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Esprit yoga - Vetement ohm

Matières naturelles et motifs inspirants dans un univers yoga. Confort - Douceur - Elégance - Vibrations positives. 

YUJ YOGA - JOUG : ses Origines

Yuj Yoga - Moine bouddhiste enseigne les origines du Yoga - Achamana

Le yoga (sanskrit devanāgarī) :  योग ; « Joug » veut dire Union, méthode.

Le yoga est né dans l'Inde ancienne il y a des milliers d'années. On dit que le yoga est aussi vieux que l'humanité, bien qu'il n'y ait pas de preuve réelle de cette croyance. Il existe cependant des preuves archéologiques de la présence du yoga vers l'an 3000 avant J.-C. dans des sceaux de pierre. Les chercheurs pensent également que le yoga existait déjà avant cela, à l'âge de pierre, lorsque le chamanisme était populaire.

Les premières traces écrites de la pratique du yoga sont apparues vers 200 avant J.-C. dans le Yoga sutra de Patanjali. Le système consistait en la voie octuple ou Asthanga yoga, (Les huit membres).

"Yoga" vient du mot sanskrit « Joug » en écriture Sanskrit Dévanagari « Yuj » Les lois phonétiques du sanskrit l’ont transformé en « Yug", prononcé Yog puis Yoga. Il signifie l’union.

Le yoga est une collection incommensurable de techniques et de méthodes spirituelles anciennes développées et perfectionnées au cours des siècles par les philosophes et les mystiques en Inde.

Le but ultime de la pratique du yoga est de créer une union du corps, du mental et de l'esprit ; le pratiquant de yoga peut atteindre des états supérieurs de conscience et d'illumination. Les principes de base de la pratique comprennent les Asanas (poses ou postures), le Pranayama (respiration), la relaxation, le régime alimentaire, la pensée positive et la méditation.

Beaucoup de personnes connaissent les positions physiques ou les postures de yoga pour leurs bienfaits physiques, mais ne savent pas que le yoga implique beaucoup plus. Faire du yoga est profondément spirituel et vise à aider à unir votre âme individuelle  la conscience universelle.

Ce à quoi nous cherchons à nous connecter est le vrai Soi, son "essence divine", "moi ultime", ou Atman. Le but ultime recherché est de se libérer des lois Karmiques et du Samsara en atteignant l’illumination « Moksha » dans la culture hindouiste, Janaïste ou Nirvana chez les Bouddhistes.

Les différentes poses utilisées lors de la pratique du yoga sont connues sous le nom d'Asanas et ont été développées pour exercer chaque partie de votre corps. Certaines séances de yoga impliquent une méditation au moyen d'un mantra (un mot, une phrase ou un son) qui est répété en silence ou à haute voix.

Les bénéfices obtenus par la pratique continue du yoga sont bien connus, le yoga travaille sur tous les aspects de la personne : physique, mental, émotionnel, psychique et  spirituel. Le yoga génère une bonne santé, contribue à la longévité et améliore le sentiment de bien-être général.

Yama : règles pour une vie en société réussie

Niyama : techniques pour se gérer et se purifier

Asana : techniques de posture pour l'équilibre physique et mental (ce que la plupart des gens considèrent comme du yoga)

Pranayama : techniques de respiration pour l'équilibre physique et mental

Pratihara : techniques pour détacher l'esprit des sens afin d'assurer l'équilibre et le calme mental

Dharana : techniques de concentration pour l'équilibre et le calme mental

Dhyana : techniques de méditation pour l'équilibre et le calme mental

Samadhi : techniques de méditation et procédures psychiques avancées et ultimes atteintes après une pratique régulière pour la conscience universelle

Le processus implique l'éveil de la Kundalini Shakti, ou pouvoir du serpent, que l'on croit située à la base de la colonne vertébrale humaine. Au fur et à mesure que l'on pratique les différentes techniques, cette puissance/énergie latente s'élève à travers une série de centres, roues d'énergie ou chakras correspondant à diverses glandes endocrines. Lorsque cette puissance atteint le centre le plus élevé, qui est associé à la glande hypothalamique régulant la sécrétion hormonale du système endocrinien, il en résulte un contrôle de l'hypothalamus. De cette façon, la sécrétion d'hormones par les différentes glandes endocrines peut être régulée. Ce mécanisme peut expliquer l'importance du yoga comme technique de gestion du stress.

