Le yoga de l'énergie préconise de porter cette couleur neutre et lumineuse, dans des coupes amples, confortables en matières naturelles respirantes. Issue de nos habits de yoga, cette collection cible des pantalons de yoga large et "bootcut", Sarouels, shorts et des hauts en coton ou bambou. Elle s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes. Pratiquer dans une couleur spirituelle, purificatrice et méditative déploie votre aura, attirent les ondes positives et offrent une protection énergétique.
Symbole de pureté, de virginité et de sacré, ce pigment est rattaché aux soins et à la guérison, qu'elle soit physique émotionnelle ou énergétique. Tous les anges en sont vêtus, toutes les infirmières, leurs extensions sur terre, et beaucoup de congrégations religieuses aussi. Sans être du tout une religion, le Kundalini yoga est une des branches yogiques les plus spirituelles et, a intégré le port du blanc dans ses traditions et sa pratique.
Idéal pour faire du Kundalini, un vêtement de yoga blanc produit les mêmes avantages pour pratiquer d'autres styles de yoga.
Etant fortement recommandé mais pas exigé, pour répondre à toutes les envies, vous trouverez aussi dans cette collection des tenues dans d'autres couleurs neutres. D'autres suggestions vestimentaires dans des tons sobres ou terreux, faisant sens avec cette pratique, en arborant, notamment, des chakras et symboles sacrés brodés ou imprimés.
Qu'est ce que le Kundalini yoga ?
C’est une pratique ancienne, que l’on appelle aussi "yoga de l'énergie", qui axe son travail sur l’éveil de la Kundalini (énergie vitale située à la base de la colonne vertébrale). Elle est transmise aux occidentaux par Yogi Bhajan dans les années 1970. Cette forme de yoga est une approche holistique, associant dans sa globalité postures, techniques de respiration, méditations, et chants de mantras pour éveiller et canaliser cette énergie universelle représentée en un serpent lové au niveau de notre chakra racine.
Cette discipline est décrite comme une "science de l'angle et du triangle" pour son utilisation précise des postures (asanas), des mudras (gestes des mains), des bandhas (diverses contractions musculaires), et des drishtis (points de focalisation des yeux). Elle vise à éveiller l'énergie Kundalini, équilibrer le système glandulaire, renforcer le système nerveux, et harmoniser les chakras. Elle propose un chemin vers la réalisation de soi et l'épanouissement spirituel en équilibrant le corps, l'esprit et l'âme.
Le Kundalini Yoga trouve ses origines dans les traditions anciennes de l'Inde. La Kundalini, symbolisée par un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale, représente une énergie latente qui, une fois éveillée, traverse les différents chakras (centres énergétiques) du corps pour atteindre le chakra couronne, ouvrant à l'union spirituelle et la réalisation de soi.
L'Apport de Yogi Bhajan
Yogi Bhajan, né en 1929 au Penjab, a introduit le Kundalini Yoga en Occident en 1968. Arrivé aux États-Unis, il a introduit cette pratique à une époque où la quête de spiritualité et d'expériences alternatives battait son plein. Yogi Bhajan a su adapter les techniques traditionnelles du Kundalini Yoga pour les rendre accessibles à une population occidentale en quête de sens et de bien-être, tout en conservant l'intégrité et la profondeur des enseignements originaux. Il a également insisté sur le fait que le Kundalini yoga est une technologie holistique, accessible à tous et bénéfique pour les individus de tous horizons et croyances.
Comment se déroule une séance de Kundalini ?
Une séance typique de Kundalini Yoga dure entre 1 et 1 heure et demi et comprend plusieurs phases clés :
Asanas (Postures) : Les postures sont dans leur majorité dynamiques et visent à stimuler l'énergie vitale dans le corps. Elles sont accessibles à tous et ne nécessitent pas une grande souplesse.
Pranayama (Respiration) : Techniques de respiration pour purifier et énergiser le corps, comme le pranayama Kapalabhati (respiration du feu qui rythme et accentue l’expiration) et le Bhastrika (soufflet de forge). L’expérience de la respiration est l'un des pliliers du Kundalini Yoga pour purifier le corps et augmenter l’énergie
Mudras (Gestes des Mains) : améliore votre santé globale, renforce votre concentration, équilibre vos émotions tout en augmentant votre énergie vitale. Ce sont des postures des doigts spécifiques pour diriger l'énergie.
Mantras (Chants Sacrés) : Sons sacrés pour apaiser l'esprit et cibler une « Intention » positive. Les mantras les plus utilisés sont "Sat Nam" et "Wahe Guru.
