Le chakra Muladhara est la chape sur laquelle repose notre Ă©volution spirituelle. A l'instar d'un temple Ă l'Ă©preuve du temps, si les fondations sont stables et fortes, alors les colonnes s'y dresseront en total harmonie et sĂ©curitĂ©. Le 1er chakra doit ĂȘtre une base solide pour garantir que tout les efforts suivants Ă Ă©quilibrer et ouvrir les chakras supĂ©rieurs ne seront pas fait en vain.
Chakra et spiritualité : Un bref rappel
Nous trouvons le concept et l'étude des chakras dans les traditions hindouiste et bouddhiste et par conséquence dans la pratique du yoga, de l'ayurvéda et le reiki.
Les chakras sont des centres Ă©nergĂ©tiques ou centres de conscience. Ils peuvent ĂȘtre comparĂ©s Ă des mini vortex en perpĂ©tuel mouvement. Les chakras sont des points focaux d'Ă©nergie qui ont un effet direct, immĂ©diat et profond sur notre vie quotidienne. Le chakra particulier oĂč la majoritĂ© de votre Ă©nergie kundalini est principalement concentrĂ©e - ou polarisĂ©e - influence votre comportement et vos attitudes de base.
Cette relation entre le comportement et votre chakra dominant est essentielle car l'Ă©nergie agit comme un aimant. Nous attirons constamment vers nous des vibrations qui sont sur la mĂȘme longueur d'onde que les chakras Ă partir desquels nous fonctionnons.
Le Kundalini Yoga, introduit et enseigné en occident par Yogi Bhajan, permet à l'énergie de la kundalini de s'élever, équilibrant et coordonnant tous les chakras.
La mĂ©decine ayurvĂ©dique utilise les chakras pour soigner les maladies, physiques ou mentales en diagnostiquant l'Ă©tat et le fonctionnement d'un chakra par rapport aux autres. Pour devenir un ĂȘtre accompli et vivre une vie harmonieuse, il est primordiale d'harmoniser et d'aligner ses chakras.
Le chakra racine, définition et fonction
Mula = racine / adhara = base, fondation
SituĂ© dans la rĂ©gion du sacrum au niveau du coccyx est le premier des Chakras. Son Mantra est LAM. Le Muladhara Chakra reprĂ©sente la frontiĂšre entre la conscience animale et la conscience humaine. Il est liĂ© Ă lâinconscient oĂč rĂ©sident les actions et les expĂ©riences de nos vies antĂ©rieures. Ainsi, selon la Loi Karmique, ce Chakra contient le cours de notre destinĂ©e future. Il est Ă©galement la base du dĂ©veloppement de notre personnalitĂ©.
Les attributs positifs du Muladhara Chakra sont la vitalitĂ©, la vigueur et la croissance. Les qualitĂ©s nĂ©gatives sont la paresse, lâinertie, lâĂ©gocentrisme et la domination par nos dĂ©sirs physiques.
La DivinitĂ© de ce Chakra est le Dieu Shiva dans sa manifestation de âMaĂźtre des animauxâ - Pashupati Mahadeva - ce qui signifie que les qualitĂ©s infĂ©rieures ont Ă©tĂ© dĂ©passĂ©es.
Dans la reprĂ©sentation symbolique du Muladhara Chakra, il y a un lotus Ă quatre pĂ©tales. Ils reprĂ©sentent les quatre fonctions du psychisme : lâesprit "Manas", lâintellect "Buddhi", la conscience "Chitta" et lâego "Ahamkara" - chacun dâeux puise son origine dans ce Chakra.
La vie est conscience et la conscience aspire Ă lâĂ©volution. Les symboles de Muladhara Chakra sont caractĂ©ristiques Ă la fois de lâĂ©nergie et de son mouvement ascendant. La couleur de ce Chakra est le rouge, la couleur de Shakti. Shakti signifie Ă©nergie, mouvement, Ă©veil et dĂ©veloppement. Le rouge symbolise lâĂ©veil de la conscience endormie vers la conscience active et alerte. Un autre symbole de Muladhara Chakra est le triangle inversĂ©, qui a deux significations. Une interprĂ©tation suggĂšre que lâĂ©nergie cosmique "Prana" est poussĂ©e et guidĂ©e vers le bas, comme dans un entonnoir. Lâautre interprĂ©tation indique une expansion de la conscience vers le haut. La pointe du triangle qui est orientĂ©e vers le bas est le point de dĂ©part, la graine, et le mouvement ascendant des cĂŽtĂ©s du triangle traduit lâĂ©volution de la conscience vers la conscience humaine.