QUELLE TENUE DE YOGA ?

Le principe fondamental à garder à l'esprit est que le confort prévaut. Quels que soient les vêtements que vous choisissez, ils doivent toujours être au-dessus de tout et confortables. Des habits de yoga doivent vous permettre de bouger librement, de faire des étirements, et d’accompagner votre corps dans toutes les positions y compris celles avec des torsions.

Vous devriez l'aimer, vous y sentir bien et idéalement être en harmonie avec votre chemin spirituel dans son aspect vibratoire.

Le yoga ne suit pas la mode, c’est plutôt la mode qui le poursuit ! Ce qui est recherché, c'est l’équilibre de nos quatre corps, Physique, Mental, Emotionnel et Spirituel. Les quatre ont une importance égale afin d’être ancrer à l’énergie de la terre et de se nourrir de l’énergie de vie qui est une en toute chose et tout être.

C’est le principe de la Kundalini représentée comme un serpent lové qui se redresse vers le ciel en partant de la terre. Revitaliser le corps, calmer l'esprit, reconnaître et différencier son ego du Soi et élargir l'esprit : des critères très différents de ceux qui gouvernent la mode.

La pratique nous enseigne que la purification interne et externe est essentielle. Notre corps doit être désintoxiqué pour être sain et fort et notre esprit doit être le moins possible contaminé par les stimuli extérieurs, les pensées et les énergies négatives. Nos vêtements devraient suivre le même principe.

« Ta tenue de yoga devrait donner un caractère sublime, intemporel à ta pratique. En portant des vêtements qui ont du sens, que ton Moi aime, tu te prépares symboliquement à te mettre à l'écoute de ton esprit et à faire l’expérience de l’Union. »

Un compagnon de yoga qui fait honneur à votre féminin ou masculin, qui stimule votre Yin ou Yang, tout en restant sobre et spirituel. N’est-ce pas par la grâce et la pureté que la spiritualité a toujours aimé à s’exprimer ?

Que vous achetiez ou non dans la boutique de yoga en ligne Achamana, voici quelques conseils de bon sens pour choisir votre tenue de yoga.

Soyez vous-même.

Vos habits doivent vous plaire et vous devez vous y sentir dans votre univers. La coupe, le tissu, le design, le message doivent vous envelopper d’une énergie positive.

Choisissez des vêtements de yoga qui épousent la forme de votre corps et vous permettent d’avoir une grande liberté de mouvements, sans gènes ni frictions.

Choisir une tenue de yoga appropriée n’exige pas de nombreux accessoires, mais ils doivent assurer un confort optimal et vous permettre de pratiquer en toute sécurité en évitant toute déconcentration. Vous pouvez choisir de porter des choses simples comme des pantalons, des brassières de sport en cotonshorts, leggings, capris, sarouel, camisoles, des débardeurs, un t-shirt simple ou à soutien-gorge intégré et plus encore.

Les vêtements courts et longs n'ont pas d'importance, tant qu'ils n'affectent pas les mouvements de votre corps. Comme vous développerez votre technique au fil du temps, vous aurez besoin de certains équipements en fonction du ou des styles de yoga que vous pratiquerez.

Bien que la mode puisse avoir une influence décisive sur ce que l'on porte, Il n’en reste pas moins impératif que les vêtements de yoga doivent être confortablessouples et fonctionnels. Vos vêtements doivent favoriser votre liberté de mouvement, garantir une élasticité et une fluidité dans les enchaînements de postures ou dans l’ajustement d’un alignement.

Gardez à l'esprit qu'un pantalon de yoga, un legging trop sexypush up avec strass et brillants ou des poches sur le devant de la ceinture est adapté au running ou au fitness tendance mais pas à la pratique du yoga ni à son esprit.

