Den muladhara Chakra ass de Screed op deem eis spirituell Evolutioun steet. Wéi en Tempel, deen den Test vun der Zäit steet, wann d'Fundamenter stabils a staark sinn, da stinn d'Säulen do an der kompletter Harmonie a Sécherheet. Den 1. Chakra muss e solid Fundament sinn fir sécherzestellen datt all spéider Efforte fir Balance an déi iewescht Chakraen opzemaachen net ëmsoss sinn.
Chakra a Spiritualitéit: Eng kuerz Erënnerung
Mir fannen d'Konzept an Studie vu Chakraen an den hinduisteschen a buddhisteschen Traditiounen an domat an der Praxis vum Yoga, t8>Ayurveda an reiki.
D'Chakraen sinn Energiezentren oder Zentren vum Bewosstsinn. Si kënne mat Mini Wirbelen an éiwege Bewegung verglach ginn. Chakras sinn Brennpunkte vun Energie déi en direkten, direkten an déifgräifend Effekt op eist Alldag hunn. De besonnesche Chakra wou d'Majoritéit vun Ärer Kundalini Energie haaptsächlech konzentréiert ass - oder polariséiert - beaflosst Äert Basisverhalen an Attitudë.
Dës Relatioun tëscht Verhalen an Ärem dominante Chakra ass wesentlech well d'Energie wéi e Magnéit wierkt. Mir zéien konstant Schwéngungen un eis un, déi op der selwechter Wellelängt sinn wéi d'Chakraen, aus deenen mir funktionnéieren.
Kundalini Yoga, agefouert a geléiert am Westen vum Yogi Bhajan, erlaabt Kundalini Energie eropzeklammen, balancéieren an Koordinatioun vun all Chakraen .
Ayurvedesch Medizin benotzt Chakraen fir Krankheeten ze heelen, kierperlech oder geeschteg, andeems Dir den Zoustand an de Fonctionnement vun engem Chakra par rapport zu aneren diagnostizéiert. Fir en erfollegräicht Wiesen ze ginn an en harmonescht Liewen ze liewen, ass et essentiell fir Är Chakraen ze harmoniséieren an ze alignéieren.
De Rootchakra, Definitioun a Funktioun
Mula = root / adhara = base, foundation
Lokaliséiert an der Regioun vum Sacrum um Niveau vum Coccyx ass déi éischt vun de Chakraen. Säi Mantra ass LAM. D'Muladhara Chakra representéiert d'Grenz tëscht Déierebewosstsinn an mënschlech Bewosstsinn. Et ass verbonne mat dem Onbewosst, wou d'Aktiounen an Erfahrungen vun eisem vergaangene Liewen wunnen. Also, laut Karmescht Gesetz, enthält dëst Chakra de Verlaf vun eisem zukünftege Schicksal. Et ass och d'Basis fir d'Entwécklung vun eiser Perséinlechkeet.
Déi positiv Attributer vum Muladhara Chakra sinn Vitalitéit, Kraaft an Wuesstem. Déi negativ Qualitéiten sinn Feelegkeet, Inertie, Egozentrismus an Herrschaft vun eise kierperleche Wënsch
D'Göttlechkeet vun dësem Chakra ass Gott Shiva a senger Manifestatioun als "Meeschter vun den Déieren" - Pashupati Mahadeva - dat heescht datt déi ënnescht Qualitéite goufen iwwerschratt.
An der symbolescher Duerstellung vum Muladhara Chakra gëtt et e Véierblateg Lotus. Si representéieren déi véier Funktiounen vun der Psyche : de Geescht "Manas", den Intellekt "Buddhi"
D'Liewen ass Bewosstsinn an d'Bewosstsinn beméit sech no Evolutioun.D'Symboler vum Muladhara Chakra si charakteristesch fir béid Energie an hir erop Bewegung.D'Faarf vun dësem Chakra ass rout, d'Faarf vum Shakti. Shakti heescht Energie, Bewegung, Erwächen an Entwécklung. Rout symboliséiert d'Erwäche vum Schlofbewosstsinn zum aktiven an alarméierende Bewosstsinn. En anert Symbol vum Muladhara Chakra ass den invertéierten Dräieck, deen zwou Bedeitungen huet. Eng Interpretatioun suggeréiert datt d'kosmesch Energie "Prana" gedréckt an no ënnen gefouert gëtt, wéi an engem Trichter. Déi aner Interpretatioun weist op eng erop Expansioun vum Bewosstsinn. De Punkt vum Dräieck, deen no ënnen weist ass den Ausgangspunkt, de Som, an d'Bewegung no uewen vun de Säiten vum Dräieck reflektéiert d'Evolutioun vum Bewosstsinn a Richtung mënschlecht Bewosstsinn.