Lâanimal qui reprĂ©sente le Muladhara Chakra est un Ă©lĂ©phant muni de sept trompes. LâĂ©lĂ©phant est le symbole de la sagesse. Les sept trompes symbolisent les sept trĂ©sors de la terre "Saptadhatu". LâĂ©lĂ©ment de Muladhara Chakra est la Terre, notre base et notre âmĂšreâ, qui nous fournit Ă©nergie et nourriture.
Caractéristiques détaillées de Muladhara
Muladhara : ses qualités, symboles et caractéristiques
- Nom : 1er chakra - Chakra racine, MĆ«lÄdhÄra chakra en Sanskrit
- Lotus : 4 pétales de fleur de lotus : Symbole des quatre points cardinaux
- Couleur : Rouge - vitalité
- Bija Mantra : LAM â (FrĂ©quence de la note Do)
- Localisation corporelle : A l'extrémité inférieure de la colonne vertébrale, sous le coccyx, entre l'anus et les organes génitaux
- Organe sensoriel : le nez â (Sens : Odorat)
- Autres fonctionnalités :
- anus, rectum, reins, vessie, os, squelette du bas du corps,
- Glande endocrine associée, plexus nerveux, glande surrénale, plexus sacré
- Hormones Adrénaline, neurotransmetteur norépinéphrine ou noradrénaline , aldostérone, systÚme immunitaire, systÚme lymphatique
- ĂlĂ©ment : « Prithvi » Terre MĂšre â (Pouvoir, alimentation, sĂ©curitĂ© et protection)
- Forme géométrique (Yantra) : Carré
- DivinitĂ© : PASHUPATI MAHÄDEVA - Forme de Shiva en tant que "Seigneur du monde animal"
- Animal : ElĂ©phant Ă sept trompes - Sagesse, richesse SAPTDHÄTU (les sept principaux minĂ©raux)
- Symboles :
- Gris "SHIVA LINGAM" - l'inconscient
- KUNDALINÄȘ SHAKTI - Ă©nergie
- Triangle inversé - création
- RĂ©veil
- Qualités et aspects :
- FrontiĂšre entre la conscience animale et la conscience humaine
- Inconscience
- SiÚge du KARMA de vies antérieures
- Destiné
- Positif : créativité, éveil des capacités cachées
- NĂ©gatif : Inconscience, ignorance
- PrÄna : APÄNA - Ă©limination
- VĂ©hicule :Â BHĆȘRLOKA - VĂ©hicule physique
- PlanĂšte : MARS
- Principe : AHAMKÄRA - ego / Principe RUDRA, fiertĂ©
- Pierre précieuse principale : Onyx surtout l'onyx rouge
- MĂ©tal : Plomb
- Minéral : Calcium
- CaractĂ©ristique : KÄMA - passion
- Sensation : ÄLASYA - paresse
- Organe sensoriel : GHRÄNA - Nez / Principe ASHVÄȘNÄȘ, odorat
- FonctionnalitĂ© : GRANTA - Ălimination
- Goût : amer
- Qualité : SAMKOCHANA - contraction
- Partie du corps : ASTHI â os, squelette
- Organe : GUDA - Anus / Principe YAMA, destruction
- SĂ©cretion : MĆȘTRA - urine
- Glande : Glandes gonades â (gamĂštes et hormones sexuelles) liĂ©es Ă la reproduction
- Plexus : Plexus sacral ou sacré
- Autres noms : CHAKRA racine, 1er chakra, MĆȘLA KAMALA, MĆȘLA PRAKRITI
Corps énergétique en résonance avec les Corps physique et éthérique.
Actions et qualitĂ©s : SĂ©curitĂ©, vitalitĂ©, confiance et instincts primaires, connexion Ă tout ce qui est liĂ© avec la terre, en relation avec lâaspect matĂ©riel de la vie (argent, positionnement social, pouvoir, carriĂšre, etc.), stabilitĂ© et force intĂ©rieure, ancrage.
Blocage des craintes en rapport avec : la survie, le changement ou lâĂ©volution, le manque d'appartenance Ă une famille ou Ă un clan, le refus dâĂtre totalement dans son corps.