Les matières utilisées dans la conception de vos vêtements devraient, si possible, refléter la philosophie du yoga, et être exclusivement ou majoritairement en Coton biologique naturel, bambou, chanvre et autres tissus naturels. En plus d’être respectueux de l’environnement et de votre corps, ils offrent un confort maximal et une douceur inégalable.

Les vêtements de yoga doivent répondre à au moins huit critères :

Des vêtements éthiques sont chargés d’une vibration positive :

L’expression et l’esprit d'amour et de dévotion (Bakti Yoga), « aimer tous les êtres de façon égale » est un critère de choix et une inspiration supplémentaire pour la mode de yoga de haute qualité. La production durable prend de plus en plus d’importance chez les pratiquants, avec le refus de devenir un maillon de la chaîne utilisant le travail des enfants ou favorisant des structures de production et de commerce inéquitables.

Confort :

On revient à a notion de confort. Bien qu'elle soit évidente, cette qualité acquiert dans le yoga une importance encore plus grande : Dans son aspect physique, c'est un sport dans lequel la personne qui le pratique doit se sentir libre et en sécurité, et l'habillement ne peut lui voler une seconde de concentration.

Vos vêtements détermineront la facilité avec laquelle vous pourrez vous adapter aux asanas, ils doivent être confortables pour permettre à votre corps de bouger et vous donner confiance pendant votre séance de yoga. Le confort est le principal allier de la concentration. Il est défini essentiellement par une taille élastiquée sans compression excessive, un tissu extensible et respirant et un toucher doux comme une seconde peau.

On peut dire que le vêtement de yoga idéal est celui qui vous fait croire que vous ne portez rien tout en assurant un soutien dans toutes les postures inversées ou non. Si vous portez une de nos tenues de yoga, vous comprendrez.

Légèreté :

La pratique se fait généralement dans des intérieurs chauffés, à température constante. Par conséquent, des vêtements trop épais peuvent provoquer une transpiration excessive. Vous pouvez éventuellement utiliser des sur couches de vêtements. Par exemple vous pouvez porter un sweat-shirt à capuche couvrant un débardeur, en début et en fin de séance, que vous enlèverez facilement pendant le cours, dès que votre corps sera échauffé.

Emotionnellement attrayant :

Une tenue de yoga qui vous permet de vous "sentir bien" à l’extérieur comme à l’intérieur pendant la pratique. Une tenue qui vous connecte et vous donne confiance en vous.

Bien ajustés :

Les habits de yoga doivent être adaptés à la morphologie de votre corps et au style de yoga que vous pratiquez.

Absorption de la transpiration et respirabilité :

Les habits ne doivent pas vous rendre collants et humides. Si un tissu est irritant ou manque d'absorption, il ne vous permettra pas de faire une séance d'entraînement agréable. Le coton est un très bon choix, il est agréable au toucher, il ne provoque pas d'irritation et permet au corps de respirer.

Elasticité :

Le tissu doit être extensible pour vous permettre d’avoir une grande liberté de mouvements et de pousser plus loin, sans gêne, une posture d’étirement ou de torsion.

Durabilité :

Des coutures doubles, des soufflets dans l’entrejambe et une fabrication durable. Le coton organique ou biologique et le chanvre sont naturellement plus résistants.

Couleur :

Les couleurs trop vives pourraient détourner l'attention de l'approche méditative du yoga. Les couleurs pastel et blanches sont préférées.

Quel tapis de yoga choisir ?

tapis de yoga naturel antidérapant en liège

Comment savez-vous quel tapis de yoga vous convient et quels sont vos besoins ? Ce n’est pas une tâche facile de trouver le tapis parfait qui sera le compagnon de voyage. Pour trouver le meilleur tapis de yoga, il est important d’examiner vos besoins, votre style de vie, vos priorités, vos croyances et votre budget.

