Kork-Yoga-Stein – graviertes Mandala – Yoga, Pilates & Fitness

Makellose Haltungsunterstützung und -förderer, 100 % natürlich und inspirierend!

Viele Praktizierende können Komplexe vorstellen, Yoga-Requisiten zu verwenden, die helfen, Körperhaltungen zu unterstützen. Dennoch Werkzeuge, die die Asanas nicht nur für Anfänger zugänglicher machen, sondern auch Haltungen für Fortgeschrittene vertiefen können, sind ein nützliches und wertvolles Gut.

Yoga Wheels fördern hauptsächlich die Flexibilität der Wirbelsäule für Haltungen, die das Zurücklehnen beinhalten.

Die Straps unterstützen und betonen die Muskeldehnung. Sie ermöglichen es Ihnen, Körperhaltungen einzunehmen, ohne Gewalt anwenden zu müssen, während Sie das gute Verhalten des Körpers respektieren. Sie werden oft als Verlängerung der Arme verwendet.

Yogablöcke sind Zubehör, mit dem Sie sanft und ohne Zwang an Ihrer Beweglichkeit arbeiten können.

Ihre wichtigsten Vorzüge:

• Bauen Sie Kraft im Oberkörper auf
• Üben Sie die richtige Ausrichtung
• Schützen und stärken Sie schwache Handgelenke
• Vertiefe die Posen

Warum ein Yoga-Baustein aus Kork

Kork ist ein natürliches und ökologisches Material, das leichter und weniger rutschig als Holz ist. Yoga-Blöcke aus Kork sind immer langlebig und stabil und geben beim Drücken nicht nach.

Im Vergleich zu Holzblöcken sind Yogablöcke aus Kork nicht so glatt und können eine etwas abgesplitterte Textur haben. Dadurch liegen sie angenehm in der Hand, sind auch bei Nässe rutschfest und einfach übereinander zu stapeln.

Der Nachteil ist, dass Kork aufgrund seiner porösen Oberfläche schwieriger zu reinigen ist als Schaumstoff oder Holz. Es absorbiert Feuchtigkeit und Schweiß, was die Integrität des Blocks beeinträchtigen kann. Wenn Sie Kork-Yogablöcke von schlechter Qualität kaufen, können diese an den Ecken anfangen zu bröckeln.

Unser Kork wurde aufgrund seiner erstklassigen Qualität und perfekten Kompaktheit ausgewählt.

Yogablöcke aus Kork erfordern im Allgemeinen mehr Pflege, da sie mehr Feuchtigkeit und Schweiß aufnehmen als Holz oder Schaumstoff. Wischen Sie die Oberfläche mit einem feuchten Tuch ab und trocknen Sie sie gründlich ab. Um Flecken zu entfernen, fügen Sie dem Wasser weißen Essig, Seife oder Natron hinzu, um eine organische Reinigungslösung herzustellen. Verwenden Sie keine scharfen Chemikalien auf dem Korkmaterial.

Lasergraviertes Mandala-Design

Das Mandala wird mit einem Laserverfahren ohne Zusatzstoffe oder andere Materialien graviert.

Als spirituelles Symbol im Buddhismus und Hinduismus ist das Mandala eine Darstellung des Universums mit einer inneren und äußeren Welt. Die Übersetzung von Mandala in Sanskrit ist "Kreis", genau wie das Universum hat es keinen Anfang und kein Ende.

Mandalas sind in vielen Zivilisationen präsent und markieren den Ausdruck des Universums in allen Manifestationen der Natur.

Das Mandala, das auch zur Meditation verwendet wird, verbindet uns mit dem besten Teil von uns selbst und öffnet den Weg zum perfekten Selbst.

Die Kreise eines Mandalas lenken die Aufmerksamkeit immer wieder auf sein Zentrum zurück, das hier das Ohm-Symbol ist.
Seine Ausstrahlung ist kreisförmig, es steigt zum Rand des Kreises auf und kehrt dann zu seinem Zentrum zurück. Diese ständige Bewegung verankert eine erneuerte Energie. Der heilige Perimeter, der diesen permanenten Energiefluss begrenzt, isoliert und schützt wie eine unüberwindbare Barriere von der Außenwelt.

Eigenschaften:

• Material: 100 % geernteter Kork
• Design: Lasergraviertes Mandala
• Dicke: 7 cm
• Breite: 14,5 cm
• Länge: 22,5 cm
• Gewicht: 750 Gramm
• Abgerundete Kanten

Was ist ein Yogablock und wofür wird er verwendet?

Yogablöcke sind wahrscheinlich die wichtigsten Yoga-Requisiten, die verwendet werden, um Posen zu erleichtern oder herauszufordern, bei der Ausrichtung zu helfen und Spannungen zu lösen. Sie bestehen aus robusten Materialien wie Schaumstoff, Kork, Holz oder Bambus und haben oft die Form von rechteckigen Ziegeln .

Trotzdem gibt es Yogablöcke heutzutage in allen Formen und Größen und können die Form eines Eis, eines Würfels oder sogar eines Halbmonds annehmen.

Yoga-Blöcke wurden nach den 1970er Jahren populär, als BKS Iyengar (Begründer des Iyengar-Yoga-Stils) Requisiten wie Blöcke, Gurte und Decken in den Yoga-Unterricht integrierte. Das Hauptziel von Iyengar war es, die Asanas für Schüler unterschiedlichen Alters zugänglicher zu machen und ihnen zu helfen, die Posen korrekt auszuführen und gleichzeitig Verletzungen zu minimieren.

Was sind die Vorteile eines Yoga-Bausteins und wie verwende ich ihn?

Gut eingesetzt ermöglicht ein Brick die „perfekte“ Körperhaltung und damit die richtige Positionierung zu verankern, die später nicht mehr nötig ist.