D'Déier dat de Muladhara Chakra duerstellt ass en Elefant mat siwe Stamm. Den Elefant ass d'Symbol vun der Wäisheet. Déi siwe Stämme symboliséieren déi siwe Schätz vun der Äerd "Saptadhatu". D'Element vum Muladhara Chakra ass d'Äerd, eis Basis an eis "Mamm", déi eis Energie an Ernärung ubitt.
Detailléiert Feature vu Muladhara
Muladhara: seng Qualitéiten, Symboler a Charakteristiken
- Numm: 1st Chakra - Rootchakra, Mūlādhāra Chakra am Sanskrit
- Lotus: 4 Lotusblummenbléieblieder: Symbol vun de véier Kardinalpunkten
- Faarf: Rout - Vitalitéit
- Bija Mantra: LAM – (Note Frequenz)
- Kierperplaz: Am ënneschten Enn vun der Wirbelsäule, ënner dem Coccyx, tëscht dem Anus an de Genitalien
- Sensororgan: d'Nues - (Sinn: Geroch)
- Aner Funktiounen:
- Anus, Rektum, Nieren, Blase, Schanken, Ënnerkierperskelett,
- Associéierten endokrine Drüs, Nerve Plexus, Adrenal Drüs, Sakral Plexus
- Hormonen Adrenalin, Neurotransmitter Noradrenalin oder Noradrenalin , Aldosteron, Immunsystem, Lymphsystem
- Element: "Prithvi" Mamm Äerd - (Kraaft, Kraaft, Sécherheet a Schutz)
- Geometresch Form (Yantra): Quadrat
- Gottheet: PASHUPATI MAHĀDEVA - Form vu Shiva als "Här vun der Déierwelt"
- Déier: Elefant mat siwe Trunks - Wäisheet, Räichtum SAPTDHĀTU (déi siwen Haaptmineraler)
- Symboler:
- Grau "SHIVA LINGAM" - den Onbewosst
- KUNDALINĪ SHAKTI - Energie
- Invertéiert Dräieck - Schafung
- Erwächen
- Qualitéiten an Aspekter:
- Grenz tëscht Déierebewosstsinn a mënschlecht Bewosstsinn
- Onbewosst
- KARMA Sëtz vu fréiere Liewen
- Destinéiert
- Positiv: Kreativitéit, Erwächen vu verstoppte Fäegkeeten
- Negativ: Onbewosstsinn, Ignoranz
- Prāna: APĀNA - Eliminatioun
- Gefier: BHŪRLOKA - Physical Vehicle
- Planéit: MARS
- Prinzip: AHAMKĀRA - ego / RUDRA Prinzip, Stolz
- Main Edelsteen: Onyx besonnesch roude Onyx
- Metall: Bläi
- Mineral: Kalzium
- Charakteristesch: KĀMA - Leidenschaft
- Gefill: ĀLASYA - Laziness
- Sensororgan: GHRĀNA - Nues / ASHVĪNĪ Prinzip, Geroch
- Feature: GRANTA - Eliminatioun
- Geschmaach: bitter
- Qualitéit: SAMKOCHANA - Kontraktioun
- Deel vum Kierper: ASTHI - Schanken, Skelett
- Organ: GUDA - Anus / YAMA Prinzip, Zerstéierung
- Sekretioun: MŪTRA - Urin
- Drüs: Gonaden Drüsen - (Gameten a Geschlechtshormonen) verbonne mat Reproduktioun
- Plexus: Sakral oder Sakral Plexus
- Aner Nimm: ROOT CHAKRA, 1st chakra, MŪLA KAMALA, MŪLA PRAKRITI
Energesche Kierper a Resonanz mat den Physeschen an etheresche Kierper
Aktiounen a Qualitéiten: Sécherheet, Vitalitéit, Vertrauen a primär Instinkter, Verbindung mat allem wat mat der Äerd verbonnen ass, par rapport zum materiellen Aspekt vum Liewen (Suen, Sozial) Positioun, Muecht, Carrière, etc.), Stabilitéit an banneschten Kraaft, Buedem.
Blockéierung vun Ängschten am Zesummenhang mat: Iwwerliewe, Ännerung oder Evolutioun, Mangel un enger Famill oder Clan ze gehéieren, Refus fir ganz a sengem Kierper ze sinn.