Extrait des caractéristiques détaillées du Muladhara chakra réalisé par chakra.net et complété.
Mantra LAM
L'important rĂŽle du premier chakra
L'important rĂŽle du chakra racine
Le chakra racine est le premier chakra principal essentiel du corps. Il est situĂ© au niveau du pĂ©rinĂ©e, entre les organes gĂ©nitaux, l'anus et le coccyx. A l'extrĂ©mitĂ© infĂ©rieure de la colonne vertĂ©brale, juste au-dessus du plancher pelvien. Câest l'un des sept chakras principaux. Le rouge, sa couleur, est en rĂ©sonance avec les corps physique et Ă©thĂ©rique et il Ă©tablit une base importante pour le dĂ©veloppement du systĂšme des chakras, dans son ensemble, favorisant l'Ă©volution spirituelle.
Le mot Muladhara est une combinaison de deux mots. En Sanskrit devanagari "Mula" veut dire « racine » et "Adhara" : fondation ou soutien.
Le Muladhara est responsable du sentiment de sĂ©curitĂ©, des besoins Ă©lĂ©mentaires et vitaux qu'une personne doit satisfaire. Il reprĂ©sente les liens familiaux et le degrĂ© de facilitĂ© pour ĂȘtre Ă lâaise et en harmonie avec notre corps et en sociĂ©tĂ©. Un chakra racine Ă©quilibrĂ© est le socle sur lequel sâappuie le processus d'ouverture des chakras supĂ©rieurs.
Le chakra muladhara est le fondement de la structure physique et du corps Ă©nergĂ©tique. Il est trĂšs important d'avoir une base stable. Si les fondations de muladhara ne sont pas stabilisĂ©es, on ne connaĂźtra ni la santĂ©, ni le bien-ĂȘtre, ni le sentiment de stabilitĂ© et de complĂ©tude. Nous nâaurons pas non plus la force de gravir les Ă©chelons de lâĂ©lĂ©vation en conscience.
Les actions du chakra racine portent sur :
- Vitalité
- force et Ă©nergie vitale
- survie
- sécurité
- physicalité
- Ancrage.
Le premier chakra : socle de notre Ă©volution
Un chakra racine équilibré est la base de notre évolution spirituelle
Le chakra racine est directement liĂ© au corps physique, au monde terrestre et aux Ă©nergies de la terre. Il oriente, chez la plus-part dâentre nous, notre relation avec le plan matĂ©riel de la vie.
Il régit nos besoins personnels et physiques fondamentaux pour la vie et la survie : notre besoin de nourriture, de sécurité, de chaleur, d'abri et de maison, d'un foyer, d'appartenir à notre propre espÚce, à un groupe ou une tribu et d'une vocation.
Sa fonction essentielle : se tenir debout, pleinement incarnĂ© et ancrĂ©, stable et toujours prĂȘt Ă marcher dans la vie, quelques soient les conditions. Il est directement liĂ© au systĂšme squelettique, notamment les jambes et les pieds.
Le thĂšme principal du chakra racine est la sĂ©curitĂ© et la stabilitĂ©. Câest le premier chakra qui sert de socle Ă lâexpansion des chakras supĂ©rieurs, et il nâexiste quâun seul ordre dâouverture, de bas en haut. Câest le point dâentrĂ©e, le fondement et la base de notre existence qui dĂ©termine notre Ă©volution en tant qu'Ăąme expĂ©rimentent lâexpĂ©rience physique et corporelle. C'est le pont vers le monde physique, l'engagement de l'Ăąme Ă vivre pleinement son expĂ©rience incarnĂ©e.
Le chakra racine se dĂ©veloppe dĂšs lâembryon et il est largement influencĂ© par le sentiment de sĂ©curitĂ© ou dâinsĂ©curitĂ©, dans sa relation avec la mĂšre, pendant la grossesse et sa petite enfance. Pour donner toutes les chances au bon Ă©quilibre futur du chakra racine de lâenfant, il est primordial quâune connexion rapide et confiante sâĂ©tablisse le plus rapidement entre lui et successivement ses deux mĂšres, sa maman et GaĂŻa, la terre.
Le 1er chakra se développant principalement à l'ùge du bébé, il a un lien étroit avec l'odorat (le nez) qui est le sens dominant de cette période de vie. L'odeur de la mÚre est l'indice le plus important pour le bébé.