Der Yoga-Stein ist ein Vermittler bei der Ausführung von Asanas. Es unterstützt Flexibilitätsdefizite, indem es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper zu strecken, um im Moment "unerreichbare" Körperhaltungen korrekt auszuführen, indem es den Komfort einer reibungslosen Arbeit fördert.

Befreit von Ablenkungsquellen im Zusammenhang mit Schmerzen und dem Stress, die Haltung selbst zu halten, ermöglicht diese Unterstützung, indem sie die Position erleichtert, eine bessere Konzentration auf die Atmung. Die gute Verwirklichung einer Asana ist wesentlich, geht aber nicht ohne die Ausübung von Pranayama, das eine geht nicht ohne das andere. Aus diesem Grund sind die Blöcke ein wichtiger Vorteil für einen Anfänger.

Länge hinzufügen

Eine der einfachsten Funktionen des Yoga-Blocks besteht darin, den Abstand zwischen Ihnen und dem Boden zu verringern und somit Yoga-Posen entsprechend Ihrer Flexibilität zu erleichtern und zu modifizieren.

Wenn Sie zum Beispiel (noch!) Ihre Zehen in der Vorwärtsbeuge nicht berühren können, wird das Platzieren Ihrer Hände auf dem Yogablock die Spannung in Ihrem unteren Rücken lösen, indem Sie einen Teil Ihres Körpergewichts nach oben verlagern. Ihre Hände.

Vorbeugung von Verletzungen

Yogablöcke bieten zusätzlichen Halt für Ihre verspannten Hüften und Knie und helfen, Verletzungen vorzubeugen.

Wenn Sie beispielsweise in „Heldenhaltung“ (Virasana) auf dem Block sitzen, ersparen Sie sich das unangenehme Gefühl in Ihren Knien, während Sie Ihre Oberschenkel sanft strecken. Indem Sie die Höhe des Blocks ändern, können Sie in Ihrem eigenen Tempo arbeiten und ohne verschwendete Anstrengung und ohne Verletzungsrisiko zur perfekten Asana gelangen.

Eignen Sie sich gute Ausrichtungsgewohnheiten an

Wenn Sie in der Pose nicht richtig atmen können und sich unwohl fühlen, hat dies keine positive Wirkung. Auch hier werden die Yoga-Blöcke zu Ihrer Rettung kommen, indem sie Ihre Ausrichtung unterstützen.

Nehmen Sie zum Beispiel die Seitenwinkelhaltung (Parsvakonasana) ein.

Dies ist eine großartige Ganzkörperübung, die Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Dehnung der Wirbelsäule fördert. Die vollständige Haltung, bei der eine Hand den Boden berührt und der Oberarm von den Zehen bis zu den Fingerspitzen eine gerade Linie bildet, ist jedoch für die meisten Menschen schwierig zu erreichen.

Viele von uns haben nicht genug Flexibilität, um den vollen Ausdruck der Pose auszuführen, was zu einer hängenden Brust und runden Schultern führt

Indem Sie Ihre untere Hand auf den Yogablock legen, können Sie immer noch die Vorteile der Pose nutzen, während Sie die Integrität der Wirbelsäule und einen offenen Körper bewahren.

Unterstützung hinzufügen

Yogablöcke sind nützliche Hilfsmittel, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Kraft für fortgeschrittenere Positionen aufzubauen.

Zum Beispiel die Krähenstellung (Bakasana). Diese Arm-Balance-Pose erfordert einen soliden Oberkörper und Kernkraft. Aber für Anfänger kann es einschüchternd sein, die Füße zu heben, selbst wenn sie genug Kraft haben.

Um Vertrauen aufzubauen, können Sie den Block unter Ihre Füße legen und einen Fuß nach dem anderen anheben. Sie können den Block auch immer für zusätzlichen Halt unter der Stirn platzieren.

Mit den Yogablöcken können Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen und Asanas vorantreiben, wenn Sie dazu bereit sind.

Aktiviere die Muskeln und füge Herausforderungen hinzu

Bist du ein flexibler Yogi, der seit Jahren praktiziert? Sie können immer noch jede Menge Vorteile daraus ziehen, wenn Sie Yoga-Blöcke in Ihre Yoga-Routine integrieren.

Blöcke eignen sich hervorragend für die Muskelaktivierung und um den üblichen Yoga-Posen ein wenig Brennen zu verleihen.

Halten Sie zum Beispiel einen Block zwischen Ihren Knien, um Ihre inneren Oberschenkel zu aktivieren und zu verhindern, dass sich Ihre Beine spreizen.

Sie können die Blöcke auch während Asanas im Stehen in Ihren Händen halten, wie z. B. Warrior II oder Warrior III. Je schwerer der Block, desto intensiver die Übung und desto größer der Nutzen für Sie.

Blocks sind auch eine großartige Hilfe, um Ihre Dehnung zu vertiefen, sodass Sie schneller zum nächsten Level gelangen.

Tipps zur Verwendung eines Yogablocks

Jeder Anfänger neigt dazu, sich mit seinem vollen Gewicht auf den Stein zu stützen und ihn als eine Krücke zu betrachten. Dies ist jedoch nicht seine Eigenschaft, es spielt die Rolle, Ihren Körper zu strecken, damit Sie die Haltung im besten Zustand sorgfältig ausbalancieren können, aber es sollte nicht Teil der Produktion werden.

Sie müssen sich also nicht an diese Unterstützung gewöhnen, es ist eine subtile Unterstützung, die vergänglich sein soll. Es ist daher wünschenswert, die Unterstützung durch praktische Ratschläge für die richtige Verwendung eines Yoga-Blocks durch einen Lehrer oder einen bestätigten Praktizierenden zu haben.