Auszuch aus den detailléierte Charakteristiken vum Muladhara Chakra gemaach vun chakra.net a fäerdeg.
Mantra LAM
Déi wichteg Roll vum éischte Chakra
Déi wichteg Roll vum Wuerzelchakra
De Root Chakra ass dat primär éischt Chakra vum Kierper. Et läit um Niveau vum perineum, tëscht den Genitalorganer, dem Anus an dem Koccyx. Am ënneschten Enn vun der Wirbelsäule, just iwwer dem Beckenboden. Et ass ee vun de siwen Haaptchakraen. De roude, seng Faarf, resonéiert mat de kierperlechen an etheresche Kierper a stellt e wichtege Grondlag fir d'Entwécklung vum Chakra System, als Ganzt, fördert spirituell Evolutioun.
D'Wuert Muladhara ass eng Kombinatioun vun zwee Wierder. Am Sanskrit Devanagari "Mula" heescht "root" an "Adhara": Fundament oder Ënnerstëtzung.
De Muladhara ass verantwortlech fir d'Gefill vun Sécherheet, déi Basis an vital Bedierfnesser déi eng Persoun muss erfëllen. Et stellt Familljebanden duer a wéi einfach et ass bequem an Harmonie mat eisem Kierper an an der Gesellschaft ze sinn. E equilibréiert root Chakra ass d'Fundament op där de Prozess vun Ouverture vun den ieweschte Chakraen baséiert ass.
De muladhara Chakra ass d'Fundament vun der kierperlecher Struktur an dem Energiekierper. Et ass ganz wichteg eng stabil Basis ze hunn. Wann d'Fundamenter vu Muladhara net stabiliséiert sinn, wäert ee keng Gesondheet, Wuelbefannen oder e Gefill vu Stabilitéit a Ganzheet erliewen. Mir wäerten och net d'Kraaft hunn, am Bewosstsinn op d'Erhéijung vun der Héicht ze klammen.
D'Aktiounen vum Wuerzelchakra bezéien sech op:
- Vitalitéit
- Kraaft a Vitalenergie
- Iwwerliewe
- Sécherheet
- Physikalitéit
- Anker.
Déi éischt Chakra: Basis vun eiser Evolutioun
E equilibréiert Wuerzelchakra ass d'Basis vun eiser spiritueller Evolutioun
De Wuerzelchakra ass direkt mam kierperleche Kierper, der terrestresch Welt an Energie vun der Äerd.Et dirigéiert, an de meeschte vun eis, eisRelatioun mam materielle Liewensplang
Et regéiert eis perséinlech a kierperlech Basis Bedierfnesser fir Liewen an Iwwerliewe: eis Bedierfnes fir Iessen, Sécherheet, Hëtzt, Ënnerdaach an Haus, vun engem Häerz, zu eiser eegener Aart ze gehéieren, zu enger Grupp oder engem Stamm a vun enger Vocatioun.
Seng wesentlech Funktioun: oprecht ze stoen, voll verkierpert a gegrënnt, stabil an ëmmer prett fir duerch d'Liewen ze goen, egal wéi d'Konditiounen. Et ass direkt mat dem Skelettsystem verbonnen, dorënner d'Been a Féiss.
Den Haaptthema vum Rootchakra ass Sécherheet a Stabilitéit. Et ass den éischten Chakra deen als Basis fir d'Expansioun vun de méi héije Chakraen déngt, an et gëtt nëmmen eng Uerdnung vun der Ouverture, vun ënnen no uewen. Et ass den Entréespunkt, d'Fundament an d'Basis vun eiser Existenz déi eis Evolutioun als Séil erliewen kierperlech a kierperlech Erfahrung bestëmmt. Et ass d'Bréck op déi kierperlech Welt, den Engagement vun der Séil fir seng verkierpert Erfahrung voll ze liewen.
De Wuerzelchakra entsteet aus dem Embryo an ass gréisstendeels beaflosst vum Gefill vu Sécherheet oder Onsécherheet, an der Bezéiung mat der Mamm, während der Schwangerschaft a fréizäiteg. Fir all Chance vun der Zukunft gutt Gläichgewiicht vum rootchakra vum Kand ze ginn, ass et essentiell datt eng séier a vertrauenswürdeg Verbindung sou séier wéi méiglech tëscht him a sengen zwee successive Mammen opgebaut gëtt, seng Mamm a Gaïa, d'Äerd.
