Tijolo de Yoga de Cortiça - Mandala Gravada - Yoga Pilates e Fitness

Apoio e facilitador postural impecável, 100% natural e inspirador!

Muitos praticantes podem ter complexos imaginando usando adereços de ioga que ajudam a apoiar as posturas. No entanto, ferramentas que podem não apenas tornar os asanas mais acessíveis para iniciantes, mas também aprofundar posturas para praticantes mais avançados são um bem útil e valioso.

Rodas de Yoga trabalham principalmente a flexibilidade da coluna para posturas que envolvem inclinação para trás.

As alças suportam e enfatizam o alongamento muscular. Eles permitem manter posturas sem forçar respeitando o bom comportamento do corpo. Eles são frequentemente usados ​​como uma extensão dos braços.

blocos de ioga são acessórios que permitem que você trabalhe sua flexibilidade suavemente e sem forçar.

Seus principais ativos:

• Fortaleça a parte superior do corpo
• Pratique o alinhamento adequado
• Proteja e fortaleça os pulsos fracos
• Aprofunde as poses

Por que um tijolo de ioga de cortiça

A cortiça é um material natural e ecológico mais leve e muito menos escorregadio que a madeira. Os blocos de ioga de cortiça são sempre duráveis ​​e resistentes, e não cedem quando pressionados.

Em comparação com os de madeira, os blocos de ioga de cortiça não são tão lisos e podem ter uma textura um pouco lascada. Graças a isso, eles são confortáveis ​​de segurar, antiderrapantes mesmo quando molhados e fáceis de empilhar uns sobre os outros.

A desvantagem é que devido à sua superfície porosa, a cortiça é mais difícil de limpar do que a espuma ou a madeira. Absorve umidade e suor, o que pode comprometer a integridade do bloco. Se você comprar blocos de yoga de cortiça de baixa qualidade, eles podem começar a desmoronar nos cantos.

A nossa cortiça foi seleccionada pela sua qualidade premium e compacidade perfeita.

blocos de ioga de cortiça geralmente exigem mais cuidado, pois absorvem mais umidade e suor do que madeira ou espuma. Limpe a superfície com um pano úmido e seque-os bem. Para remover manchas, adicione vinagre branco, sabão ou bicarbonato de sódio à água para criar uma solução de limpeza orgânica. Não use produtos químicos agressivos no material de cortiça.

Design de mandala gravado a laser

A mandala é gravada usando um processo a laser sem aditivos ou outros materiais.

Símbolo espiritual no budismo e hinduísmo, a mandala é uma representação do Universo, com um mundo interior e exterior. A tradução de mandala em sânscrito é "Círculo", assim como o universo, não tem começo nem fim.

As mandalas estão presentes em muitas civilizações e marcam a expressão do universo em todas as manifestações da natureza.

Também usada para meditação, a mandala nos conecta com a melhor parte de nós mesmos e abre o caminho para o eu perfeito.

Os círculos de uma mandala sempre trazem a atenção de volta ao seu centro que é, aqui, o símbolo de Ohm.
Sua radiância é circular, eleva-se até a borda do círculo e depois retorna ao seu centro. Este movimento perpétuo ancora uma energia renovada. O perímetro sagrado que delimita este fluxo permanente de energia, isola e protege do mundo exterior como uma barreira intransponível.

Características:

• Material: 100% cortiça colhida
• Design: Mandala gravada a laser
• Espessura: 7cm
• Largura: 14,5cm
• Comprimento: 22,5 cm
• Peso: 750 gramas
• Bordas arredondadas

O que é um bloco de ioga e para que serve?

Os blocos de ioga são provavelmente os adereços de ioga mais essenciais usados ​​para facilitar ou adicionar desafios às poses, ajudar no alinhamento e liberar a tensão Eles são feitos de materiais resistentes como espuma, cortiça, madeira ou bambu e geralmente têm a forma de tijolos retangulares .

Dito isso, os blocos de ioga hoje em dia vêm em todas as formas e tamanhos e podem ter a forma de um ovo, um cubo ou até uma meia-lua.

Os blocos de ioga se tornaram populares após a década de 1970, quando BKS Iyengar (fundador do estilo de ioga Iyengar) incorporou adereços como blocos, tiras e cobertores nas aulas de ioga. O principal objetivo do Iyengar era tornar os asanas mais acessíveis para alunos de diferentes idades e ajudá-los a realizar as posturas corretamente, minimizando lesões.

Quais são os benefícios de um tijolo de ioga e como usá-lo?