Bandhas (Verrous Corporels) : Les bandhas, comme le Mula Bandha (serrure racine), sont des contractions musculaires qui aident à contenir et à diriger l'énergie.
Drishti (Points de Focalisation) : Points visuel de concentration. Diriger le regard sur un point précis aide à stabiliser l'esprit et à renforcer la méditation.
Shavasana (Relaxation) : Relaxation profonde à la fin de la séance pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Les Kriyas, qu’est-ce que c’est ?
Les kriyas sont des séries spécifiques de postures, de techniques de respiration et de méditations conçues pour produire des effets précis. Chaque kriya est une pratique complète en soi, visant des résultats comme l'amélioration de la vitalité, de la digestion, de l'ouverture du cœur et bien d'autres.
La méditation et les mantras
La méditation dans le Kundalini Yoga est accompagnée de mantras chantés ou récités mentalement. Ces syllabes et sons sacrés ont un pouvoir de transformation, aidant à purifier le mental, à calmer les émotions et à ouvrir la voie à une plus grande conscience spirituelle.
Qu’est-ce que la Sadhana ?
La sadhana est un rituel quotidien avant de démarrer la journée. Pratiquée idéalement le matin avant le lever du soleil, elle consiste en une série de kriyas, de méditations et de mantras. Cette routine matinale est conçue pour purifier le corps et l'esprit, en nous préparant à affronter la journée avec énergie et clarté.
Quels sont ses bienfaits
Bienfaits Physiques
- Renforcement du système nerveux et immunitaire : Stimulent et équilibrent les systèmes nerveux ? lymphatique et endocrinien, il renforce notre résistance corporelle aux maladies.
- Détoxification et oxygénation : Les techniques de respiration et les postures dynamiques aident à éliminer les toxines et à oxygéner les cellules.
- Amélioration de la flexibilité et de la force : Les asanas travaillent sur la flexibilité et renforcent les muscles.
Bienfaits mentaux et émotionnels :
- Réduction du Stress et de l'Anxiété : Méditation et respirations calment le mental. La méditation, les respirations et les mantras calment le mental et atténuent les niveaux de stress et d'anxiété.
- Amélioration de la concentration : Techniques de focalisation qui améliorent la clarté mentale.
- Équilibre émotionnel : Libération des blocages émotionnels, engendrant la paix intérieure et un sentiment de bien-être.
Bienfaits spirituels
- Éveil de la conscience : Le but ultime du Kundalini Yoga est l'éveil de la conscience spirituelle, permettant une connexion plus profonde avec soi-même et l'univers.
- Développement de l'intuition : En harmonisant les chakras et en équilibrant l'énergie, cette pratique renforce l'intuition et la perception subtile. Le but ultime est l'éveil de la conscience spirituelle.
Ce style de yoga est il adapté à tous ?
Le Kundalini Yoga est adapté à tous, indépendamment de l'âge, du niveau de forme physique, de souplesse ou des croyances religieuses. Il peut être pratiqué seul à la maison ou en groupe dans des cours en présentiel ou en ligne. Les séances peuvent être modifiées pour s'adapter aux besoins individuels, rendant cette pratique accessible même aux débutants.
Le Kundalini Yoga est une voie complète de transformation personnelle et spirituelle. En combinant postures, respirations, mantras et méditations, il offre des outils puissants pour éveiller l'énergie vitale, équilibrer le corps et l'esprit, et atteindre un état de conscience supérieure. Que vous soyez en quête de bien-être physique, de paix mentale ou de développement spirituel, le Kundalini Yoga a le potentiel de transformer profondément votre vie.
Pourquoi porter des vêtements blancs pour faire du Kundalini ?
Vous avez déjà dû remarquer que de nombreux pratiquants choisissent de porter du blanc et des matières naturelles. Cela contraste fortement avec les vêtements de yoga occidentaux plus courants, composés d'élasthanne, de fibres synthétiques dans des coupes moulantes aux coloris diverses et variées. Mais pourquoi être revêtu de blanc, de la tête aux pieds ? Bien que cela ne soit pas exigé de façon formel, mais plutôt conseillé, il y a des raisons énergétiques ancestrales derrière cette tradition qui a résisté à l'épreuve du temps. Nombreux sont les yogis qui pensent et ressentent que cette couleur améliore considérablement leur pratique et leur état d'être.
La couleur blanche contient le spectre complet de l'énergie lumineuse, incarnant la puissance de toutes les couleurs. En portant du blanc, vous puisez dans ces énergies unifiées, qui amplifient votre champ électromagnétique, ou aura, et vitalisent vos huit chakras.