Den 1. Chakra entwéckelt sech haaptsächlech am Alter vum Puppelchen, et huet eng enk Verbindung mam Geroch (der Nues) wat déi dominant Bedeitung ass vun dëser Period vum Liewen. De Geroch vun der Mamm ass déi wichtegst Hiweis fir de Puppelchen.
Ouni en oppene rootchakra ass keng dauerhaft spirituell Evolutioun méiglech. Andeems mir geheelt an oppen sinn, erlaabt et eis d'Liewen ouni Angscht ze treffen an déi verschidde Situatiounen voll ze liewen, déi eis Séil brauch fir ze wuessen. Nëmmen op dësem zolitte Fundament ass authentesch Spiritualitéit méiglech - Soss gëtt d'Spiritualitéit dacks eng Flucht aus engem Liewen dat ze bedrohlech an onsécher schéngt, eng Spiritualitéit vun der Flucht déi ëmmer no Liicht verlaangt.héich Räicher awer ni fäeg ass et an déi kierperlech Erfahrung z'integréieren . Et ass evident datt sou eng Angschtbaséiert Spiritualitéit kaum zu enger richteger Transformatioun féieren kann an d'Situatioun dacks méi schlëmm wéi besser mécht.
Kundalini a Karma wunnen zu Muladhara
Muladhara ass d'Plaz vun der Hierkonft vun den dräi wichtegsten Nadis vum Yoga, der "Shushumna", "Ida" an "Pingala". Ofgezeechent als Schlange, déi am Wuerzelchakra opgerullt ass a schléift, waart déi feminin kreativ Energie Kundalini fir erwächt ze ginn fir säin Opstig duerch den"Shusumna" - déi subtile ze fänken Wirbelsäule.
De Karma vun der Vergaangenheet ass och an eisem muladhara Chakra dormant, et gëtt gesot datt dëst Karma "Prarabdha Karma" eist haitegt Liewen beaflosst an dofir déi glécklech an onglécklech Erfahrungen.
Alles wat mir maachen sënn e Som am Muladhara Chakra a fréier oder spéider fänkt et un ze sprëtzen. Den ënneschten Chakra gëtt Iech déi Stabilitéit déi Dir braucht, déi Ernärung enthält, awer och emotional Bedierfnesser.
Am Muladhara Chakra ass eisen Ënnerbewosstsinn. Wann de root Chakra aktivéiert ass, ginn onerwaart Erfahrungen opgedeckt, sief et destruktiv Roserei, Leidenschaft, Fräiheet oder Freed.Trotz Péng an Desillusioun, mat eisem Ënnerbewosstsinn ze schaffen transforméiert negativ Emotiounen an Erfarungen a Méiglechkeete fir Wuesstem
Virdeeler vun engem Open Base Chakra
Virdeeler vun engem oppene Root Chakra
Eng Persoun mat engem oppenen a gegrënnte chakra lieft an engem Sënn vu Sécherheet, Stabilitéit a Basisvertrauen. Si fillt sech sécher a bequem an hirem Kierper an huet d'Angscht vun kierperlech Experimenter verluer. Si huet eng bannescht Stabilitéit a Sécherheet entwéckelt, déi onofhängeg vu verännerlechen an onsécheren äusseren Ëmstänn ass. Dës Persoun trëppelt op säi Liewenswee roueg an a konstanter Evolutioun, well hien duerch seng Wuerzelheet Sécherheet a Vertrauen a sech selwer fonnt huet. Voll verkierpert an gegrënnt, si huet eng déif perséinlech Verbindung mam Land a seng Awunner. Andeems se sech richteg doheem op dësem Planéit an an hirem Kierper fillt, strahlt si eng bannenzeg Liewensbeständeg Haltung aus. Materialmangel an existenziell Ängscht sinn him éischter friem.
Zeeche vun engem ausgeglachenen Äerdchakra:
- Kohärenz,
- roueg,
- Ausdauer,
- Balance,
- Realismus,
- Pragmatismus.
Auswierkunge vum Blockéierte Roude Chakra an Unzeeche vum Ungleichgewicht
Root Chakra blockéiert
Ongläichgewiicht vum Wuerzelchakra sinn dacks wéinst de Schwieregkeeten a Spannungen, déi an den éischte fënnef Joer vum Liewen erlieft ginn, wann d'Kand net vu genuch Sécherheet a Sécherheet profitéiert. An de Joren duerno gëtt Basischakra haaptsächlech stéiert duerch Erfarunge vu kierperlecher Gewalt, existenziell Ängscht, t8>sozial Besuergnëss an de Feele vun engem méi héije Ruff a Verbindung mat der eegener Séil.