Sans un chakra racine ouvert, aucune Ă©volution spirituelle durable n'est possible. En Ă©tant guĂ©rit et ouvert, il nous permet de rencontrer la vie sans peur, et Ă vivre pleinement les diffĂ©rentes situations dont notre Ăąme Ă besoin pour grandir. Ce n'est que sur cette base solide qu'une spiritualitĂ© authentique est possible â Dans le cas contraire, la spiritualitĂ© devient souvent une Ă©vasion d'une vie qui semble trop menaçante et incertaine, une spiritualitĂ© d'Ă©vasion qui aspire toujours Ă la lumiĂšre des sphĂšres supĂ©rieures mais n'est jamais capable de l'intĂ©grer dans l'expĂ©rience physique. Il est Ă©vident qu'une telle spiritualitĂ© fondĂ©e sur la peur peut difficilement conduire Ă une vĂ©ritable transformation et rend souvent la situation pire plutĂŽt que meilleure.
La Kundalini et le karma résident dans Muladhara
Muladhara est le lieu d'origine des trois plus importants Nadis du Yoga, la "Shushumna", "Ida" et "Pingala". ReprĂ©sentĂ©e comme un serpent lovĂ© dans le chakra racine et endormi, lâĂ©nergie crĂ©atrice fĂ©minine Kundalini attend d'ĂȘtre rĂ©veillĂ©e afin de commencer son ascension Ă travers la" Shusumna" - la colonne vertĂ©brale subtile.
Le karma du passé est aussi en sommeil dans notre chakra muladhara, on dit que ce karma "Prarabdha karma" influence notre vie présente et donc les expériences heureuses et malheureuses.
Tout ce que nous faisons sÚme une graine dans le chakra Muladhara et tÎt ou tard elle commencera à germer. Le chakra le plus bas vous donne la stabilité dont vous avez besoin qui inclut nourriture, mais aussi besoins émotionnels.
Dans le chakra Muladhara se trouve notre subconscient. Lorsque le chakra racine est activé, des expériences insoupçonnées se révÚlent, qu'il s'agisse de colÚre destructrice, de passion, de liberté ou de joie. Malgré douleur et désillusion, travailler avec notre subconscient transforme les émotions négatives en expériences et en opportunités de développement.
Bénéfices d'un chakra de la base ouvert
bienfaits d'un chakra racine ouvert
Une personne ayant un chakra ouvert et enracinĂ© vit dans un sentiment de sĂ©curitĂ©, de stabilitĂ© et de confiance fondamentale. Elle se sent en sĂ©curitĂ© et Ă l'aise dans son corps et a perdu la peur de lâexpĂ©rimentation physique. Elle a dĂ©veloppĂ© une stabilitĂ© et une sĂ©curitĂ© intĂ©rieures qui sont indĂ©pendantes des circonstances extĂ©rieures changeantes et incertaines. Cette personne marche sur son chemin de vie calmement et en constante Ă©volution parce qu'elle a trouvĂ© en elle la sĂ©curitĂ© et la confiance grĂące Ă son enracinement. Pleinement incarnĂ©e et ancrĂ©e, elle a un lien personnel et profond avec la terre et ses habitants. En se sentant lĂ©gitimement chez soi sur cette planĂšte et dans son corps, elle rayonne une attitude intĂ©rieure qui affirme la vie. Le manque matĂ©riel et les peurs existentielles lui sont plutĂŽt Ă©trangers.
Les signes d'un chakra de la terre équilibré :
- Cohérence,
- calme,
- endurance,
- Ă©quilibre,
- réalisme,
- pragmatisme.
Impacts du chakra rouge bloqué et les signes de déséquilibre
Chakra racine bloqué
Les dĂ©sĂ©quilibres du chakra racine sont souvent dues aux difficultĂ©s et tensions vĂ©cues au cours des cinq premiĂšres annĂ©es de vie, si lâenfant ne bĂ©nĂ©ficie pas d'une sĂ©curitĂ© et d'une sĂ»retĂ© suffisantes. Dans les annĂ©es suivantes, le chakra de la base est principalement perturbĂ© par des expĂ©riences de violence physique, des peurs existentielles, des angoisses sociales et l'absence d'une vocation supĂ©rieure et de connexion Ă sa propre Ăąme.