Commencez par examiner vos besoins

Avant de choisir un tapis, vous devez déterminer vos besoins. Etes-vous un(e) débutant(e) ? À quelle fréquence pensez-vous l’utiliser ? Allez vous pratiquer dans un centre de yoga, à la maison ou les deux. Un tapis de yoga de voyage pliable sera plus cohérent si vous compter pratiquer pendant vos voyages et qu'ils sont fréquents. Est-il important pour vous que le tapis soit écologique ou éco-responsable ? Le budget peut être en conflit avec votre désir de confort, performance, design inspirant et vibrations positives, accorderez-vous la même importance à un tapis ou vêtement de yoga que pour la garde-robe de votre vie quotidienne ? Le dernier smartphone Samsung ou I-phone ?

Si vous considérez le yoga comme un art de vivre, vous voudrez vous rapprocher le plus possible d’un matériel de yoga performant respectant ses valeurs et connecté à un esprit yoga.

Les critères essentiels pour un bon tapis de yoga

Là encore nous devons prioriser le confort qui se résume en :

Bonne adhérence au sol :

pour être antidérapant et vous éviter de glisser pendant la réalisation d’un asana. Un tapis qui glisse est très inconfortable, il perturbe les bienfaits musculaires de la position effectuée en sollicitant de façon anormale certains muscles pour compenser le manque d’assurance et d’équilibre. Un tapis de yoga glissant provoque, à minima, une réalisation aléatoire de la position et une déconcentration et à maxima une chute qui peut faire mal à très mal, surtout au cours d’une posture inversée.

Bon amorti et équilibre :

Le second rôle d’un tapis de yoga est d’apporter l’amorti qui sécurise vos articulations, genoux, chevilles et poignés. Il doit assurer le confort dans des postures couchées ou au sol et être suffisamment dense. La densité permet que le tapis ne soit pas trop épais et ainsi garantir un équilibre que vous devez absolument ressentir. S’il n’y a pas cette juste proportion entre amorti et équilibre, il vaut mieux faire du yoga sur une natte en coton à l’image des premiers yogis pratiquants, qui au final, coûtera moins cher et aura un meilleur résultat en laissant de côté le confort et l’adhérence. Pour des matériaux denses, l’épaisseur idéale est 4,5 à 5 mm.

Grip en surface efficace mais pas collant. Il doit garantir une bonne prise qui vous soutient en maintenant l’équilibre dans une posture, tout en étant assez doux pour fluidifier la rectification des alignements ainsi que les enchaînements d’asanas de votre vinyasa. Les tapis 100% caoutchouc naturel sont antidérapant mais sont beaucoup trop collant en surface. L'adhérence excessive en surface bloque la  rectification glissante d'un alignement de la posture et entrave l'enchaînement fluide des asanas.

Longueur et Largeur :

Assurez-vous que le tapis soit suffisamment long et large pour pouvoir vous étendre totalement en gardant confortablement les pieds, le buste et la tête sur le tapis. Vous devez vous assurer que vos mains et vos pieds sont bien sur le tapis dans des poses comme celle du « chien tête en bas ». Les tapis de yoga extra-longs ont tendance à mesurer de 1,80 à 2,10 m en longueur et 61 à 68 cm en largeur. La taille standard est 1,70 m x 61 cm.

Tapis de yoga naturel :

Une matière naturelle sous vos pieds, même munis de chaussette, est beaucoup plus agréable au toucher, les pieds nus ressentent une légère acupression. Elle est divine pour les asanas au sol comme Shalabhasana (position de la sauterelle) ou Savasana (posture du cadavre) vous préservant des inhalations de phtalate et micro-particules de dioxyde de carbone et autres substances dangereuse et cancérigène.

Le prix d’un bon tapis de yoga éco ou bio, au mieux biodégradable, au pire recyclable est forcément plus cher qu’un tapis en PVC ou vinyl principalement utilisé pour le fitness et pilates. Ce genre de tapis est un investissement durable pour un yogi ou une yogini engagé dans la pratique.

Pour les débutants l’alternative d’un tapis en TPE (plastique dit écologique) mais toute même garanti sans PVC, recyclables, biodégradables, non polluants et non toxiques. C’est un choix raisonné pour un pratiquant qui débute et veut un tapis de yoga léger, respectueux de l’environnement, à prix abordable. Ces tapis sont moins souples que la gomme naturelle et ont tendance à être cassant et à rebiquer dans les coins, ils restent difficilement plats quand on les déroule.