Éischt Chakra Stéierungen
Déi meescht vun den Ursaachen vun der Blockéierung vun der Root Chakra ginn tatsächlech am haitege Liewen fonnt an net a fréiere Liewen oder Karma. Dofir ginn déi meescht Leit mat engem gesonderootchakra gebuer. A rare Fäll awer, wann d'Stéierung karmesch an der Natur ass, wäert déi betraffe Persoun ganz staark Manifestatiounen a Problemer erliewen.
Psychologesch Effekter vun engem onbalancéierten Rootchakra:
Eng Persoun mat engem gestéierten Wuerzelchakra gesäit d'Welt duerch e Filter vun Onsécherheet an erlieft et mat der existenzieller Spannung, datt zu all Moment eppes Schlechtes ka geschéien. D'Basiserfahrung vum Liewen ass negativ. D'Persoun kann iwwerzeegt sinn datt d'Liewen geféierlech, haart an onvergiesslech ass. Awer gläichzäiteg huet hien keng bannescht Sécherheet, sou datt hien de Besoin fir e stabilt a séchert baussenzegt Liewen fillt. Dëst schaaft enorm Spannungen an Angscht bannent. Well de Rootchakra d'Basis vun eiser perséinlecher Entwécklung ass, gëtt op dëser fundamentaler Angscht eng Perséinlechkeetsstruktur opgebaut, déi och d'Erfahrung an all deenen aneren Chakraen staark beaflosst a formt. Dacks fillen déi betraffe sech heemlos, hu wéineg oder guer keng bannescht Sécherheet a wéineg Selbstschätzung.Si hu wéineg Vertrauen am Liewen a sinn dacks vu staarken existenziellen an/oder finanziellen Ängscht geplot.Vläicht wäerte se spéider séier an depriméiert sinn ouni scheinbar Ursaach. Vun dëser Angscht probéiert een Sécherheet a Stabilitéit aus kierperlechen a sozialen Ëmstänn ze kreéieren. Dëst kann sech als grouss Ängscht virum Ännerung manifestéieren, awer och genau de Géigendeel, dat ass d'Onméiglechkeet, sech un eppes ze bedeelegen, well et schliisslech ze onsécher schéngt. Gefill vun existenzieller Einsamkeet, Gefill néierens ze gehéieren, Hëllefslosegkeet an Onméiglechkeet sinn dofir heefeg Erkenntnisser mat enger gestéierter root chakra. Eng Stéierung vum Wuerzelchakra kann zu Flüchtverhalen féieren, wéi zum Beispill de Fluch an Drogen, Alkohol, Iessen, Konsum, sexueller Sucht - awer och eng spirituell Flucht . Et kann och dacks zu onbewosste Kompensatiounsakte oder souguer Strof féieren an zu Krankheeten wéi Bulimie an Anorexie oder Burnout Syndrom. De Mangel u Sécherheet kann net nëmmen duerch eng exzessiv Uschloss un Bezéiungen an Ëmstänn kompenséiert ginn, mee och duerch eng Uschloss un mental Konzepter, Ideologien a Glawen. Typesch Zeeche vun engem onbalancéierten Rootchakra sinn Ängscht, Suergen an Albtraum. Eng gewëssen Onrou ass och opfälleg. Also wann Dir mierkt datt Dir 100 verschidde Saache ufänkt, motivéiert an opgereegt, ouni emol eng eenzeg fäerdeg ze maachen, ass et dacks en Zeechen datt Dir Iech erëm muss bestrofen. Um kierperlechen Niveau beaflosst den Ungleichgewicht d'Ausscheedungsorgane, wéi zum Beispill Blase oder Darm, oder manifestéiert sech als Problem an den ënneschten Réck, Been oder Féiss. Op kierperlechem Niveau kann eng Blockéierung vum Wuerzelchakra sech dacks duerch folgend Problemer manifestéieren: Allgemeng Krankheet an Immundefizit, Mangel un Energie, Krankheeten Zeeche vun der Blockéierung:
Physikalesch Effekter vum Blockéierung:
Wéi harmoniséiere mir de Basischakra mat Yoga?
Wéi aktivéiert een den 1. Chakra duerch Yoga üben?
Virdrun iwwer de Root Chakra gelies, hu mir geléiert datt e equilibréiert Root Chakra emotional Stabilitéit, e Gefill vu Sécherheet duerch dat onwahrscheinlech Vertrauen am Liewen passéiert. Wat entsteet ass bannenzege Fridden an d'Fäegkeet all d'Erausfuerderunge konfrontéiert ze ginn, déi d'Liewen op eis werft. Yoga-Haltungen ze maachen déi op de Wuerzelchakra handelen hëlleft eis et ze balanséieren.