Porter du blanc, une habitude salutaire
Durant des manifestations à grand public, tel que le festival de Kundalini yoga, tenue une fois par an en France, tous les pratiquants sont vêtus de vêtements amples et blancs en fibres naturelles, avec un couvre chef lui aussi blanc. C'est à la fois une protection énergétique, au vue de la multitude des participants et vibrations présentes, et un aspirateur de pensées négatives, une purification émotionnelle. "La toute première fois où j'y ai participé, en me mélangeant à la foule habillée et enrubannée de blanc, la plupart des hommes dotés de barbes toutes plus soignées les unes que les autres, j'ai eu le sentiment d'arriver dans un "autre monde". Pourtant en me prêtant à ce que je considérais comme un jeu, une expérience, en me vêtissent de blanc, j'ai tout de suite ressenti cet état de conscience augmenté, paix et sérénité m'enveloppées."
Le Kundalini Yoga vise à accroître la sensibilité, à améliorer la bioélectricité et à renforcer le système nerveux. Le port de vêtements blancs est un outil complémentaire permettant d'amplifier notre champ énergétique, prise de conscience. Cela développe naturellement nos capacités de concentration, de lâcher prise en nous plaçant plus rapidement dans un état de connexion au Soi et à ce quelque chose de plus grand que nous.
Les pratiquants ont la liberté de choisir ce qui leur convient le mieux, sans règles rigides ni dogmes. Cependant, il y a des raisons convaincantes pour lesquelles de nombreux Kundalini Yogis préfèrent porter du blanc.
Une couleur régénératrice et introspective
Le blanc, en particulier lorsqu'il est associé à des matériaux naturels comme le coton, bambou, chanvre, ou lin, élargit et nourrit votre aura. Les enseignements traditionnels suggèrent que si vous passez une journée difficile, prendre une douche froide et vous habiller tout en blanc vous revigore et peut même vous rajeunir.
C'est la couleur que nous voyons lorsque toutes les longueurs d'onde de la lumière sont réfléchies simultanément. Symboliquement, porter du blanc nous invite à faire fi des distractions extérieures et à nous tourner vers l'intérieur pour y trouver des réponses à nos questions les plus profondes. La nature réfléchissante du pigment blanc aide à protéger votre aura et à centrer votre pratique et votre pouvoir, à vous isoler plus facilement du monde extérieur pour une méditation profonde.
La pleine conscience dans les actions quotidiennes : Le port du blanc exige une plus grande attention à la propreté et à l'entretien. Cette nécessité cultive l'autodiscipline et la conscience de ses actes au moment présent.
Petite note sur les fibres naturelles
Les tissus synthétiques et les colorants chimiques peuvent perturber le champ magnétique du corps et interférer avec le flux naturel d'énergie. Bien qu'il ne soit pas possible de les éviter complètement, le fait d'opter pour des vêtements entièrement naturels et neutres pendant la pratique apporte, sans équivoque, bien-être vibratoire et corporel. Les fibres naturelles sont très douces au toucher, confortables et permettent aussi à la peau de respirer.
Est-il obligatoire de porter du blanc pour assister à un cours de Kundalini yoga ?
Absolument pas ! Vous pouvez pratiquer le yoga dans n'importe quelle couleur et n'importe quel style de vêtements, à condition qu'ils soient confortables et qu'ils permettent de bouger librement. Cependant, si vous êtes curieux, il peut être intéressant d'expérimenter le port du blanc. Prêtez attention à ce que vous ressentez.
Et pour le Tantra blanc ?
Le blanc est obligatoire lors des sessions de Tantra blanc où peuvent participer des dizaines de yogis à environ trois à quatre mille. Des lignes énergétiques sont formées Yin et Yang se faisant face. Une journée voir trois jours consécutifs, se déroulent en des postures tenues 31 à 62 mn en chantant des mantras précis et en plongeant dans le regard de sa, son partenaire. Le principe est d'aller au-delà de la couleur de ses yeux, de dépasser la personnalité, pour atteindre l'expression lumineuse universelle. Le ou la yogi(ni) en face devient une porte donnant accès à la Conscience et à la connexion à la Source. Ce sont des séances uniques et extrêmement régénératrices. Lors des grands évènements, on peut ressentir une forte énergie à plus de cinq cent mètres du lieux. Outre les qualités de purification, concentration et de méditation, le blanc est obligatoire pour protéger les pratiquant(e)s, au coeur du générateur énergétique, de la trop forte puissance qui en émane.
Pour conclure, se vêtir de blanc est un des outils pour explorer votre conscience et approfondir vos observations subtiles. L'expérience est personnelle, alors remarquez simplement les changements et voyez comment ils influencent votre pratique.