Troubles du premier chakra
La plupart des causes de blocage du chakra racine se trouvent en fait dans la vie présente et non dans les vies passées ou le karma. Par conséquent, la plupart des gens naissent avec un chakra racine sain. Dans les cas plus rares, cependant, lorsque la perturbation est de nature karmique, la personne affectée connaßtra des manifestations et des problÚmes trÚs forts.
Effets psychologiques d'un chakra racine déséquilibré :
Une personne dont le chakra racine est perturbĂ© voit le monde Ă travers un filtre d'incertitude et le vit avec la tension existentielle que quelque chose de mauvais pourrait arriver Ă tout moment. L'expĂ©rience de base de la vie est nĂ©gative. La personne peut ĂȘtre convaincue que la vie est dangereuse, dure et impitoyable. Mais en mĂȘme temps, il n'a aucune sĂ©curitĂ© intĂ©rieure, de sorte qu'il ressent le besoin d'une vie extĂ©rieure stable et sĂ»re. Cela crĂ©e une Ă©norme tension et peur intĂ©rieur. Comme le chakra racine est la base de notre dĂ©veloppement personnel, une structure de personnalitĂ© est construite sur cette peur fondamentale, qui influence et façonne aussi fortement l'expĂ©rience dans tous les autres chakras.
Souvent, les personnes concernĂ©es se sentent sans abri, ont peu ou pas de sĂ©curitĂ© intĂ©rieure et une faible estime de soi. Ils ont peu confiance en la vie et sont souvent en proie Ă de fortes craintes existentielles et/ou financiĂšres. Peut-ĂȘtre que plus tard, ils seront pressĂ©s et dĂ©primĂ©s sans raison apparente.
De cette peur, on tente de créer une sécurité et une stabilité à partir des circonstances physiques et sociales. Cela peut se manifester par une grande peur du changement, mais aussi par l'exact contraire, à savoir l'incapacité de s'impliquer dans quoi que ce soit, car cela semble trop incertain aprÚs tout.
Les sentiments de solitude existentielle, le sentiment de n'appartenir à aucun endroit, les sentiments d'impuissance et d'incapacité sont donc des constatations fréquentes avec un chakra racine perturbé.
Une perturbation du chakra racine peut entraĂźner un comportement de fuite, comme la fuite dans la drogue, l'alcool, la nourriture, la consommation, la dĂ©pendance sexuelle - mais aussi une fuite spirituelle. Elle peut aussi souvent conduire Ă des actes inconscients de compensation ou mĂȘme de punition et Ă des maladies telles que la boulimie et l'anorexie ou un syndrome d'Ă©puisement professionnel.
Le manque de sĂ©curitĂ© peut ĂȘtre compensĂ© non seulement par un attachement excessif aux relations et aux circonstances, mais aussi par un attachement aux concepts mentaux, aux idĂ©ologies et aux croyances.
Les signes du blocage :
Les signes typiques d'un chakra racine dĂ©sĂ©quilibrĂ© sont les peurs, les inquiĂ©tudes et les cauchemars. Une certaine agitation est Ă©galement perceptible. Ainsi, si vous remarquez que vous commencez 100 choses diffĂ©rentes, motivĂ© et excitĂ©, sans mĂȘme en finir une seule, c'est souvent le signe que vous devez vous punir Ă nouveau. Sur le plan physique, le dĂ©sĂ©quilibre affecte les organes excrĂ©teurs, tels que la vessie ou les intestins, ou se manifeste sous la forme d'un problĂšme dans le bas du dos, les jambes ou les pieds.
Effets physiques du blocage :
Sur le plan physique, un blocage du chakra racine peut souvent se manifester par les problÚmes suivants : Maladie générale et immunodéficience, manque d'énergie, maladies de la peau, des os et du squelette, problÚmes aux jambes et aux pieds, dans la région anale et les hémorroïdes, dysfonctionnement érectile et/ou problÚmes pour atteindre l'orgasme (chez les deux sexes). L'épuisement de la fonction des glandes surrénales (maladie d'Addison) provoque une fatigue chronique et une faible endurance.
Comment harmoniser le chakra de la base avec le yoga ?
Comment activé le 1er chakra par la pratique du yoga ?