Fir ze wuessen an z'entwéckelen, musse mir als éischt gegrënnt fillen, an deem Fall d'Gläichgewiicht vum Wuerzelchakra, oder Basischakra, e zolitte Fundament op deem mir kënnen leien op.Ee vun de Weeër fir d'Energie vun eisem Rootchakra ze balanséieren ass Yoga
ze übenHei sinn e puer Positiounen, déi entweder de Chakra stimuléiere kënnen fir Energie ze erhéijen oder iwwerschësseg Energie ze befreien. Halt all Pose fir fënnef Minutten, huelt déif, lues Atem.
E gudde Wee fir dës Posen ze üben ass eng Absicht matzebréngen am Zesummenhang mat der Verëffentlechung vun all Blockade am Rootchakra. Invitéiert bannenzege Fridden, befreit all Angscht oder Besuergnëss, vertrau de Floss vum Liewen, gleeft un Iech selwer a fillt sech gegrënnt.
Wéi Dir ufänkt mat der Äerd ze verbannen, tippt op seng Energie a befreit all Negativitéit un déi Dir onnéideg hält.
🙏 PÜbung op enger ëmweltfrëndlecher 7 Chakra Yoga Mat
ASANAS DÉI STIMULEREN DER ROT CHAKRA
Paschimottanasana, der Prise Pose
Eng vun den eelste Haltungen, déi a Yoga Texter beschriwwe ginn. D'Western Stretch, besser bekannt als "gripper pose". Et streckt de Réck komplett aus duerch staark stimuléiert Mulâdhara Chakra.
Laut der Philosophie vum Yoga fléisst "Pranenergie" an den "nadis" Ida a Pingala, Dës zwee Energiekanäl opsteigend ëmklammen d'Wirbelsäule an enger Spiral.
Fir déi zwou differenzéiert Polaritéite vun dësen zwee Nadis ze verbannen, ass et néideg déi vital Energie Prana< unzezéien. t9 > am zentrale nadi Sushumna andeems d'Blockéierunge laanscht d'Wirbelsäule fräigesat ginn, besonnesch am Sacrum an Lenden.
Kleu Pose
Apasana Pose
Apanasana, d'Haltung vun Apana - de Vayu vun der Eliminatioun
Apanasana, "d'Knéien op d'Këscht Haltung", heiansdo genannt "Kandspose" um Réck". In Ayurveda et ass d'Apana Haltung, den Vayu vun der Eliminatioun.
Laut Ayurvedescher Wëssenschaft gëtt de Fonctionnement vun eisem Kierper vun der vital Atemenergie "Vayu" regéiert, déi a fënnef Achsen opgedeelt ass, fënnef Atem
Wann Apana ausgeglach ass, gëtt et e Gefill vu Buedem: et ass enk mat dem rootchakra, Muladhara verbonnen.
Malasana, der Garland Pose
Streckt d'Knöchel, d'Ënnerbeen, den Oberschenkel, d'Liewer, d'Broscht, streckt a stäerkt d'Muskelen vum Beckenbuedem, téint de Bauch Dëst ass eng Asana vun " lassloossen" an ankeren. D'Kierperfläche gefrot sinn d'Féiss an de Becken. Et ass och eng Gebiedsasana (vill Indianer benotzen dës "mala Haltung" fir ze bieden an e Mantra ze recitéieren ).
D'Approche ass rooting, visualiséiert e roude Dräieck deen no uewen weist (muladhara Chakra Dräieck ëmgedréint).
Bandha: Mula Bandha "muladhara lock" Kontraktioun am perineum.
déi ultimativ Haltung vun Malasana, erfuerdert datt d'Waffen de Kierper ëmginn an en energesche Krees bilden. D'Stir soll de Buedem beréieren ... fir total lass .
Malassana, Garland Pose
Utkatasana, de Stullpose
"Utkatasana" d'Haltung vum Stull
Obwuel Utkatasana normalerweis dem 3. Chakra, dem Solar Plexus Chakra, zougewisen ass, bleift et nëtzlech fir d' Rootchakra z'erliewen. Dës Haltung fördert d'Zirkulatioun vun Energie (prana) an de Been.
Utkatasana erlaabt eis eis Schwéierkraaftpunkt besser ze fillen an erlaabt eis ze schaffen un de Buedem verankert an op d'Äerd ze root wärend Knöchel, Been stäerken , Oberschenkel, Réck an déif Bauchmuskelen.
