

Je hoeft dus niet te wennen aan deze ondersteuning, het is een subtiele ondersteuning die bedoeld is om kortstondig te zijn. Het is daarom wenselijk om de hulp te hebben van toegepast advies voor het juiste gebruik van een yogablok door een leraar of een bevestigde beoefenaar.