En lisant précédemment sur le chakra racine, nous avons appris qu'un chakra racine équilibré peut apporter avec lui la stabilité émotionnelle, un sentiment de sécurité passant par la confiance inébranlable en la Vie. Il en ressort, la paix intérieure et la capacité de faire face à tous les défis que la vie nous lance. Réaliser des postures de yoga qui agissent sur le chakra racine nous aident à l'équilibrer.
Pour grandir et se développer, nous devons d'abord nous sentir enracinés, auquel cas l'équilibre du chakra racine, ou chakra de base, offrira une base solide sur laquelle nous pourrons nous appuyer. L'une des façons d'équilibrer l'énergie de notre chakra racine est de pratiquer le yoga.
Voici quelques positions qui peuvent soit stimuler le chakra pour augmenter l'énergie, soit libérer l'excÚs d'énergie. Tenez chaque pose pendant cinq minutes, en prenant de grandes respirations lentes.
Une bonne façon de pratiquer ces poses est d'apporter avec soi une intention liée à la libération de tout blocage dans le chakra de la racine. Invitez à la paix intérieure, libérez toute peur ou anxiété, faites confiance au flux de la vie, croyez en vous et sentez-vous enraciné.
Lorsque vous commencez à vous connecter à la terre, tirez parti de son énergie et libérez toute négativité à laquelle vous vous accrochez inutilement.
đ Pratiquez sur un tapis de yoga Ă©cologique 7 chakras
DES ASANAS QUI STIMULENT LE CHAKRA RACINE
Paschimottanasana, la posture de la pince
Lâune des plus anciennes postures dĂ©crites dans les textes de yoga. LâĂ©tirement de l'ouest, plus connue en tant que "posture de la pince". Elle Ă©tire complĂštement le dos en stimulant fortement MulĂądhara Chakra.
Selon la philosophie du yoga, "lâĂ©nergie prana" circule dans les "nadis"  Ida et Pingala, Ces deux canaux Ă©nergĂ©tiques montant Ă©pouse la colonne vertĂ©brale en spirale.
Pour unir les deux polaritĂ©s diffĂ©renciĂ©es de ces deux nadis, il faut attirer lâĂ©nergie vitale prana dans le nadi central Sushumna en libĂ©rant les blocages le long de la colonne, spĂ©cialement au niveau du sacrum et des lombaires.
Posture de la pince
Posture Apasana
Apanasana, la posture dâApana - le Vayu de l'Ă©limination
Apanasana, "la posture des genoux Ă la poitrine", parfois appelĂ©e "posture de lâEnfant" sur le dos". En ayurvĂ©da c'est la posture dâApana, le Vayu de lâĂ©limination.
Selon la science ayurvĂ©dique, le fonctionnement de notre corps est rĂ©gi par lâĂ©nergie du souffle vital "Vayu", qui se divise en cinq axes, cinq souffles dont l'Apana vayu qui gouverne l'excrĂ©tion des produits de la digestion, mais aussi des expĂ©riences nĂ©gatives et Ă©motions destructrices, dans un mouvement descendant et Ă©vacuant.
Quand Apana est Ă©quilibrĂ©, il procure un sentiment dâancrage : il est Ă©troitement liĂ© au chakra racine, Muladhara.
Malasana, la posture de la Guirlande
Ătire les chevilles, le bas des jambes, les cuisses, lâaine, le buste, Ă©tire et tonifie les muscles du plancher pelvien, tonifie les abdominaux. C'est un asana de "lĂącher prise" et d'ancrage. Les zones corporelles sollicitĂ©es sont les pieds et le bassin. C'est aussi un asana de priĂšre (beaucoup d'indiens utilisent cette "posture du mala" pour prier et rĂ©citer un mantra).
L'approche est l'enracinement, la visualisation un triangle rouge pointe vers le haut (le triangle de muladhara chakra inversé).
Bandha : Mula Bandha "verrou du muladhara" contraction au niveau du périnée.
la posture ultime de Malasana, demande à ce que les bras entourent le corps en formant un cercle énergétique. Le front devrait toucher le sol⊠pour un total lùcher-prise.
Malassana, posture de la guirlande
Utkatasana, la posture de la chaise
"Utkatasana" la posture de la Chaise
Bien qu'Utkatasana est, d'usage, plutĂŽt affectĂ© au 3Ăšme chakra, le chakra du Plexus Solaire, il reste utile Ă la dynamisation du chakra racine. Cette posture favorise la circulation de lâĂ©nergie (prana) dans les jambes.