Vrikshasana, de Bam poséiert
Bedeitung a Symbolik: vriksha (Bam) āsana (Haltung)
Verankerung, Kraaft, Vertikalitéit, Äerd-Himmel Link
d'Baumhaltung entwéckeltzentréieren, Opmierksamkeet, Konzentratioun andeems se d'Internaliséierung an engem Gefill vu Entspanung a voller Gläichgewiicht favoriséieren. Et stimuléiert Wuerzelheet, Stabilitéit a fördert physesch a mental Entloossung.
Déi dräi Granthis betraff "Energiezenter": Wuerzel, Häerz a Stier.
Mantra: Ham'Sa oder So'Ham
Alchimie a Symbolismus: ginn de Bam, zolidd an onbestänneg. Mir rooten fir besser an den Himmel ze drécken. Am Symbolismus ass dës Haltung d'Verbindung vun der Äerd mam Himmel, vum Grof mat der subtiler.
Baumpose, oder Vrikshâsana
🙏 Vchakra Kleeder, Ohm Symbol, lotus, Mantra
Anahata - Häerzchakra
Lotus Blummen
Seven Chakra Organesch Kleeder
Härekleedung 7 Chakraen
Harmoniséiert Äre Wuerzelchakra mat Planzen, Steng an Aromen
Zesummenhang Steng
Steng benotzt an der Lithotherapie fir de Wuerzelchakra:
Healer an Reiki-Praktiker benotzen heelen Steng fir den 1. Chakra ze heelen awer mir kënnen och dovun profitéieren eis selwer vu Steng profitéieren duerch droen se a verbënnt mat hinnen wärend Chakra Meditatioun.
- granat,
- ruby,
- rout Agat,
- roude Jaspis,
- rout Korallen,
- hematite,
- onyx,
- Rhodonit,
- schwaarz Tourmalin.
- Däischter Karneol
Däischter Karneol
Flint Pendant
Ganesha Ouerréng
Sëlwer Om Pendant
Planzen an äthereschen Ueleger
D'Planzen vum roude Chakra:
- Nelken,
- Zeder,
- vetiver,
- Ginger,
- Zypress,
- Rosmarin,
- Patchouli
- Eichenmoos
Ätherischen Ueleger déi de Wuerzelchakra stimuléieren
All déi waarm, ierdesch an hëlze äthereschen Ueleger deenen hir olfaktoresch Eegeschaften eis an der roueger Kraaft vun der Äerd verankeren, Gaia, eis zweet Mamm.
- Nelliköl,
- Rosmarin,
- Ginger,
- Zypress,
- Zeder,
- Nard,
- patchouli,
- Vetiver.
Wuelbefannen Rezepter mat äthereschen Ueleger:
Dusch a Bad fir de Root Chakra ze aktivéieren
Ingredienten:
100 ml neutraler Reinigungsbasis
3 Tropfen Cedarwood äthereschen Ueleg
1 Tropfen Nard äthereschen Ueleg
2 Drëpsen äthereschen Ueleg Patchouli
Virbereedung:
Mëscht Är äthereschen Ueleger an enger neutraler Reinigungsbasis a schütt alles gutt fir en Duschgel ze kréien, deen Dir och fir Bidden benotze kënnt.
Eenzegaarteg Moment vun Entspanung garantéiert.
Massage
Ingredienten
100 ml Jojoba-Pflanzöl
3 Tropfen Cedar-äthereschen Ueleg
1 Tropfen Nard-äthereschen Ueleg
2 Tropfen Patchouli-äthereschen Ueleg
Virbereedung
Huelt eng 100ml Fläsch mat Jojoba Ueleg gefëllt, füügt déi uginn Drëpsen äthereschen Ueleger derbäi a schütt d'Flasche (zou). Äre Massage Ueleg ass prett fir ze benotzen.
Aromen a Räucherstäerkt
Aromaen a Räucherstäerkt fir Muladhara opzemaachen:
- Dammar,
- Campher,
- Räucherech,
- Mirrh,
- Zeder an Räucherstäerkt Nard,
- musk,
- Sandelholz,
- Aloe Holz,
- patchouli,
- Palo Santo: Anti-Angst an Reinigung. Funktioun: erhéijen d'Vibrationen vun enger Persoun, Planz oder Zëmmer, oppen d'Häerz, förderen lassloossen, schneiden d'Bande mat negativen Energien duerch Transmutéieren - Energie den Immunsystem an den etheresche Kierper.