Bem usado, um tijolo permite alcançar a postura "perfeita" e assim ancorar o posicionamento correto para que depois não seja mais necessário.

O tijolo de ioga é um facilitador na execução de asanas. Apoia as deficiências de flexibilidade ao permitir estender o corpo para poder realizar corretamente posturas "inatingíveis", no momento, promovendo o conforto de um trabalho suave.

Livre de fontes de distração relacionadas à dor e ao estresse de manter a própria postura, esse suporte permite, ao facilitar a posição, ter uma melhor concentração na respiração. A boa realização de um asana é essencial, mas não dispensa o exercício do pranayama, um não dispensa o outro. É por isso que os blocos são um recurso significativo para um iniciante.

Adicionar comprimento

Uma das funções mais simples do bloco de ioga é diminuir a distância entre você e o solo e, portanto, facilitar e modificar as posturas de ioga de acordo com seu nível de flexibilidade.

Por exemplo, se você não puder (ainda!) tocar os dedos dos pés na flexão para frente, colocar as mãos no bloco de ioga aliviará a tensão na região lombar, deslocando parte do peso do corpo para cima. as mãos.

Evitando lesões

Os blocos de ioga fornecem suporte extra para seus quadris e joelhos tensos e ajudam a prevenir lesões.

Por exemplo, sentar-se no bloco na "postura do herói" (Virasana) poupará a sensação de desconforto nos joelhos enquanto estica suavemente as coxas. Ao alterar a altura do bloco, você pode trabalhar no seu próprio ritmo e progredir para o asana perfeito sem desperdício de esforço e risco de lesão.

Conquiste bons hábitos de alinhamento

Se você não consegue respirar adequadamente na postura e se sente desconfortável, então não tem efeito benéfico. Mais uma vez, os blocos de ioga virão em seu socorro, apoiando seu alinhamento.

Faça a postura do ângulo lateral (Parsvakonasana), por exemplo.

Este é um ótimo exercício de corpo inteiro que promove força, flexibilidade, equilíbrio e alongamento da coluna. No entanto, a pose completa, onde uma mão toca o chão e o braço forma uma linha reta dos dedos dos pés às pontas dos dedos, é difícil para a maioria das pessoas.

Muitos de nós não têm flexibilidade suficiente para realizar a expressão completa da pose, resultando em flacidez no peito e ombros arredondados

Ao colocar a mão de baixo no bloco de ioga, você ainda pode colher os benefícios da postura, mantendo a integridade da coluna e um corpo de frente aberta.

Adicionar suporte

Os blocos de ioga são acessórios úteis para melhorar seu equilíbrio e aumentar a força para posições mais avançadas.

A posição do corvo (Bakasana), por exemplo. Esta postura de equilíbrio do braço requer força sólida na parte superior do corpo e no núcleo. Mas para iniciantes, pode ser intimidante levantar os pés, mesmo que tenham força suficiente.

Para aumentar a confiança, você pode colocar o bloco sob os pés e continuar levantando um pé de cada vez. Você também pode sempre colocar o bloco sob a testa para suporte extra.

Usando os blocos de ioga, você pode progredir em seu próprio ritmo e avançar asanas quando estiver pronto.

Ative os músculos e adicione desafios

Você é um iogue flexível que pratica há anos? Você ainda pode colher muitos benefícios incluindo blocos de ioga em sua rotina de ioga.

Os blocos funcionam muito bem para a ativação muscular e para adicionar um pouco de queimadura às poses comuns de ioga.

Por exemplo, segure um bloco entre os joelhos para ativar a parte interna das coxas e evitar que as pernas se afastem.

Você também pode segurar os blocos em suas mãos durante os asanas em pé, como o Guerreiro II ou o Guerreiro III. Quanto mais pesado o bloco, mais intensa a prática e maiores os benefícios para você.

Os blocos também são uma grande ajuda para aprofundar seu alongamento, permitindo que você chegue ao próximo nível mais rapidamente.

Dicas para usar um bloco de ioga

Qualquer iniciante tenderá a se apoiar no tijolo com todo o seu peso, vendo-o como uma muleta. Não é seu atributo, porém, ele desempenha o papel de estender seu corpo para permitir equilibrar cuidadosamente a postura nas melhores condições, mas não deve fazer parte da produção.

Então você não precisa se acostumar com esse suporte, é um suporte sutil que pretende ser efêmero. Portanto, é desejável ter a ajuda de conselhos aplicados para o uso adequado de um bloco de ioga por um professor ou praticante confirmado.