Utkatasana nous permet de mieux ressentir notre centre de gravité et permet de travailler l'ancrage au sol et l'enracinement à la terre tout en renforçant les chevilles, muscles des jambes, des cuisses, du dos et abdominaux profonds.
Vrikshasana, la posture de l'arbre
Signification et symbolique : vriksha (lâarbre) Äsana (posture)
ancrage, force, verticalité, lien terre-ciel
la posture de lâarbre dĂ©veloppe le centrage, lâattention, la concentration en privilĂ©giant l'intĂ©riorisation dans une sensation de dĂ©tente et de plein Ă©quilibre. Elle stimule lâenracinement, la stabilitĂ© et favorise le lĂącher-prise physique et mental.
Les trois granthis concernés "centres d'énergie" : racine, coeur et front.
Mantra : HamâSa ou SoâHam
Alchimie et symbolique : devenir lâarbre, solide et impassible. On s'enracine pour mieux pousser vers le ciel. Dans la symbolique, cette posture est l'union de la terre avec le ciel, du grossier avec le subtil.
Posture de lâarbre, ou VrikshĂąsana
đ VĂȘtements chakras, symbole Ohm, lotus, mantra
Anahata - Chakra du coeur
Fleur de lotus
VĂȘtements bio sept chakras
VĂȘtements homme 7 chakras
Harmoniser son chakra racine avec les plantes, pierres et arĂŽmes
Les pierres associées
Pierres utilisées en lithothérapie pour le chakra racine :
Les guĂ©risseurs et les praticiens de Reiki utilisent des pierres de guĂ©rison pour soigner le 1er chakra mais nous pouvons aussi bĂ©nĂ©ficier par nous mĂȘme du bienfait des pierres en les portant et en nous connectant Ă elles lors de mĂ©ditation sur le chakra.
- grenat,
- rubis,
- agate rouge,
- jaspe rouge,
- corail rouge,
- hématite,
- onyx,
- rhodonite,
- tourmaline noire.
- Cornaline foncée
đ Bracelets et malas en pierres de guĂ©rison - LithothĂ©rapie
Cornaline foncée
Pendentif silex
Boucle d'oreille Ganesha
Pendentif Om argent
Les plantes et huiles essentielles
Les plantes du chakra rouge :
- clou de girofle,
- cĂšdre,
- vétivier,
- gingembre,
- cyprĂšs,
- romarin,
- Patchouli
- la mousse de chĂȘne
Huiles essentielles qui stimulent le chakra racine
Toutes les huiles essentielles chaudes, terreuses et boisées dont les propriétés olfactives nous ancrent dans la force tranquille de la terre, Gaïa, notre seconde mÚre.
- Huile essentielle d'Ćillet,
- romarin,
- gingembre,
- cyprĂšs,
- cĂšdre,
- Nard,
- patchouli,
- VĂ©tiver.
Recettes bien-ĂȘtre aux Huiles Essentielles :
Douche et bain pour activer le Chakra Racine
Ingrédients :
100 ml de base lavante neutre
3 gouttes d'huiles essentielle de CĂšdre
1 goutte d'huile essentielle de Nard
2 gouttes d'huile essentielle de Patchouli
Préparation :
MĂ©langez vos huiles essentielles dans une base lavante neutre et secouez bien le tout pour obtenir une gel douche que vous pouvez utilisez aussi pour les bains.
Moment de détente unique garanti.
Massage
Ingrédients
100 ml d'huile végétale de Jojoba
3 gouttes d'huile essentielle de CĂšdre
1 goutte d'huile essentielle de Nard
2 gouttes d'huile essentielle de Patchouli
Préparation
Prendre un flacon de 100ml rempli d'huile de Jojoba, y joindre les gouttes d'huiles essentielles indiquĂ©es et agiter le flacon (fermĂ©). Votre huile de massage est prĂȘte Ă l'emploi.
ArĂŽmes et encens
ArĂŽmes et encens pour ouvrir Muladhara :
- Dammar,
- camphre,
- encens,
- myrrhe,
- cĂšdre et encens Nard,
- le musc,
- le santal,
- le bois d'aloĂšs,
- le patchouli,
- Le Palo Santo : Anti-anxiogÚne et purificateur. Fonction : élever les vibrations d'une personne, plante ou piÚce, ouvrir le coeur, favoriser le lùcher prise, couper les liens avec les énergies négatives en les transmutant - énergiser le systÚme immunitaire et le corps éthérique.