👉 ETibetanesch natierlech Räucherstäerkt Sandelholz a Medikamenter Kraider
Assoziéiert Liewensmëttel
Liewensmëttel verbonne mam éischte Chakra:
- Terrestresch Root Geméis:
- Muerten,
- Rüben,
- Kartoffel,
- Pasternak,
- Rettich,
- burdock root,
- Roben,
- Köhlrabi,
- Hülsenfrüchte,
- Dandelion Wuerzel (ganz effektiv géint Depressioun, lindert d'Gallbléi an wierkt op héije Blutdrock)
- Nëss, Mëllech, Mëllechprodukter, Tofu a Sojaprodukter.
- Kürbiskerne (Prostata!), Piniennëss, Sesam, Sonneblummenkären,
- Ueleg vun den uewe genannte Somen.
Wéi de Rootchakra opmaacht:
Eng Method fir d'Gläichgewiicht an Ärem Rootchakra ze restauréieren ass duerch Meditatioun. Andeems Dir Iech mat Ärem méi héije Selbst verbënnt, kann d'Vertrauen an d'Wuerzelen och erëm wuessen. Egal wéi en Numm Dir et gitt, Gott, d'Universum, d'Energie, d'Mamm Natur, d'Verbindung mat allem, bréngt Iech Fridden a Stabilitéit.
Als sensorescht Uergel assoziéiert mam Wuerzelchakra ass d'Nues, wann Dir Meditéiere konzentréiert op den Tipp vun der Nues, och Nasikagra Drishti genannt.
Dir kënnt och aner Saache benotzen, déi mat dësem Chakra verbonne sinn. Dozou gehéiert Heilsteng, Faarwen, Doften a Kläng.
De Bija Mantra LAM ass den Toun, deen mam Rootchakra assoziéiert ass. D'Vibrationen, déi optrieden wann Dir dëse Mantra sangen, harmoniséieren d'Muladhara. Am Allgemengen, all Übungen, déi Mula Bandha involvéieren, hëllefen och fir Iech zréck op d'Äerd ze bréngen an Ären niddregsten Chakra nei ze balanséieren. Dir kënnt och den Ashvini Mudra benotzen fir de Muladhara Chakra ze stimuléieren. An et ass et wäert, well d'Atunement vu Muladhara hëlleft Iech vun negativen Gedanken a Gefiller lass ze ginn an Iech selwer vu Saachen ze befreien déi net gutt fir Iech sinn an net an Iech gehéieren.
Ouverture an Heelung vum Wuerzelchakra
De Wuerzelchakra mécht op wann existenziell Angscht a Mësstrauen vum Liewen befreit kënne ginn an et méiglech ass voll an déi kierperlech Erfahrung ze engagéieren.
Déi folgend Approche kënnen hëllefen de Rootchakra opzemaachen:
- Schaffen trotz Kandheet oder karmescher Trauma
- Entwécklung vun enger neier Bezéiung zu der Physik, d'Angscht virum Péng lassloossen
- Mat existenziell Ängscht ëmgoen, Ängscht virum Iwwerliewen
- Meditéiert no Chakra Meditatiounen an Energieaarbecht
- Kierperaarbecht fir gefruer Angscht am Kierper ze befreien an de Kierper ze spieren an ze erliewen.(Massage, Yoga, therapeutesch Kierperaarbecht)
- kierperlech Genoss a Form vu Sex, guddem Iessen, Zärtheet, Umarmungen
- Interaktioun mat der Natur, zum Beispill duerch Gaardenaarbecht, Beem, Bësch, Sonn, virun allem Owend Sonn a rout Ënnergang Sonn, Bierger, Mier, besonnesch Ozeanen
- Ënnerstëtzung mat Edelsteng, Gesangbecher, Aromen, Ernärung
- Reiki Sessioun
Beryl Braceleten - Diamant Farandole
Faceted Amethyst 7 Chakra Mala
Mala 7 Chakraen Facettéiert lapis lazuli
Brasilianesch Zitrin Bracelet
Tiger Auge Bracelet
Fir méi Informatioun:
Das Sakralchakra: Svadhistana den 2. Chakra
Das Sonneplexuschakra: Manipura, den 3. Chakra
Den Häerzchakra: Anahata, de 4. Chakra
Den Halschakra: Vishuddha, de 5. Chakra
Den Drëtte Auge Chakra: Ajna, de 6. Chakra
De Krounchakra: Sahasrara, de siwente Chakra