đ Encens naturel tibĂ©tain bois de santal et herbes mĂ©dicinales
Les aliments associés
Les aliments liés au premier chakra :
- LĂ©gumes-racines terrestres :
- carottes,
- betteraves,
- pommes de terre,
- panais,
- radis,
- racine de bardane,
- navets,
- chou-rave,
- légumineuses,
- racine de pissenlit (trĂšs efficace contre la dĂ©pression, soulage la vĂ©sicule biliaire et agit sur lâhypertension artĂ©rielle)
- noix, lait, produits laitiers, tofu et produits Ă base de soja.
- Graines de courge (prostate !), pignons, graines de sésame, graines de tournesol,
- huiles des graines précitées.
Comment débloquer le chakra racine :
Une méthode pour rétablir l'équilibre de votre chakra racine est la méditation. En vous connectant à votre moi supérieur, la confiance dans les racines peut également se développer à nouveau. Quel que soit le nom que vous lui donnez, Dieu, l'univers, l'énergie, MÚre Nature, le lien avec le tout, vous apporte la paix et la stabilité.
Comme l'organe sensoriel associé au chakra de la racine est le nez, lorsque vous méditez, concentrez-vous sur le bout du nez, également appelé Nasikagra Drishti.
Vous pouvez également utiliser d'autres choses associées à ce chakra. Il s'agit notamment des pierres de guérison, des couleurs, des parfums et des sons.
Le Bija Mantra LAM est le son associĂ© au chakra de la racine. Les vibrations qui se produisent lorsque l'on chante ce mantra harmonisent le Muladhara. En gĂ©nĂ©ral, tous les exercices qui impliquent le Mula Bandha aident Ă©galement Ă vous ramener sur terre et Ă rĂ©Ă©quilibrer votre chakra le plus bas. Vous pouvez Ă©galement utiliser le Mudra Ashvini pour stimuler le Chakra Muladhara. Et cela en vaut la peine, car l'harmonisation du Muladhara vous aide Ă vous dĂ©barrasser des pensĂ©es et des sentiments nĂ©gatifs et Ă vous libĂ©rer des choses qui ne sont pas bonnes pour vous et qui nâont pas lieu dâĂȘtre en vous.
Ouverture et guérison du chakra racine
Le chakra racine s'ouvre lorsque la peur existentielle et la mĂ©fiance de la vie peuvent ĂȘtre libĂ©rĂ©es et qu'il est possible de s'engager pleinement dans l'expĂ©rience physique.
Les approches suivantes peuvent aider Ă ouvrir le chakra racine :
- Travailler en dépit des traumatismes de la petite enfance ou karmiques
- Développement d'un nouveau rapport à la physicalité, lùchant la peur de la douleur
- Faire face aux peurs existentielles, aux craintes de survie
- Méditer selon les méditations des chakras et travail énergétique
- Le travail corporel pour libérer la peur gelée dans le corps et pour ressentir et expérimenter le corps. (Massage, yoga, travail corporel thérapeutique)
- le plaisir physique sous forme de sexe, de bonne nourriture, de tendresse, de cĂąlins
- l'interaction avec la nature, par exemple Ă travers le jardinage, les arbres, la forĂȘt, le soleil, en particulier le soleil du soir et le soleil couchant rouge, les montagnes, la mer, en particulier les ocĂ©ans
- Soutien par des pierres précieuses, des bols chantants, des arÎmes, la nutrition
- SĂ©ance de reiki
Bracelets béryl - farandole de diamant
Mala 7 chakras Améthyste facettée
Mala 7 chakras Lapis-lazuli facetté
Bracelet Citrine du brézil
Bracelet oeil de tigre
Pour en savoir plus :
Le chakra sacré : Svadhisthana le 2Úme chakra
Le chakra du plexus solaire : Manipura, le 3Ăšme chakra
Le chakra du coeur : Anahata, le 4Ăšme chakra
Le chakra de la gorge : Vishuddha, le 5Ăšme chakra
Le chakra du troisiĂšme oeuil : Ajna, le 6Ăšme chakra
Le chakra couronne : Sahasrara, le septiĂšme chakra